Il sonnambulismo mi ha portato a mangiare cereali nudo sulla veranda

Sono le 4 del mattino. Tutta la casa dorme, ma ora sono sveglio e non sono più quello di una volta quando mi rannicchiavo nel letto. Sono accasciato sul divano, appiccicoso per aver mangiato due ghiaccioli e aver lasciato che il terzo si sciogliesse sulle mie ginocchia. Sono in topless e senza reggiseno. La TV è accesa e sta trasmettendo qualcosa di casuale che normalmente non sceglierei mai nel mio stato cosciente. Ma la cosa peggiore di tutte? Non ho memoria di come sono arrivato qui. Tutto quello che so è che lo ero sicuramente sonnambulismo … Ancora.

Quando ero bambino, succedeva abbastanza spesso. Mia madre mi metteva a letto, accendeva i suoi programmi per adulti in soggiorno, solo per vedermi vagare per casa come un vegetale ambulante più tardi nella notte. A volte giocherellavo con la porta d'ingresso o aprivo il frigorifero, dice. Altre volte, restavo fermo. E quando era il momento più inquietante, camminavo per le stanze della casa con uno sguardo vuoto, a 'luci spente', e borbottavo parole incoerenti.

Per come lo ricorda, riusciva sempre a riportarmi a letto senza svegliarmi. Di solito mi diceva semplicemente di andare a letto e io lo facevo. Non andrei sempre a letto subito, ma con qualche consiglio, lo farei dopo essermelo ricordato gentilmente.

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Alcune persone credono che il sonnambulismo si manifesti solo con i bambini, ma non è vero. Esso È più comune tra gli adolescenti, ed è qualcosa che i bambini in genere superano dopo la pubertà. Ma a quanto pare, fino al 25% dei bambini che hanno avuto episodi ricorrenti di sonnambulismo continueranno a soffrire di sonnambulismo da adulti, vale a dire più del 8,4 milioni di adulti statunitensi vagando per i corridoi di notte.

Da adulto che soffre di sonnambulismo da quando ricordo, sono stato in grado di monitorare i miei episodi e concludere che la loro probabilità è solitamente in sincronia con i grandi fattori di stress della mia vita. Ma ci sono molte ragioni per i disturbi del sonnambulismo come privazione del sonno, disturbi del sonno, abuso di alcol, effetti collaterali dei farmaci, problemi cardiaci e disturbi psichiatrici tra cui disturbo da stress post-traumatico, attacchi di panico e disturbo di personalità multipla.

Non è chiaro il motivo per cui alcuni adulti continuano a sonnambulismo mentre altri no, poiché sono state fornite poche ricerche e cure mediche. Ma secondo un nuovo studio pubblicato, il sonnambulismo può diventare pericoloso, inappropriato e persino ridurre la qualità complessiva della vita.

'Abbiamo riscontrato una maggiore frequenza di sonnolenza diurna, affaticamento, insonnia, sintomi depressivi e ansiosi e un'alterata qualità della vita nei pazienti con sonnambulismo rispetto al gruppo di controllo', l'autore principale e ricercatore dello studio, Yves Dauvilliers, MD, PhD, racconta all'AASM . 'Ciò che di solito sarebbe considerata una condizione benigna, il sonnambulismo negli adulti è una condizione potenzialmente grave e le conseguenze non dovrebbero essere ignorate.'

Proprio negli ultimi anni, mi sono svegliato fuori in numerose occasioni: con il sedere seduto sul freddo cemento delle scale del portico sul retro e il collo dolorante per aver annuito contro il lato della nostra casa o i bordi della nostra porta. Una volta sono persino uscito, mi sono seduto sul dondolo della veranda con una ciotola di cereali e ho mangiato Fruit Loops completamente nudo. Per fortuna, il mio stato di sogno aveva abbastanza buon senso da avvolgermi in una coperta pelosa prima di fare il mio debutto in 'abito di compleanno' vicino a una strada trafficata.

Mi hanno conosciuto masturbarsi e iniziare il sesso con il mio partner mentre sono completamente addormentato. Ho scritto cose senza senso sugli appunti del mio telefono mentre sto sonnecchiando. E ho anche fatto il bagno (il più comune dei miei episodi di sonnambulismo), che di solito mi svegliano quando l'acqua è gelata e, occasionalmente, trabocca dai lati della vasca.

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Chiaramente, questa non è la definizione di un buon riposo notturno per nessuno.

Ogni volta che ciò accade e comincio a riprendermi, sono così dannatamente confuso. Quasi delirante per un minuto o due. Penso a frammenti di pensieri che si verificano rapidamente come:

'Cosa sto facendo?'

'Perché sono qui?'

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'Cosa sta succedendo?'

Durante un episodio di sonnambulismo, il cervello è ancora parzialmente sveglio, il che si traduce in “comportamenti complessi” del sonnambulo senza consapevolezza delle azioni. E lasciate che sia il primo a dirvi che c'è una ragione per cui alle persone viene detto di non svegliare mai un sonnambulo all'improvviso.

Considerando che una buona parte delle mie tendenze al sonnambulismo sono classificate come 'potenzialmente pericolose' a causa delle situazioni in cui mi sveglio, non è insolito per me sperimentare sentimenti di terrore al risveglio. E se vengo svegliato in fretta, magari sbattendo contro un bancone, cadendo violentemente dopo aver inciampato, o qualcuno che mi sveglia bruscamente, mi sento ancora più spaventato e confuso del solito finché non riesco a mettere insieme i pezzi. .

Dauvilliers classifica il sonnambulismo come una condizione grave, “sottodiagnosticata”, che “ha bisogno di essere evidenziata ed enfatizzata”. Non solo, ma deve essere destigmatizzato, poiché è totalmente e completamente fuori dal controllo del sonnambulo.

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