Se i tuoi figli non vanno a scuola dalla primavera del 2020, abbiamo del lavoro da fare ora

Mamma spaventosa e SerrNovik/Getty

Mi sentivo come se avessimo ancora molto tempo per rilassarci e goderci la nostra estate, ma i miei figli mi hanno informato che torneranno a scuola alla fine di agosto. So per certo di non essere pronto. I miei figli non vanno a scuola a tempo pieno da marzo 2020.

Se non sono pronto, sono sicuro che è una merda essi non sono pronti. Saremo tutti in difficoltà, per non dire altro. E anche se i miei figli sono adolescenti e andranno al liceo, ho bisogno di mettere in atto un piano su come rendere più facile questa transizione per tutti noi.

Questo è qualcosa che dico che farò ogni anno, poi non lo faccio; i divertimenti estivi mi prendono e mi dico che la vita è troppo breve per tornare alla routine prima del necessario.

Quindi, sono pieno di rimpianto, irritazione e escogito un modo completamente nuovo di dire parolacce perché in qualche modo penso che magicamente e istantaneamente li spingerà in modalità scuola. (Non lo fa mai.)

Quindi, se ti trovi nella stessa barca e ti chiedi come diavolo farai a preparare (almeno in parte) i tuoi figli per l'anno scolastico che sta praticamente buttando giù le nostre porte d'ingresso, abbiamo alcuni suggerimenti per voi.

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Proprio come i miei figli, sono sicuro che ai tuoi figli è piaciuto andare a letto più tardi e dormire più tardi. Questo può trasformare lentamente il tuo mattiniero in un mattiniero e lasciarti chiedendoti come farai a invertire l'incantesimo.

Pauline Bridgeman, MD, internista generale e pediatra con MU Health Care, afferma la chiave è fare un salto così presto, non la sera prima che tornino a scuola.Invece, considera la possibilità di creare un buffer di una settimana verso la fine dell'estate in cui regoli l'ora della nanna e quella della sveglia dei tuoi bambini con incrementi da 15 a 30 minuti a giorni alterni, dice Bridgeman.

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Stati della salute dell'MU la maggior parte dei bambini che frequentano la scuola ha bisogno di 9-11 ore di sonno, quindi inizia a capire quando hanno bisogno di alzarsi dal letto per avere la minor quantità di drammi al mattino (questo varia da bambino a bambino, ovviamente) e per calcola indietro da 9 a 11 ore.

Nora Carol Fotografia/Getty

Dott. Arveity Setty , a specialista del sonno pediatrico , racconta Sanford Salute la cosa migliore che puoi fare una volta che i bambini sono tornati a scuola per sostenere un buon riposo notturno è rimanere coerenti con l'ora di andare a dormire e portare via tutti i dispositivi un'ora prima che si consegnino - non consentire a nessun dispositivo di entrare nelle loro camere da letto.

L'ho fatto con tutti i miei figli (fino all'età di circa quattordici anni) anche se dicevano che ero l'unico genitore al mondo a farlo. Ha aiutato moltissimo con il loro sonno. Ora che sono più grandi, possono averli, ma riconoscono quando sono stanchi e di solito hanno finito con loro entro le 22:00. Questo non era qualcosa che erano in grado di fare quando erano più giovani (lo so perché l'abbiamo provato molte volte).

Assicurati che i bambini prendano molta aria fresca e facciano esercizio durante il giorno , e assicurarsi che la loro stanza sia fresca crea un'atmosfera migliore per dormire, sono anche utili, consiglia il dott. Setty .

Se hai altre preoccupazioni che vanno oltre il sonno, ad esempio, tuo figlio è ansioso di tornare a scuola bambini sani.org suggerisce di contattare l'insegnante (o gli insegnanti) di tuo figlio prima dell'inizio dell'anno.Le scuole sono aperte per rispondere a qualsiasi dubbio che un genitore o un bambino potrebbe avere, comprese le esigenze specifiche di un bambino, durante l'estate. Il momento migliore per chiedere aiuto potrebbe essere una o due settimane prima dell'apertura della scuola.

Parlare con gli insegnanti può aiutare te e tuo figlio a sentirvi più preparati e farà molto per mettere a proprio agio la mente (e la mente) di vostro figlio prima ancora dell'inizio dell'anno.

Sia mio figlio che mia figlia stanno frequentando una nuova scuola. È il primo anno di liceo di mio figlio, e mentre mia figlia era al liceo quando è arrivato il COVID, la scuola che ha frequentato è stata demolita e ne è stata sostituita una nuova.

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Sono entrambi ansiosi per il loro nuovo ambiente e per trovare la strada. Potrebbe essere così anche per tuo figlio. bambini sani.org suggerisce di andare a scuola per una visita anticipata (anche se è la stessa scuola) per acclimatarsi e vedere dove sarà la loro classe.

E assicurarsi che tuo figlio mangi qualcosa prima della giornata scolastica può essere sicuramente una sfida, ma studi hanno dimostrato fanno meglio durante il giorno se ottengono alcuni nutrienti.

Prova a tessere questo in poche settimane prima dell'inizio della scuola per cercare di prendere l'abitudine entro il primo giorno.

I miei ragazzi si sentono sempre meglio quando mangiano qualcosa, ma non è appetitoso per loro mangiare prima della scuola, quindi vanno a prendere frullati o una barretta per la colazione.Assicurati che portino qualcosa con loro se sembra che non riescano a mangiare prima della scuola, o che siano consapevoli delle opzioni per la colazione che offre la loro scuola e sappiano cosa fare per procurarsi qualcosa da mangiare.

Anche se tutto questo può sembrare opprimente e prepararsi per l'anno scolastico a venire potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare, ne varrà la pena ora quando le cose inizieranno a diventare impegnate in casa tua. Prendilo da me: sono diventato un canaglia per troppe estati e ho sempre pagato il prezzo in autunno.

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