I miei 40 anni hanno cambiato totalmente il mio rapporto con l’esercizio fisico

Invece di temere i miei allenamenti, mi sento incredibilmente fortunato a poter muovere il mio corpo.

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Il mio percorso di allenamento è iniziato semplicemente, al liceo, con a piedi . Da bambino ero appassionato di sport, ma con l’avanzare dell’età avevo perso interesse. Fin da adolescente mi sentivo sempre stanco e volevo provare a iniziare a fare attività fisica. Poi sono passato a nastri di allenamento e la cyclette. A volte io e i miei amici andavamo a correre o a seguire una lezione nella palestra femminile locale. E anche se mi sentivo meglio e mi piaceva il modo in cui i miei vestiti si sentivano e amavo tutte le cose che l'esercizio fisico faceva per me, odiavo farlo davvero. Cioè, lo temevo con passione.

Mi sentirei ansioso finché non lo togliessi di mezzo, e se saltassi troppi giorni, mi rimprovererei per questo. Ho misurato la mia autostima in base a quanto mi sono allenato , e ho smesso di godere di tutti i benefici che mi dava. È diventato un lavoro ingrato. E l'ho sfogliato a fatica solo per cancellarlo dalla mia lista. Era infelice e, di conseguenza, sono stato incoerente con tutto il college, dai miei 20 ai 30 anni.

Poi, intorno al mio quarantesimo compleanno, qualcosa è cambiato. Ero annoiato solo camminando nel quartiere; Non volevo una delle solite vecchie routine di esercizi mediocri. Ho visto un allenamento online che sembrava davvero duro. Potevo quasi sentire i miei polmoni bruciare solo guardandolo. Ma c'era qualcosa in me che voleva sfidare me stesso. Ho pensato che avrei provato a superare i jumping jack, i burpees e le flessioni e lo odierei così tanto che non ci avrei mai più provato.

Ma non è quello che è successo. L'allenamento è stato duro, ma è stato breve. E quando ho finito, anche se non l’ho fatto perfettamente, mi sono sentito fantastico, pieno di energia come non avevo mai provato prima. Forse ero così felice di averlo effettivamente finito che ero praticamente pieno di un senso di realizzazione.

Ricordo che mi sentivo come se avessi fatto quell'allenamento per amore di me stesso. E invece di dirmi di farcela così sarebbe finita, mi sono incoraggiato. Mi sono detto, tra i respiri affannosi, che ero forte e capace e che potevo fare tutto ciò che volevo.

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E quando ebbi finito, salii le scale del seminterrato sentendomi una persona completamente diversa. Avevo il potere e, con mia sorpresa, non vedevo l'ora di farlo di nuovo. Ho fatto lo stesso allenamento il giorno successivo. Poi il successivo. È diventato un po' più semplice e ho navigato sul web per nuovi allenamenti la sera, quando i bambini erano a letto.

Ogni mattina mi alzavo presto, mi mettevo i pantaloncini e il reggiseno sportivo, riempivo la bottiglia d'acqua e scendevo nel seminterrato. Era tranquillo e calmo e avevo un'ora tutta per me. Stavo investendo in me stesso e diventando più forte di giorno in giorno. E dopo alcuni mesi che lo facevo, ho iniziato a correre, qualcos'altro che avrei voluto fare regolarmente ma per cui ho sempre pensato di essere troppo debole.

Questo è successo otto anni fa. Ora, prendermi un’ora al giorno ogni mattina per me è normale quanto respirare. È la mia fuga. È così che premo il pulsante di ripristino. So che farò questo dono di coccolarmi ogni singolo giorno. Mi radica, aiuta con la mia ansia e mi sento incredibilmente realizzato.

Invece di temere il tempo durante i miei allenamenti, mi sento incredibilmente fortunato a poter muovere il mio corpo.

Mi alleno per la persona che sono oggi, ma lo faccio anche per me futura. E non importa dove mi trovo nella vita - in vacanza, bloccato in casa durante una tempesta di neve o avendo una giornata super stressante e impegnativa - so che mi allenerò. Non ho il controllo su molte cose della mia vita, ma ho il controllo su come ritagliarmi del tempo per me stesso. E ti prometto che puoi farlo anche tu.

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Katie vive nel Maine con i suoi tre figli, due anatre e un Goldendoodle. Quando non scrive, legge, va in palestra, ridecora la sua casa o spende troppi soldi online.

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