Come preparare neonati e bambini per la fine dell'ora legale
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È quasi ora di riportare indietro gli orologi! L'ora legale termina nel 2021 domenica 7 novembre alle 2 del mattino. A quell'ora riportiamo ufficialmente i nostri orologi all'una di notte e ci godiamo quell'ora in più di sonno. AH! A partire da mia madre con tre bambini di sette anni e meno non riesco a ricordare l'ultima volta che mi sono goduto il vantaggio di rimanere indietro.
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In teoria, sembra incredibile. Per adolescenti e genitori di bambini più grandi? Un'ora in più di sonno è probabilmente un sogno diventato realtà. Per i genitori di tutti gli Stati Uniti con bambini piccoli come me, è l'inizio di una settimana infernale circa per cercare di riportare i bambini a un normale programma di sonno. Nulla nell'idea di vedere i miei figli prima ancora che il sole sia sorto la domenica mattina mi eccita. E il motivo per cui l'ora legale è comunque lo scopo, se non solo per rovinare le nostre vite?
Una breve lezione di storia sull'ora legale negli Stati Uniti
- Negli Stati Uniti, l'ora legale è stata utilizzata per la prima volta nel 1918, quando un disegno di legge ha introdotto l'idea di uno spostamento dell'ora stagionale. Durò sette mesi prima che il disegno di legge fosse abrogato.
- Durante la seconda guerra mondiale, il presidente Franklin Roosevelt ristabilì l'idea dell'ora legale. Si chiamava War Time.War Time iniziò nel febbraio 1942 e durò fino alla fine di settembre 1945.
- Nel 1966, l'Uniform Time Act del 1966 ha stabilito l'idea di regolare un cambio di orario annuale. L'ora legale inizia l'ultima domenica di aprile e termina l'ultima domenica di ottobre.
- Durante l'embargo petrolifero del 1973, il Congresso degli Stati Uniti ha ordinato un periodo di ora legale tutto l'anno per risparmiare energia. Il periodo andrebbe dal gennaio 1974 all'aprile 1975. Il piano fece ben poco per risparmiare energia e nell'ottobre 1974 gli Stati Uniti tornarono all'ora solare.
- Dal 1987 al 2006, l'ora legale è iniziata il primo fine settimana di aprile, fino all'ultimo fine settimana di ottobre.
- Nel 2007, l'inizio e la fine dell'ora legale sono nuovamente cambiati. Quell'anno iniziò la seconda domenica di marzo e terminò la prima domenica di novembre.
Via Gary Stephenson – Meteorologo, Notizie locali dello spettro
Allora, qual è il punto esattamente?
L'idea è di correlare gli orologi con la quantità di luce naturale che abbiamo all'esterno. È stato proposto per motivi quali il risparmio energetico, l'uso di meno carburante e più ore di luce naturale durante il tempo in cui le persone sono in piedi. Il Dipartimento dei Trasporti , che è responsabile dell'ora legale, afferma che la pratica consente di risparmiare energia, prevenire gli incidenti stradali e ridurre la criminalità.
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Come prepariamo neonati e bambini alla fine dell'ora legale?
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Il quadro più ampio per la maggior parte di noi è, mentre balzare avanti sembra sempre divertente, la parte di ripiegamento per i genitori con bambini piccoli FA SCHIFO. Se i tuoi figli (come la maggior parte) si alzano presto, la domenica mattina probabilmente ti stai preparando a vedere i loro volti eccitati un'ora prima dell'ora empia in cui si svegliano già nei fine settimana. Mentre la realtà è che le cose probabilmente andranno fuori di testa per alcuni giorni, ecco un paio di idee su come preparare i tuoi bambini per il grande cambiamento.
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- A poco a poco, alza l'ora di andare a letto. Mentre alcuni bambini sarebbero entusiasti di andare a dormire un'ora dopo, per i bambini più piccoli il drastico salto temporale potrebbe essere un po' più difficile. Spingendo gradualmente l'ora di andare a dormire più tardi in preparazione per il cambio dell'ora, li porterà a letto un'ora dopo sabato sera e (si spera) un'ora dopo la domenica mattina. La notte dopo la caduta torna alla normale ora di coricarsi.
- Accendi le luci! Ottenere molta luce solare naturale durante il giorno aiuta a mantenere i tuoi ritmi circadiani in carreggiata. Se non sei in grado di uscire e ottenere la luce solare naturale per qualsiasi motivo (o è una giornata nuvolosa), accendere le luci durante le ore diurne è un buon sostituto.
- Regola il riposino. Se il tuo bambino di solito fa un pisolino per un determinato periodo di tempo, prova a svegliarlo prima in modo che sia pronto per andare a letto prima.
- Indossali. Qual è il modo migliore per assicurarti che i tuoi figli siano stanchi prima di coricarsi, indipendentemente dall'ora? Indossali prima! Il sabato potrebbe essere semplicemente il giorno perfetto per incorporare una sorta di attività superfisica; assicurati solo che sia abbastanza presto nel corso della giornata in modo che non siano finiti quando dovrebbero essere rilassati.
- Evita la stimolazione extra prima di coricarti. È come la routine 101 del sonno dei bambini, giusto? Quindi potresti dover spegnere la TV, nascondere gli schermi, ridurre lo zucchero e fare un po' di silenzio un po' prima nei giorni che precedono e seguono il cambio dell'ora.
- Nascondi tutti gli orologi. Scherzo, LOL. Ma ho adorato i giorni prima che il mio più grande potesse dire l'ora e potevo mandarli a letto prima. Ora indicherà l'orologio e mi ricorderà che non è ancora il momento!
Vale la pena ricordare che l'Arizona e le Hawaii, così come i territori degli Stati Uniti, non osservano affatto l'ora legale. Quindi, se tutto il resto fallisce, puoi fare le valigie, trasferirti a Guam e non avere mai più questo problema!
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