Il terapista di coppie ad alto conflitto offre consigli per migliorare le scuse

La differenza tra una buona scusa e una cattiva può richiedere solo un minuto.

Tutti, ad un certo punto, sono stati destinatari di ciò che gli esperti chiamano – scusate il gergo tecnico – “scuse schifose”. Conosci il tipo. “Mi dispiace ma”, oppure “Scusa, avresti dovuto dirmelo, questo ti ha dato fastidio…” il sempre terribile “Mi dispiace che ti sia offeso/ferito/turbato”.

E, siamo onesti qui, a volte siamo noi dare delle scuse schifose. A volte è perché Noi so cosa intendevamo e non era male. Oppure lo eravamo semplicemente così sconvolto dovevamo farlo sapere all'altra persona. Come possiamo fare meglio? Alto conflitto terapista di coppia Dott.ssa Marina Rosenthal, che pubblica come @drmarinarosenthal su TikTok , ha recentemente offerto un trucco davvero semplice per scusarsi meglio.

“Quando chiedi scusa il tuo partner , conta i secondi tra le tue scuse e il momento in cui tu inizia a concentrarti o spiegare la tua prospettiva', suggerisce. “Prova a contare davvero. Letteralmente: quanti secondi aspetti dopo aver chiesto scusa prima di iniziare a parlare della tua esperienza. Se vuoi che le tue scuse raggiungano il tuo partner, non devi farle seguire immediatamente dal tuo punto di vista, anche se il tuo punto di vista è ragionevole. Aspetta ancora un po'; rimanere con la loro esperienza ancora un po'. Le tue scuse non serviranno a nulla se sono solo un mezzo per ricominciare a parlare di te stesso.

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È così semplice ma ha la capacità di essere così efficace. Naturalmente, farlo davvero potrebbe essere difficile da gestire: le persone desiderano essere ascoltate e comprese... ma è così Perché scusarsi bene è importantissimo: questo metodo permette al tuo partner di sapere che lo vedi e lo capisci.

La reazione dei commentatori è stata varia e sfumata. Alcuni hanno visto il valore in questo tipo di approccio.

“Niente uccide le scuse come una spiegazione”, concorda un utente di TikTok.

'Questa è letteralmente la regola a casa mia', ha detto un altro. “Una persona alla volta. Ti ascolterò e ti convaliderò, poi, quando le cose si saranno calmate, ho bisogno che tu mi ascolti e mi convalidi.

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Altri preferiscono affrontare le scuse in modo leggermente diverso.

“Non voglio nemmeno le scuse”, ha osservato un terzo. “Voglio la convalida e un piano. So che non volevi farmi del male. Basta, non farlo di nuovo.'

'Io e il mio partner spieghiamo prima da dove venivamo per la massima trasparenza, poi arriviamo alle nostre scuse', ha detto un altro. 'Ci aiuta a darci prospettiva, tranquillità e a vedere dal punto di vista dell'altro.'

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Molti, sia per esperienza che per intuizione, erano scettici.

'Non funziona con un narcisista', ha risposto mestamente uno.

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Un altro ha semplicemente scherzato,

'LMAO, non sono abbastanza cresciuto per questo.'

Così come ci sono molti modi non per scusarsi, ci sono molti modi per scusarsi in modo da migliorare una brutta situazione. Nessuno è perfetto e sono tutti in qualche modo personali (persone diverse apprezzano diversi tipi di comunicazione), ma questo trucco offre la preziosa intuizione che, indipendentemente da come lo fai, ricorda a chi sono veramente rivolte queste scuse. (Suggerimento, non sei tu.)

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