Ehi genitori, la scienza dice che puoi smettere di picchiarti per aver lasciato piangere tuo figlio

Bambini
piangilo va bene

Helen Shushitskaya / Shutterstock

Quando ho portato a casa il mio primo figlio dall'ospedale, non avevo modo di sapere quante guerre infuriavano tra le madri: allattamento al seno contro il biberon, pannolini lavabili contro usa e getta, condivisione del letto contro dormire nella culla. Ovunque mi girassi, un'altra madre aveva un'opinione irremovibile su come avrei dovuto crescere mio figlio. Ed è stato estenuante cercare di dare un senso a tutto ciò, in particolare alle 2 del mattino quando mio figlio stava urlando e io ero persa.

Ma forse la più grande guerra che infuria tra i genitori è il sonno del bambino, in particolare il modo in cui il bambino si addormenta. Ci sono così tante opinioni, e se chiedi a un genitore come far addormentare il suo bambino, è probabile che avrà opinioni piuttosto ferme sui migliori metodi di addestramento del sonno, ed è più che probabile che quelle opinioni differiscano da persona a persona. a persona.

Dormire insieme. Fasciatura. Ferberizzante. Altalene infantili. Giri in macchina. Camminando in tondo per ore e ore pregando che tuo figlio si addormenti, cazzo. I genitori hanno provato di tutto per riuscire a dormire qualche ora quando un bambino è in casa. E l'allenamento del sonno non ha una soluzione valida per tutti perché ogni bambino è diverso. Ogni dinamica familiare è diversa.

L'unico metodo che provoca più ira, tuttavia, è il metodo molto controverso grid it out (CIO). In poche parole, lasci piangere tuo figlio fino a quando non si addormenta, mentre di solito intervieni a intervalli misurati, o talvolta per niente, dopo che il bambino è stato messo a letto per la notte.

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E molte mamme in lungo e in largo stringono le loro perle con rabbia al solo sguardo citare di una madre che ha scelto di far piangere suo figlio nella culla nel tentativo di aiutarlo a dormire tutta la notte.

Bene, accomodatevi, sanctimommies, perché la scienza dice che lasciare un bambino CIO va bene.

Certamente non devi farlo, e ci sono altri modi per aiutare i bambini a dormire più a lungo e a calmarsi da soli, ma utilizzare questa opzione in un modo o nell'altro non significa condannare tuo figlio a una sorta di vita delinquente. E di certo non distruggerà il legame che condividi con tuo figlio.

Un nuovo studio pubblicato su rivista Pediatria afferma che , dopo aver studiato i livelli di cortisolo dei neonati tramite campioni di saliva durante il processo CIO, i ricercatori australiani sono giunti alla conclusione che i bambini non sono sotto stress o costrizione quando piangono prima di dormire. Infatti, secondo questo studio, i bambini che si sono addormentati tramite il metodo di estinzione graduale (in cui un genitore va a lenire il bambino con incrementi di uno o due minuti) e il metodo di sbiadimento della nanna (in cui un genitore ritarda l'ora di andare a letto finché il bambino pignolo) si addormentava più velocemente e aveva meno ormoni dello stress nella saliva rispetto ai bambini che avevano i genitori che li coccolavano per farli addormentare.

Mio marito ed io abbiamo usato il metodo CIO per entrambi i nostri figli.

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Quando mio figlio aveva 6 mesi, ho iniziato a notare segnali che si stava svegliando per abitudine piuttosto che per necessità. Dopo aver parlato con il nostro medico, abbiamo discusso dei modi in cui potevo aiutare mio figlio a dormire la notte e lui ha consigliato un libro del Dr. Marc Weissbluth. Nel suo libro Abitudini di sonno sane, bambino felice , Weissbluth discute il metodo EASY (mangia, attività, dormi, il tuo tempo). Il suo libro sottolinea non solo le sane abitudini del sonno per il bambino, ma anche la cura di sé per le madri esauste. Non mentirò: il suo stile mi è piaciuto subito.

Il suo metodo aveva senso per la nostra famiglia e ho rapidamente incorporato i suoi suggerimenti nella nostra routine del sonno. La sua premessa è che i bambini hanno bisogno di un programma e di una coerenza e che imparare a dormire da soli è una pietra miliare che i bambini possono padroneggiare. E per riuscirci, alcuni bambini piangeranno inevitabilmente.

Weissbluth ricorda ai genitori che spesso i suoni del pianto sono più tortuosi per i genitori che per il bambino. Spiega abilmente i motivi per cui potrebbe essere difficile per un genitore ascoltare un bambino che piange e aiuta anche i genitori a capire la necessità di dormire bene la notte per tutti in famiglia.

Nostro figlio ha dormito tutta la notte nel giro di pochi giorni dopo che abbiamo iniziato il metodo CIO. È stato facile? Non c'è modo. Mi è piaciuto ascoltarlo piangere? No. Ma la nostra vita familiare è migliorata immediatamente una volta che abbiamo dormito tutti regolarmente e secondo un programma? Diavolo sì, lo ha fatto. La mia salute mentale è migliorata notevolmente e rifarei tutto da capo.

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Il metodo CIO ha funzionato per la nostra famiglia.

E solo così siamo chiarissimi: i genitori che scelgono di utilizzare questo metodo non sono barbari dal cuore freddo che amano i suoni dei nostri bambini che piangono. È così completo BS.

Se sei una mamma che sta leggendo questo con gli occhi annebbiati e il cervello annebbiato perché non dormi da mesi, sono qui per dirti che usare il metodo cry it out non ti rende una cattiva madre, al diavolo i santi.

E se sei una mamma che si è vergognata per le tue scelte nell'aiutare il tuo bambino (e te stesso) a ottenere un po' di riposo tanto necessario, per favore liberati già dai guai. Non sei una cattiva mamma.

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La scienza dice che i bambini che piangono fino a dormire staranno bene. Quindi smettila di preoccuparti di quello che dice la polizia del sonno e fai quello che ti dice il tuo istinto quando si tratta dei tuoi figli e dei loro schemi di sonno. Nessun giudizio da questa mamma, lo prometto.

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