Il tuo bambino beve abbastanza acqua? Il mio no.

Nell'ultimo anno circa, abbiamo affrontato alcuni problemi di salute con uno dei miei figli. I suoi sintomi includevano vertigini, estrema stanchezza, mal di testa e ritmo cardiaco irregolare. Eravamo preoccupati.

I suoi sintomi influenzavano i suoi compiti scolastici e la sua vita in generale. Si stancava facilmente quando era fuori per la giornata e perdeva l'occasione di fare cose divertenti con gli amici. Dopo una miriade di test, visite mediche e un appuntamento con un cardiologo, abbiamo finalmente ottenuto una risposta.

Era disidratata.

Lei è uno di quei bambini che non ha sete. Ho sete praticamente in ogni ora della mia giornata, quindi è difficile per me comprendere che alcune persone semplicemente non hanno quel bisogno di bere.

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Sembra sciocco che il problema fosse solo l'acqua, ma il suo cardiologo ci ha detto che lo riscontra più frequentemente nei bambini in età prepuberale, in fase di pubertà e adolescenti.

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Qualsiasi genitore il cui figlio sia stato malato di virus allo stomaco sa che la disidratazione è spaventosa. Ma si scopre che il mal di testa, le vertigini o anche il battito cardiaco irregolare di tuo figlio possono essere dovuti anche al non bere abbastanza acqua.

So per esperienza che è una specie di rottura di palle tenere d'occhio i propri figli per assicurarsi che rimangano idratati, soprattutto quando vanno a scuola. Chiedo costantemente alla mia ragazza di bere acqua, ma ho anche imparato che non ha sete come il bambino medio, quindi devo essere vigile, altrimenti ne pagheremo il prezzo. E il prezzo è un bambino letargico, irritabile, eccessivamente stanco e che non può essere un bambino come vorrebbe.

Con l’estate in pieno svolgimento, non fa male ricordare a noi stessi di fare attenzione ai sintomi di disidratazione nei nostri bambini. Giocano fuori più spesso e si impegnano di più attività fisica rispetto a quanto accade durante l'anno scolastico, quindi la disidratazione può verificarsi abbastanza rapidamente.

Alcuni dei segni più comuni a cui prestare attenzione sono minzione poco frequente, mal di testa, vertigini, affaticamento e secchezza delle fauci. Sorprendentemente, secondo KidsHealth.org , la sete non è un segnale precoce affidabile che tuo figlio si sta disidratando, perché quando ha davvero sete, potrebbe già soffrire di altri sintomi di disidratazione.

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L'acqua è la soluzione migliore per fornire a tuo figlio i liquidi di cui ha bisogno e, se sono fuori a svolgere attività calde, fargli fare una pausa ogni 20 minuti circa quando fa caldo è il modo migliore per evitare che si surriscaldino e si disidratino.

Ecco alcune idee per mantenere i tuoi bambini idratati durante l'estate e, naturalmente, sono qualcosa di cui tenere conto in qualsiasi momento dell'anno. (Come sempre, consulta il tuo medico se pensi che tuo figlio soffra di disidratazione.)

– Ottieni a ognuno la propria bottiglia d’acqua e stabilisci degli obiettivi su quante bottiglie d’acqua hanno bisogno di bere ogni giorno. Puoi anche dare loro una ricompensa se raggiungono il loro obiettivo. Ciò consentirà ai tuoi figli di prendersi cura del proprio corpo e ricorderà loro di sorseggiare durante il giorno.

– Le cannucce potrebbero aiutare tuo figlio a bere di più e più velocemente. Mia figlia ha l'abitudine di bere solo acqua molto fredda, ma ho notato che non beve tanto quando viene aggiunto molto ghiaccio. Le cannucce la aiutano a far scendere l'acqua.

– Incoraggia i tuoi figli a bere anche quando non lo fanno Tatto assetato. Ogni volta che provo a spingere i liquidi, mia figlia mi dice che non ha sete. Ma poi la trovo che beve acqua nel cuore della notte, quindi incoraggiare i bambini a bere qualche drink qua e là anche quando “non hanno sete” è una buona idea.

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– Assicurati che tuo figlio abbia abbastanza tempo libero e riposo. Con mia figlia ho visto una correlazione tra riposo e disidratazione. Assicurati che, oltre a tutte le sue attività, tuo figlio beva e riposi molto durante il giorno. Tutte le mamme lo sanno un po' tempo sullo schermo non fare mai del male a nessuno, e se questo è ciò che serve per farli stare fermi e rilassarsi, così sia.

So che può essere doloroso avere un'altra cosa di cui preoccuparsi nella lista di tua madre, ma la disidratazione è un problema importante che può avere gravi conseguenze (soprattutto nei mesi estivi), quindi è qualcosa a cui tutti dobbiamo pensare.

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