Il sonnellino da contatto è buono o cattivo? Interviene un consulente del sonno infantile

Se il posto preferito per dormire del tuo piccolo è Voi , ecco cosa dovresti sapere.

Siamo stati tutti lì: la tua bambina è stanca. Così stanco. Ma lei semplicemente non vuole o non riesce a dormire senza sua madre accanto. Eccoti lì, rannicchiato nell'angolo del divano con il tuo dolce tesoro addormentato . Certo, hai del lavoro da portare a termine. Sì, hai la cena per iniziare. Ma per la prima volta in quelli che sembrano giorni, il tuo agnellino dorme profondamente. E così inizia il tuo tempo per il sonnellino. Cos'è esattamente un pisolino a contatto? Va bene? È sicuro? E se lo fai da un po' e hai solo bisogno che smetta... come puoi farlo?

Mentre molti esperti disapprovano il fatto che il dormire insieme sia pericoloso e che il sonnellino da contatto sia un 'rovinamento', non tutti gli esperti del sonno e dei bambini sono d'accordo. Ecco cosa devi sapere.

Cos'è il sonnellino da contatto?

Il pisolino di contatto lo è un termine creato da Sarah Ockwell-Smith , chi ha scritto Il libro del sonno dolce . In sostanza, è un libro sul metodo anti-Ferber su come far dormire i tuoi bambini (e alla fine dormire in modo indipendente) senza fare affidamento sul metodo 'piangi'.

Il concetto di sonnellino da contatto è abbastanza facile da capire. Il sonnellino di contatto è quando lasci che il tuo bambino faccia un pisolino su di te o mentre ti tocchi. Può assomigliare a molte cose: indossare il bambino e lavare i piatti mentre dorme, cullarlo durante il pisolino o semplicemente lasciare una mano sul suo petto mentre dorme accanto a te nella culla o nel lettino. Fondamentalmente sei sempre toccante.

Va bene contattare nap?

'Cercare di evitare i sonnellini a contatto con un neonato può sembrare praticamente impossibile', afferma il consulente del sonno infantile Rebecca Michi azioni. 'Un neonato ha fatto nove mesi di pisolini a contatto e inizialmente potrebbe avere difficoltà a dormire in altro modo.'

Anche se può sembrare naturale per il tuo bambino e abbastanza facile per te, è salutare contattare il pisolino? Michi ne è convinta, a patto che tu possa restare sveglio.

'Assicurati di non addormentarti', consiglia Michi. 'Se pensi di poterlo fare, sarebbe più sicuro per te andare a letto a patto che ti sia preparato per una condivisione sicura del letto. Non è sicuro per te addormentarti con tuo figlio su una poltrona reclinabile o su una sedia. Potresti mettere tuo figlio in un marsupio e lasciarlo fare un pisolino; questo ti dà le mani libere e potresti sentire che tuo figlio può dormire un po' più sicuro. Assicurati solo che tuo figlio sia sempre abbastanza vicino da poterlo baciare.

Quali sono i vantaggi del sonnellino da contatto?

Uhhh, intendi oltre all'odore di bambino fresco? Il pisolino da contatto, infatti, ha dei vantaggi. Innanzitutto rafforza il legame che il neonato o il bambino ha con la persona con cui rimane in contatto. È come prolungare il tempo di contatto pelle a pelle dopo il parto.

La parte più vantaggiosa del sonnellino a contatto, però, è che tuo figlio sta dormendo! Se si tratta di piangere da soli o dormire accanto ai genitori, il sonno è sempre la risposta poiché è in quel momento che avviene la maggior parte dello sviluppo cerebrale.

Inoltre, se riesci a tenere il telefono mentre tieni in braccio il tuo bambino che dorme o ti siedi alla scrivania tenendogli una mano sulla schiena, potresti socializzare o lavorare mentre il tuo bambino dorme. E anche questo, cari amici, è importante.

Quando ti fermi?

'Sono fermamente convinto che sia un problema solo quando è un problema', condivide Michi. 'Se tuo figlio dorme tranquillamente e tu sei felice, non c'è nulla che possa cambiare.' In altre parole, non esiste un 'quando' stabilito per interrompere i sonnellini a contatto. Se tuo figlio è a casa tutto il giorno e trova ancora conforto appoggiandosi a sua madre per un pisolino, va assolutamente bene, purché funzioni ancora per te.

Come posso far addormentare il mio bambino senza essere trattenuto?

Ad un certo punto, non importa quanto sia difficile ammetterlo, il sonnellino da contatto potrebbe smettere di funzionare per te. Man mano che tuo figlio diventa più occupato, il momento del pisolino potrebbe essere una delle tue uniche possibilità di fare le cose in casa o di svolgere tutto il lavoro da casa che devi fare. Proprio come va benissimo soddisfare le esigenze di tuo figlio riguardo ai sonnellini a contatto, va bene anche soddisfare le tue esigenze quando è il momento di rompere l'abitudine. Ma da dove iniziare?

'È sempre più facile apportare modifiche con il primo pisolino della giornata, quindi inizia da quello quando apporti modifiche ai pisolini', consiglia Michi. 'Assicuratevi che vostro figlio sia pronto per dormire. Vogliamo evitare che sia troppo o poco stanco; avrà molta più difficoltà ad addormentarsi e a restare addormentato se il momento non è quello giusto, e poiché stiamo facendo alcune modifiche al modo in cui tuo figlio dorme, vogliamo che il momento sia quello giusto.'

Michi suggerisce di aiutare il tuo bambino ad addormentarsi come fai di solito, aspettando che dorma per 10 minuti e poi adagiandolo lentamente (e nel modo più furtivo possibile) nel suo letto.

'Prima dal basso, se puoi, dal momento che abbassare prima la testa può causare il riflesso di spavento, e probabilmente si sveglieranno', spiega. 'Una volta che sono sul materasso, tieni le mani su di loro per un minuto o due. Il movimento li porterà in un sonno più leggero e vogliamo assicurarci che ritornino in un sonno più profondo. Puoi scuoterli un po' se necessario.'

Probabilmente l'hai già capito, ma ti aspetta un piccolo viaggio.

'La cosa più importante è stabilire alcune aspettative realistiche', condivide Michi. 'Se tuo figlio non ha fatto un pisolino da solo, all'improvviso non si sentirà più a suo agio nel farlo per un'ora e mezza. Potrebbe anche fare un pisolino solo per 10 minuti. Io dico che è comunque una vittoria! La pratica fa progressi; più tempo tuo figlio fa il pisolino in modo indipendente, più facile sarà il tempo che avrà e più lungo sarà il pisolino.'

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