Ansia fluttuante — Sì, probabilmente ce l'hai

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Il disturbo d'ansia è un disturbo di salute mentale comune. In effetti, milioni di americani hanno o vivono con questa condizione. Si stima che al 19 per cento della popolazione adulta sia stata (o sarà) diagnosticata l'ansia. E mentre l'ansia può assumere molte forme - dall'ansia generalizzata e sociale alle fobie e al DOC - uno dei tipi più comuni è l'ansia fluttuante, o un senso generale di disagio che non è legato a nessuna persona, oggetto o situazione.

L'ansia fluttuante è un'ansia che non può essere bloccata, un articolo su Clinica calma spiega. Le persone che hanno un disturbo d'ansia generalizzato, o GAD, sperimentano molto frequentemente un'ansia fluttuante. In questi casi, sembra che l'ansia fluttui dentro e fuori, andando e venendo senza una causa apparente. Tuttavia, anche gli individui senza GAD possono provare ansia fluttuante.

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Sebbene l'ansia fluttuante si manifesti spesso con il disturbo d'ansia generalizzato... può essere presente anche con altri tipi di condizioni di ansia, un articolo di Mente molto bene aggiunge.

Ecco tutto ciò che sappiamo sull'ansia fluttuante.

Cos'è l'ansia fluttuante?

Secondo il Associazione Americana di Psicologia , L'ansia fluttuante è un senso diffuso e cronico di disagio e apprensione non diretto verso una situazione o un oggetto specifico. O, per dirla in altro modo, è un'ansia non legata a una persona, un luogo o una cosa. Può essere sperimentato da individui con disturbo d'ansia, disturbi di panico, disturbo da stress post-traumatico o DOC. Gli individui senza una diagnosi di salute mentale possono anche avere un'ansia fluttuante.

L'ansia fluttuante non è un disturbo mentale distinto riconosciuto nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5), spiega Very Well Mind. Invece, è un termine usato per descrivere i sentimenti di ansia non specifici che le persone a volte provano di tanto in tanto, nonché con condizioni come il disturbo d'ansia generalizzato.

Quali sono i sintomi?

Sebbene l'ansia fluttuante non sia una forma diagnosticabile di ansia (o una condizione medica distinta), i sintomi dell'ansia fluttuante sono simili a quelli del disturbo d'ansia generalizzato.

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Gli individui con ansia fluttuante generalmente provano sentimenti di disagio, malcontento, paura, nervosismo, irrequietezza, panico, disagio e/o terrore. Possono verificarsi anche sintomi fisici, tra cui mal di testa, mal di stomaco, tensione muscolare e affaticamento e sono comuni difficoltà di concentrazione, irritabilità, eccessiva preoccupazione e disturbi del sonno.

Quali sono le cause dell'ansia fluttuante?

Sebbene le cause dell'ansia fluttuante non siano note, diversi fattori possono contribuire a questa condizione, tra cui:

• Fatica . Sebbene la correlazione tra stress e ansia fluttuante non sia stata confermata, lo stress a lungo termine può causare disturbi d'ansia.
• Dieta ed esercizio fisico . Per alcuni, dieta ed esercizio fisico possono scatenare l'ansia. Senza esercizio, l'energia in eccesso del corpo e gli ormoni dello stress possono diventare disregolati, spiega Calm Clinic. E questo è associato a stress fisico e disturbi d'ansia.
• Chimica del cervello . Un'altra possibile causa di ansia fluttuante è la chimica del tuo cervello o la struttura fisica della tua mente. Le persone che soffrono di ansia possono avere differenze nella struttura o nei sistemi del cervello che contribuiscono all'esperienza dell'ansia fluttuante, afferma un articolo su Very Well Mind. Si pensa che i sistemi di neurotrasmettitori legati alla serotonina e una struttura chiamata amigdala contribuiscano a sentimenti di ansia.
• Educazione . La tua educazione può anche influenzare il modo in cui reagisci e il tuo umore. Secondo Very Well Mind, i bambini cresciuti da genitori ansiosi hanno maggiori probabilità di sperimentare livelli elevati di ansia durante l'età adulta.
• Genetica . Anche la genetica può svolgere un ruolo, poiché i disturbi della salute mentale possono essere ereditari.

Come viene trattata l'ansia fluttuante?

La buona notizia è che, come l'ansia generalizzata, l'ansia fluttuante può essere trattata. La terapia cognitivo comportamentale, ad esempio, può aiutarti a ottenere chiarezza e riformulare il tuo pensiero. La CBT si concentra sull'aiutare le persone a identificare i modelli di pensiero negativi automatici che contribuiscono ai sentimenti di ansia, Mente molto bene spiega. Una volta che imparano a riconoscere questi pensieri, le persone possono quindi lavorare per sostituire questi schemi con altri più utili.

L'esercizio fisico può essere utile, in particolare se la tua ansia è innescata da stress e/o disregolazione emotiva.L'esercizio fisico è estremamente prezioso come strumento per combattere l'ansia, un articolo di Clinica calma stati. Rilascia neurotrasmettitori che creano un umore più calmo, brucia l'energia in eccesso e gli ormoni dello stress e dovrebbero regolare gli ormoni e stancare i muscoli in un modo che crea una migliore sensazione di rilassamento. E, in alcuni casi, i farmaci possono essere utili.

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Prescrizioni come Xanax e Klonopin possono essere assunte in base alle necessità. Tuttavia, i farmaci devono essere assunti solo come prescritto. Consultare un medico e/o un medico prima di iniziare o assumere farmaci per l'ansia.

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