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Ecco la tua opzione per la cena, ragazzo: mangiala o muori di fame

Generale
Pasto con i bambini: la filosofia Mangialo o muori di fame

Katarzyna Bialasiewicz / iStock

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In un dato momento, ho circa 90.000 cose nella mia lista di cose da fare, e la stragrande maggioranza di esse è a beneficio di altre persone, principalmente i miei figli. Come ogni genitore, agisco come autista personale, governante, psicologo, pediatra e una lista di altri compiti per i miei figli (il bucato stesso è in quella lista). Ma sai cosa c'è non sulla lista? Cuoco a breve termine, perché considerando tutto il resto che faccio per loro ogni giorno, nessuno ha tempo per tutto questo.

Che si tratti di colazione, pranzo o cena, presento i pasti dei miei figli con una filosofia incrollabile del mangialo o muori di fame. Chiaramente farei un'eccezione se i miei figli avessero una sorta di bisogno speciale o un problema sensoriale incentrato sul cibo, ma non lo fanno. Se si oppongono a ciò che servo, sono solo pignoli, un lusso che non mi concedo. Non ci sono discussioni all'ora del pasto perché conoscono questa regola univoca: è loro prerogativa storcere il naso davanti al cibo che preparo per loro, ma se lo fanno, saranno Affamato - semplice come quella.

Per come la vedo io, sono fortunati ad avere una madre disposta a cucinare per loro, a cui importa (beh, il più delle volte) di offrire loro una varietà di cibi e assicurarsi che ricevano i nutrienti necessari . Quindi, se ho intenzione di dedicare lo sforzo alla ricerca di ricette, pianificazione dei pasti e in realtà cucinare, proveranno dannatamente quello che ho fatto.

Al nostro tavolo, non c'è modo di allontanarsi dal piatto senza quello che chiamiamo un sapore di non ringraziamento: un boccone di ogni cosa davanti a loro. Se davvero non gli piace, possono scegliere di non mangiarlo. Almeno il 95% delle volte, però, quel morso è sufficiente per convincerli che non sto davvero cercando di avvelenarli e che è , infatti, gustoso anche se a guardarlo l'hanno proclamato schifoso o grumoso o come uscito da un buco del culo o qualsiasi altro aggettivo dispregiativo.

Qualsiasi genitore sa che per i primi anni di vita di tuo figlio - a volte fino a un decennio, se hai figli uno dopo l'altro - la tua cena arriva per ultima, perdendo il suo fascino mentre tagli il cibo in piccoli bocconi e versi il loro latte e prendi loro tovaglioli e utensili e seconde porzioni e ricariche per bevande. Quando finalmente puoi sederti e mangiare, il tuo cibo è freddo e poco appetitoso. Quindi non sto cercando di Inserisci a quello aggiungendo pasti individuali al mio carico di lavoro all'ora di cena. Lascia che il pasto perfettamente adeguato che ho preparato diventi disgustoso mentre offro uova strapazzate a questo bambino e un PB&J a quel bambino e pasta al burro all'altro? Ogni no che ha mai fatto. Nuh al uh. Mi dispiace, non mi dispiace.

Saresti sorpreso di quanto la regola mangialo o muori di fame riduce il mangiare schizzinoso. Ci sono cibi che i miei figli non amano e che non mangeranno? Assolutamente sì: sono umani e anche i mangiatori più avventurosi trovano occasionalmente qualcosa che non è d'accordo con le loro preferenze personali. Ma limitare le loro opzioni per i pasti a ciò che sto servendo li ha portati a provare - e godere - cose che potrebbero aver evitato senza prendere il più piccolo bocconcino prima. I miei figli mangiano tofu e calamari fritti; curry e colcannon; peperoni banana e cocco e broccoli. E se non lo fanno? Bene, c'è sempre il prossimo pasto, amico - spero che sia qualcosa che trovi più appetibile.

Può sembrare duro, ma fidati di me, non c'è fame nel mangiare o morire di fame. So che l'hai già sentito e ora lo sentirai di nuovo perché è vero, e lo so per esperienza personale: i bambini mangeranno quando hanno fame. E mangeranno quello che gli dai, se è la loro unica opzione. Nessuno si perderà. I servizi di protezione dell'infanzia non verranno a bussare alla tua porta perché ti sei rifiutato di fare le strisce di pollo quando il piccolo Hayden non voleva la sua braciola di maiale. Tuo figlio è più intelligente che boicottare la cena finché la fame non raggiunge livelli pericolosi per la vita. Si riduce a una battaglia di volontà, e tu sei il genitore.

Assicurati che tuo figlio abbia fame durante i pasti. Ottieni il loro contributo; lascia che ti aiutino a scegliere le verdure, pulire i frutti, preparare il cibo. Impara tutti i trucchi per introdurre di nascosto i nutrienti in piatti più adatti ai bambini, come far scivolare un po' di purea di zucca nel mac e formaggio. Tutte queste cose aiuteranno. Il bambino continua a non mangiare? Dai loro una gomma multivitaminica o uno di quei frullati nutrizionali (non appena prima di cena!); andranno bene. Non conosco una sola persona solitaria che sia mai cresciuta fino a diventare un adulto malnutrito e sottosviluppato perché i suoi genitori hanno adottato il credo del mangialo o muori di fame. Invece, crescono in persone che sanno che non c'è niente di male nel provare cose nuove - al tavolo e, si spera, oltre.

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