Cinque frasi insidiose che le persone usano per illuminarti

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Illuminazione a gas comportamento è sempre esistito, ma fino agli ultimi anni non se ne parlava apertamente. Forse hai un amico è in una relazione non così sana? O forse ci sei tu stesso. Ci sono rossi bandiere e indicatori che qualcosa non va bene, ma semplicemente non puoi metterci il dito sopra. Questo comportamento tossico mi sembra un'illuminazione a gas.Ora, non tutti coloro che si impegnano in questo comportamento sono narcisisti, ma il più delle volte c'è una connessione (ne parleremo tra un minuto).Ma, prima di immergerci, parliamo di cosa si tratta esattamente.

Secondo Psicologia oggi, il gaslighting si riferisce a una situazione che ti fa mettere in discussione la tua realtà. Lo fanno insistendo sul fatto che non hanno mai detto o fatto cose che pensi abbiano fatto. E quando non riescono a convincerti di questo, ti ribaltano la situazione e ti dicono che sei pazzo e ti stai inventando le cose.

Il gaslighting è stato introdotto nella cultura popolare in a Gioco del 1938 chiamato 'luce a gas'. .' Questa produzione e molte successive mostrano esempi di illuminazione a gas come parte integrante della trama. Come quando la moglie dice al marito che sente dei rumori in soffitta, lui cerca di convincerla che sta perdendo la testa e sente cose che non ci sono. In realtà, è in soffitta alla ricerca di qualcosa che fa rumore.

Come ho detto all'inizio, non tutti coloro che si dedicano al gaslighting sono narcisisti. Ma tieni presente che molte persone che lo fanno sono narcisistiche. Secondo Dott. Giorgio Simone , i narcisisti usano sadicamente il gaslighting perché mancano di rimorso, empatia o coscienza. Anche se può sembrare intenso, è perché lo è. Essere vittima di questo comportamento può avere un impatto su di te anche dopo che sei uscito dalla relazione. Quindi abbiamo raccolto le prime cinque frasi di illuminazione a gas con bandiera rossa che non dovresti ignorare.

Sei pazzo/Hai bisogno di aiuto

Uffa. Prima di tutto, molto probabilmente, questa frase ti viene lanciata perché hai detto qualcosa con cui la persona con cui stai parlando non è d'accordo o hai detto qualcosa di totalmente onesto che la mette a disagio. PSA: Solo perché comunichi onestamente come ti senti non ti fa impazzire, né significa che hai bisogno di aiuto. A meno che tu non abbia bisogno di aiuto per uscire da quella relazione, allora, con tutti i mezzi, ti copriamo le spalle.

In secondo luogo, il gaslighting aiuta la persona a mantenere il controllo sulla conversazione e sulla relazione. Niente mi spinge su un muro più che usare la malattia mentale (o la condizione di salute mentale) di qualcuno come arma contro di loro. I problemi di salute mentale sono causati da cose che non puoi controllare, come squilibri chimici, storia familiare o traumi passati. Essere ansiosi o vivere con la depressione bipolare non significa che sei pazzo.

Stai esagerando

Questa è probabilmente una delle cose più irritanti da sentire. Come può la stessa persona, che ha detto qualcosa per ferirti o offenderti, anche dirti che stai reagendo in modo esagerato?! Dai un senso, Frank. Ancora una volta, questo è un altro chiaro caso di illuminazione a gas e conversazione unilaterale. La persona che ti dice questo sta cercando di minimizzare il proprio ruolo nei tuoi sentimenti e minimizzare i tuoi sentimenti in generale. In questo modo, ti condizionano ad accettare ciò che stanno dicendo come normale e previsto, in modo che possano continuare ad abusare di te.

Smettere di vivere nel passato

Una volta che diventa chiaro cosa sta succedendo, potresti ritrovarti a ricordare eventi passati. Era la prima volta che ti chiamava con quel nome e prometteva che non sarebbe successo mai più, o era quella prima? Non ha detto la scorsa settimana che avrebbe smesso di urlarti contro? Allora, come ci stai di nuovo oggi?

Ogni volta che qualcuno ti accende a gas, sta distorcendo la tua realtà, il che include impedirti di rimuginare sulle verità passate. Perché nel momento in cui ti rendi conto che ti è stato dettosarà l'ultima volta, parecchie volte, perdono il controllo. Gaslighting 101: Non essere mai ritenuto responsabile delle tue parole e azioni.

Non l'ho mai fatto

Questo va sulla stessa falsariga del non vivere nel passato. Fatta eccezione per questa volta, non ti lasciano spazio per mettere in discussione quello che è successo. Ti stanno dicendo che non è successo niente. È qui che entrano in gioco le prove documentate.

Tenere un diario e annotare gli eventi accaduti o come ti senti non è mai una brutta cosa. Non solo è terapeutico, ma aiuta a mantenere tutto dritto quando la tua mente può sembrare incredibilmente nebbiosa. Non commettere errori, essere costantemente illuminato a gas da qualcuno per un lungo periodo provoca traumi e di solito è solo un sintomo di abuso sottostante.

Non puoi scherzare?

Quando tutto il resto fallisce, la persona che ti fa gaslight potrebbe provare a fare luce sulla situazione. Sì, ti ho chiamato puttana, ma era uno scherzo. Ottieni il senso dell'umorismo. Se non riesci a ridere di te stesso, mi dispiace per te. Quando le persone che fanno queste battute lo fanno a tue spese, non è uno scherzo e non è divertente. C'è differenza tra qualcuno che ride di te e qualcuno che ride con te. Quando le battute sono fatte con cattive intenzioni, non sono battute. Sono insulti.

Anche se questo non è un elenco onnicomprensivo di bandiere rosse, ti preghiamo di essere consapevole di come le persone comunicano con te. Tieni presente che queste bandiere rosse non si limitano alle relazioni romantiche. Il gaslighting si verifica nelle relazioni familiari, lavorative e di altro tipo. Non fraintendermi, ogni relazione avrà stagioni difficili. Siamo tutti umani e diciamo cose che non intendiamo, ma questo non dà a nessuno la licenza di essere manipolatore, irrispettoso o offensivo nei tuoi confronti.

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