Non ti evito o ti ignoro, sto cercando di gestire la mia ansia

Mamma spaventosa e Victoria Borodinova/Mike Chai/Pexel

Di recente sono stato a una conferenza, chattando con due amici che conoscevo online da anni ma che non ho mai incontrato di persona. Mi hanno chiesto se volevano andare a mangiare qualcosa e ho dato loro qualche falsa partenza. Ho cercato di capire come dire di no senza sembrare uno stronzo. Mi sentivo già in ansia a causa del lungo volo che avevo fatto quella mattina e di tutta l'interazione sociale che avevo avuto per gran parte del pomeriggio. Ho vissuto con attacchi di ansia abbastanza a lungo da sapere che se non mi spegnessi, tornassi nella mia stanza e mi rilassassi, probabilmente finirei per avere un attacco in piena regola e starei sveglio quasi tutta la notte.

Una volta che alla fine ho detto loro che sarei tornato nella mia stanza, uno ha detto: Ci stai solo mandando via?

Lo disse scherzosamente, con un mezzo sorriso. Ma allo stesso tempo, c'era anche un piccolo morso. C'è sempre quando rifiuto l'interazione sociale con gli amici. Ho affrontato questa situazione abbastanza volte per sapere che ogni volta che devo allontanarmi da un evento sociale a causa della mia ansia, o devo annullare all'ultimo momento perché posso sentire l'ansia ribollire nello stomaco o dico a qualcuno Non ce la faccio, e quando mi chiedono perché, sono troppo imbarazzato per dire loro che ho l'ansia. Quindi mi guardano sempre come se li stessi soffiando via.

Hailey Reed/Unsplash

Questo è uno degli effetti collaterali della convivenza con un disturbo d'ansia. La maggior parte delle volte sto bene al 100%. Sono comunicativo, sono amichevole, sono me stesso. Ma poi ci sono i tempi ansiosi. Ci sono momenti in cui sento arrivare un attacco di panico, e so che se non mi prendo un po' di tempo per me stesso, peggiorerà. Avrò la nausea. proverò terrore. Dovrò assumere farmaci un po' rischiosi e potenzialmente dannosi. Così ho imparato a tirarmi indietro. Ho imparato a fissare dei limiti.

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Ma allo stesso tempo, c'è ancora uno stigma intorno all'ansia. Ci sono molte persone che non credono che sia reale. E anche se ci credono, se non vivono con il disturbo, è piuttosto difficile per loro capirlo. E poi c'è il fatto che ogni volta che discuto della mia malattia mentale con qualcuno, mi guarda in modo diverso, quindi la maggior parte delle volte lo tengo per me.

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Non so se sono io ad essere autodistruttivo riguardo a una condizione che vorrei davvero non avere, o se le persone si comportano in modo diverso intorno a me. Ma quello che so è che tutto questo mi ha reso riluttante a dire a qualcuno che non esco con loro a causa della mia ansia. Mi ha fatto inventare una litania di scuse ridicole. Mi ha fatto simulare mal di testa alle riunioni di famiglia e mal di stomaco alle feste. Ha indotto molti dei miei amici e della mia famiglia a pensare che li sto evitando quando il fatto è che sto solo cercando di evitare un attacco di panico e non ha assolutamente nulla a che fare con loro.

Torniamo a quel momento della conferenza con i miei amici, quelli che rispetto e mi piacciono davvero ma che non ho mai incontrato di persona. Questo era esattamente quello che avevo imparato ad aspettarmi dal tirarmi fuori da una situazione a causa della mia ansia. Volevo uscire a cena con loro. Volevo chattare con due persone che rispetto come scrittori e persone, ma sapevo che non potevo. Così ho detto loro che non mi sentivo bene. Ho detto loro che ero stanco di viaggiare. Per tutto il tempo, ho potuto dire che non lo stavano comprando. Poi alla fine ho detto, ho un disturbo d'ansia e sono piuttosto ansioso in questo momento. Devo salire nella mia stanza d'albergo e stare da solo per un po'. Non sei tu. Fidati di me.

Ho continuato, dicendo loro che sinceramente volevo passare del tempo con loro, ma in quel momento non potevo e speravo che capissero. Entrambi sembravano simpatici. Entrambi sembravano capire, e poi, mentre tornavo nella mia stanza d'albergo, mi sono fatto rotolare i pensieri nella testa, chiedendomi se avessi appena saltato l'amicizia. Alla fine, non l'avevo fatto. Ma questa è ansia per te. Ti fa indovinare tutto e ti fa rotolare tutte le cose nella tua testa nel bel mezzo della notte finché non sei un relitto nervoso.

Ascolta, famiglia e amici. Andrò avanti e parlerò per tutti noi che combattiamo con l'ansia: non ti stiamo ignorando. Non ti stiamo scoraggiando o cercando di evitare interazioni con te. Quello che stiamo facendo è cercare di tenere la testa dritta. Cerchiamo di gestire al meglio ciò che ci circonda. Non è personale. Non sei tu. È solo la realtà di vivere con l'ansia. Spero che tu capisca.

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