Il succo di sottaceti per i crampi funziona davvero?
Un esperto valuta se una cura miracolosa per i crampi si sta raffreddando in un barattolo nel tuo frigorifero.
Sia che ti svegli occasionalmente di notte afflitto da un dolore doloroso stiramento muscolare o farai qualsiasi cosa per alleviare quelli temuti dolori mestruali , ci sono buone probabilità che ti sia chiesto se tutto il Video di TikTok pubblicizzare il succo di sottaceti come una cura miracolosa ha qualcosa di vero a loro avviso. A quanto pare, vale la pena provare se hai un barattolo in più a portata di mano, anche se c'è la possibilità che tu non trovi molto sollievo, poiché Dottor Chris Mohr , consulente di fitness e nutrizione presso Fortune Recommends Health, dice a Scary Mommy.
'È opinione diffusa che il succo di sottaceti aiuti ad alleviare rapidamente i crampi muscolari', spiega. 'Il sale è l'elettrolita principale perso con il sudore ed è una causa comune di crampi. Pertanto, la teoria è che l'alto contenuto di sale nel succo di sottaceti aiuta a reintegrare il sale perso durante l'attività intensa o la disidratazione, il che aiuta con un rapido recupero dagli spasmi muscolari .'
Soprattutto nei mesi estivi, quando potresti essere più attivo e sudare come una tempesta solo per uscire di casa, tutto ciò che promette sollievo sembra un sogno. Ma questa teoria ha un aneddoto tasso di successo e il la scienza è mista , anche se c'è nessun danno nel bere un sorso se ti ritrovi all'improvviso, ehm, nei guai.
'Per coloro che trovano sollievo dai crampi muscolari attraverso il succo di sottaceti, l'effetto può essere abbastanza rapido', dice Mohr. 'Alcuni possono provare sollievo dai crampi muscolari indotti dall'esercizio entro pochi minuti dall'ingestione. Tuttavia, le esperienze individuali possono variare e ricerca più completa è necessario per comprenderne appieno l’efficacia e i tempi. Inoltre, anche se gli squilibri di sodio ed elettroliti possono essere correlati ad alcuni crampi, potrebbero non essere sempre il problema, e anche l'idratazione complessiva è importante.'
Per quanto riguarda l'aiuto del succo di sottaceti, la maggior parte degli esperti ritiene che una piccola quantità, ad esempio a poche once al massimo , sarebbe sufficiente per aiutare a fermare i crampi muscolari sul loro cammino. Ma se speri di trovare la cura per i fastidiosi crampi mestruali in un barattolo nel tuo frigorifero, Mohr ti offre un rapido controllo dei fatti.
Idee per il menu del cibo della spa
'Si ritiene che il succo di sottaceti sia efficace principalmente per i crampi muscolari, come quelli sperimentati alle gambe, ai piedi o alle braccia che di solito sono causati dall'esercizio o da altre attività fisiche', afferma. 'Tuttavia, non ci sono molte prove che suggeriscano che il succo di sottaceti possa essere utile per i crampi mestruali, che sono causati da fluttuazioni ormonali e contrazioni uterine.'
dock economico a tot
E se tuo figlio si lamenta di crampi dolorosi, ti consigliamo di usare cautela, come spiega Mohr.
'Il succo di sottaceti è ricco di sodio, quindi dovrebbe essere consumato con cautela, soprattutto da bambini e adolescenti la cui assunzione giornaliera raccomandata di sale è inferiore a quella degli adulti', afferma. 'Naturalmente, se una persona fa esercizio fisico o è attiva in un clima caldo e umido o è a maglione pesante , il loro fabbisogno di sodio potrebbe essere più elevato. Sebbene l'uso occasionale in piccole quantità possa essere sicuro per gli adulti, è consigliabile consultare un operatore sanitario e, idealmente, un dietista sportivo qualificato prima di offrire regolarmente succo di sottaceti a bambini e adolescenti per affrontare i crampi muscolari poiché potrebbero esserci altri problemi di salute da verificare. .'
In realtà il succo di sottaceti non dovrebbe sostituire altre misure preventive, come sottolinea Mohr. 'Rimanere idratati durante il giorno; assicurarsi di consumare abbastanza minerali come sodio, magnesio e potassio; e fare esercizi di riscaldamento adeguati prima di impegnarsi in attività fisica sono ottime strategie per prevenire e gestire i crampi', afferma. 'Inoltre, è importante abituarsi al caldo, quindi inizia lentamente e non fare troppo, troppo presto. Per un sollievo immediato, anche idratare e allungare delicatamente il muscolo interessato può essere efficace. Ricorda sempre di adattare qualsiasi approccio alle tue esigenze. esigenze e circostanze di salute.'
Se tu o tuo figlio sperimentate forti crampi che influiscono sulla qualità della vostra vita, consultare il vostro medico di famiglia non è mai una cattiva idea. Ma se sei un grande fan delle cose salmastre e salate ( ti sto guardando, Snooki !), non c'è nulla di male nel provarlo la prossima volta che ti vengono i crampi e sei seduto vicino al frigorifero.
Condividi Con I Tuoi Amici:
