Libera la tua suola! Dovresti andare a piedi nudi e anche i tuoi bambini dovrebbero Should

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Ho passato quasi tutta la mia infanzia a piedi nudi. C'era poca ragione indossare le scarpe al di fuori di essere in luoghi pubblici. Ogni spazio del terreno era un gioco leale per i miei piedi: raccogliere le verdure dall'orto, arrampicarsi sui meli, correre sul vialetto di ghiaia, passeggiando per casa nostra . Era strano e scomodo indossare le scarpe. Ancora oggi, sono sempre a piedi nudi all'interno della nostra casa, e a volte fuori — anche i miei figli.

Le scarpe servono a uno scopo, ovviamente. Tuttavia, non sono sempre necessari. In effetti, i miei viaggi a piedi nudi da bambino avevano ragione. La scienza dice che stare a piedi nudi ha molti benefici per la salute, e forse tu e la tua famiglia dovreste considerare di abbandonare le coperture per i piedi, almeno una parte del tempo.

Iniziali giovani

Andare a piedi nudi può essere utile per neonati e bambini piccoli che stanno imparando a camminare. Il podologo Tracy Byrne racconta Il guardiano che quando i bambini imparano a camminare scalzi, è meno probabile che guardino in basso e cadano. Il feedback che ricevono da terra significa che c'è meno bisogno di guardare in basso, che è ciò che li fa perdere l'equilibrio e li fa cadere, spiega. Inoltre, Byrne afferma che andare a piedi nudi è importante per lo sviluppo muscolare poiché i bambini stanno imparando a camminare, rafforza l'arco plantare del bambino e aiuta con la postura. Potresti notare che molte famose aziende di scarpe per bambini offrono scarpe flessibili e con suola morbida, che offrono ai bambini una certa protezione e allo stesso tempo consentono di assaporare i benefici dei piedi nudi.

Pratica di messa a terra

Solo di recente ho appreso della pratica del grounding, chiamato anche grounding, che consiste nel mettere i piedi nudi sul pavimento, in particolare sul terreno esterno. È stato riferito che farlo ha significativi benefici per la salute. Il Washington Post riporta che la ricerca ha dimostrato che il contatto a piedi nudi con la terra può produrre cambiamenti quasi istantanei in una varietà di misure fisiologiche, aiutando a migliorare il sonno, ridurre il dolore, diminuire la tensione muscolare e ridurre lo stress. Sì grazie!

Ottieni i tuoi antiossidanti

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Penso agli antiossidanti come bere succhi verdi e cercare di mangiare abbastanza frutta e verdura ogni giorno, ma si scopre che potrebbe non essere l'unico modo per ottenere il mio antiossidante. Uno dei motivi per cui il contatto fisico diretto con il suolo potrebbe avere effetti fisiologici benefici è che la superficie terrestre ha una carica negativa e genera costantemente elettroni che potrebbero neutralizzare i radicali liberi, agendo come antiossidanti, un dietista spiega. Se lasciare che i miei piedi tocchino terra può aumentare la mia immunità e la mia salute generale, iscrivimi. Inoltre, uscire all'aperto per il movimento, l'aria fresca e un po' di vitamina D dal sole sembra adorabile.

Le scarpe possono causare lesioni

Pensavo che le scarpe dovessero proteggere i nostri piedi dalle ferite, ma si scopre che possono fare più male che bene. Prendi questo, per gentile concessione dello scrittore Medium Brian tuo : quando i piedi sono intrappolati all'interno delle scarpe, col tempo si indeboliscono dal mancato utilizzo fino all'atrofia. Tale atrofia si traduce in mancanza di forza che porta a lesioni. Il piede contiene un complesso sistema di muscoli, ossa e pelle, che possono essere tutti danneggiati dalle scarpe, anche quelle che promettono di fare bene ai piedi.

Le scarpe possono anche smorzare le prestazioni atletiche

I miei amici corridori sono ossessionati dalla ricerca delle scarpe migliori per migliorare il loro tempo di corsa e le prestazioni complessive. Tuttavia, anche Brian Deines dice che L'imbottitura e il supporto nelle scarpe limitano/negano la naturale sensibilità al suolo, il biofeedback e la propriocezione, il che si traduce in una consapevolezza corporea limitata e in un'atletismo sottoutilizzato. Questo è il motivo per cui a malapena ci sono scarpe e anche l'esercizio a piedi nudi è di moda negli ultimi anni. Forse tutti gli yogi e i praticanti di arti marziali hanno ragione.

Anche le persone anziane possono trarne beneficio

Proprio come i bambini traggono beneficio dall'imparare a camminare a piedi nudi, anche le persone anziane potrebbero farlo. Secondo Scientifico americano , Balance potrebbe anche essere una vittima delle suole morbide. I piedi delle persone diventano meno sensibili con l'età. Se hanno anche perso il contatto con il suolo, potrebbero diventare più vulnerabili alle cadute. Naturalmente, andare a piedi nudi richiede che lo spazio sia privo di detriti che possono tagliare i piedi e disordine che può causare cadute.

Naturalmente, essere sempre scalzi è impossibile e può essere pericoloso per la salute a seconda dell'ambiente. Ritagliati del tempo a piedi nudi quando puoi. Rendi la tua casa un luogo senza scarpe, fai attenzione ai mattoncini Lego di tuo figlio. Lascia un cestino vicino alla porta in modo che gli ospiti possano sistemare le scarpe e assicurati di aspirare e spazzare spesso per rimuovere eventuali detriti che possono danneggiare i tuoi piedi. Inoltre, indossare le tue scarpe da corsa in pubblico in giro per casa è disgustoso.

i bambini possono fare un toast

Se hai accesso a uno spazio esterno sicuro, pratica il grounding in modo naturale semplicemente camminando a piedi nudi. Se hai un bambino che sta imparando a camminare, investi in scarpe morbide e con suola più sottili da indossare quando non sono a casa. Quando sei a casa, lascia che il piccolo vada scalzo mentre impara a muoversi.

Non cadere in false affermazioni da parte di aziende di scarpe che promettono proprietà magiche nelle loro calzature. Quasi tutte le fonti che ho consultato hanno affermato che non esiste una scarpa perfetta e le aziende utilizzano strategie di marketing intelligenti per convincerti ad acquistare le loro calzature di qualità superiore.

Con la primavera in pieno svolgimento e l'estate alle porte, considera che abbandonare le scarpe e collegare i piedi al suolo può offrire vantaggi significativi. Lascia le scarpe vicino alla porta e goditi i vantaggi di andare a piedi nudi. Inoltre, ora avrai un ottimo motivo per ottenere quella favolosa pedicure.

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