Come affrontare quando qualcuno nella tua vita continua a oltrepassare i confini

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oltrepassare i confini

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I confini personali sono essenziali quando si tratta di navigare nelle relazioni nella nostra vita. I confini personali specifici variano, dal lavoro alla famiglia alle amicizie, ma condividono tutti lo stesso concetto: creare limiti che ci separano l'uno dall'altro. Queste linee immaginarie dicono alle persone come possono trattarti, inclusa la soglia dei sentimenti, dei bisogni, della comunicazione, delle responsabilità e dello spazio fisico. Anche se abbiamo stabilito dei confini sani, però, a volte le persone nelle nostre vite sono colpevoli di oltrepassare i confini (indipendentemente dal fatto che intendessero farlo o meno). Diamine, a volte ne siamo tutti colpevoli. Ma poiché i confini sono essenziali per la nostra cura di sé e il nostro benessere, è fondamentale agire e comunicare i nostri bisogni quando si è verificato un caso di superamento dei confini nelle nostre relazioni.

Una delle maggiori sfide che le persone sperimentano nelle loro interazioni con gli altri è capire cosa fare quando qualcuno supera ripetutamente i confini. Sfortunatamente, non esiste una risposta valida per tutti. Tuttavia, ci sono alcuni modi per affrontarlo e i seguenti suggerimenti potrebbero aiutarti ad attraversare questa difficile situazione.



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Cosa significa quando si superano i confini?

Oltrepassare i confini significa che qualcuno ha oltrepassato le linee immaginarie che abbiamo creato per noi stessi. Ecco alcuni esempi oltrepassanti per darti un'idea.

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Confine fisico: Questo di solito è facile da dire. È quando qualcuno ha invaso il tuo spazio personale, incluso il tuo ufficio, casa e persino te stesso. Ad esempio, tua suocera viene a casa tua senza chiedere, o il tuo collega fa irruzione nel tuo ufficio senza bussare.

Confine emotivo: I confini emotivi riguardano il rispetto del tuo tempo, della tua energia e della tua capacità emotiva. Esempi di qualcuno che oltrepassa un confine emotivo includono tua madre che critica e giudica per una decisione dei genitori che hai preso; un amico che ti scarica emotivamente addosso senza il tuo permesso; un collega che tradisce la tua fiducia; o tua sorella che presume come ti senti riguardo a una situazione.

Limite di tempo: I limiti di tempo sono fondamentali quando si tratta di proteggere il modo in cui il tuo tempo viene utilizzato in modo efficiente in modi che ti fanno sentire bene e produttivo. Esempi di qualcuno che oltrepassa un limite di tempo include il tuo capo che ti chiede di fare gli straordinari senza preavviso e/o paga; la tua amica ti tiene al suo evento sociale più a lungo di quanto ha promesso (e ti fa inciampare in colpa per questo); tuo fratello si è presentato in ritardo o si è cancellato all'ultimo minuto alla tua festa; o tuo padre che ti ha contattato durante le tue vacanze anche se gli hai detto che saresti stato MIA.

Confine intellettuale: Questi limiti includono il rispetto per l'intelligenza e la prospettiva di qualcun altro. Esempi di qualcuno che oltrepassa un confine intellettuale includono tuo cugino che sminuisce la tua istruzione universitaria; tuo suocero ti coinvolge in una discussione politica nonostante il tuo rifiuto di impegnarti; o il tuo collega che manca apertamente di rispetto alla tua opinione.

Confine materiale: Questo tipo di confine si riferisce ai tuoi beni e beni materiali, come casa, auto, vestiti, ecc. Esempi di qualcuno che oltrepassa un confine materiale include tuo fratello che chiede di prendere in prestito la tua auto perché la sua è in riparazione; tua madre ti fa incazzare per darle dei soldi; o il tuo amico che prende in prestito il tuo vestito e non lo restituisce mai.

Cosa dovresti fare quando qualcuno oltrepassa i tuoi confini?

Le persone attraversano spesso i confini. Indipendentemente dal fatto che qualcuno abbia oltrepassato i nostri confini intenzionalmente o meno, sta a noi informarli su ciò che ci fa sentire a nostro agio e affermare ciò che è accettabile o meno. Ecco alcuni suggerimenti su come dire a qualcuno che stanno oltrepassando i tuoi limiti.

Gestiscilo internamente. Se il trasgressore è un trasgressore per la prima volta, potresti voler gestirlo oltrepassando i tuoi confini internamente. Significa che cerchi di cercare il positivo nella situazione piuttosto che concentrarti sul negativo. Ad esempio, forse la tua amica che ha chiesto informazioni sul tuo matrimonio era inappropriata, ma sai che tiene a te e al tuo benessere, quindi lasci perdere e invece le rispondi in un modo che ti fa sentire bene.

Riafferma il tuo confine. D'altra parte, se hai qualcuno che oltrepassa continuamente i tuoi confini o qualcuno che viola i confini in un modo che per te non è sicuro, riformula il tuo confine. Ad esempio, se tua suocera continua a spettegolare su tua cognata, potresti dirle: forse non te l'ho spiegato bene, ma non voglio sentirti lamentare o spettegolare Susanna. Ti amo e mi prendo cura di entrambi.

Stabilisci il tuo confine in modo positivo. Anche se a nessuno piace quando qualcuno oltrepassa i nostri confini, a volte formulare i nostri confini in modo più positivo e costruttivo porta il punto a casa. Per esempio, invece di dirlo a tua sorella, smettila di parlarmi così! potresti dire invece che ho sentito quello che dici, ma ti sarei grato se potessi parlarmi in modo più calmo.

Come ti scusi per aver oltrepassato i confini?

Ehi, lo facciamo tutti. Potrebbe essere un po' imbarazzante - e potresti dover mangiare una fetta di torta umile - ma ecco come sistemare le cose quando oltrepassi i confini di qualcuno.

Discuti cosa è successo. Assicurati che sia chiaro per entrambe le parti cosa è successo e perché è successo. Comunica perché hai detto quello che hai detto o fatto quello che hai fatto. Quindi chiedi al tuo amico/partner/familiare in che modo le tue azioni li hanno influenzati. Accetta i loro sentimenti e prometti di non oltrepassare di nuovo i loro confini.

Definisci nuovi confini. Se i confini non sono stati stabiliti prima, fallo ora. Ciò potrebbe anche richiedere la definizione di nuovi confini. Parla del comportamento accettabile di entrambi e onora le richieste dell'altro.

Vai avanti. Consenti alla relazione di andare avanti in un modo nuovo e comunica come apparirà dalla tua fine. Metti in chiaro che rispetterai i loro confini e farai meglio la prossima volta.

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