La prima cacca postpartum può sembrare terrificante: ci sono stato

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In attesa del grande giorno, quello che avevo sognato per tutta la vita, il momento in cui sarebbe nato il mio primo figlio, ero ossessionato da tutto ciò che riguardava la gravidanza. In particolare, su tutto ciò che riguarda il travaglio e il parto. Ho letto articoli dopo articoli su allattamento al seno e biberon, nascite vaginali e C-sezioni . Ho sognato l'epidurale e se avrei avuto un bambino grande, piccolo o medio. Ero preoccupato per le UTIN, le episiotomie e la lacrimazione. Ed ero nel panico, ogni giorno, che mi si rompesse l'acqua al lavoro mentre stavo davanti a un'aula di adolescenti, a insegnare letteratura shakespeariana.

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C'era una cosa, tuttavia, di cui non mi sono preoccupato fino a quando mio figlio è entrato nel mondo. Una cosa che non era davvero entrata nella mia mente fino al momento di farlo, a quel punto è diventata la cosa più terrificante che si possa immaginare. L'impossibile. Troppo opprimente da sopportare.

Ma guardando indietro, mi rendo conto che era una specie di ultimo rito ufficiale di passaggio, l'ultimo passo del mio viaggio di travaglio e di consegna prima che mi consegnassero ufficialmente il mio minuscolo fagotto, mi accarezzassero la testa e mi mandassero a casa per essere una mamma IRL.

Ho dovuto fare una cacca dopo il parto.

Dopo un travaglio di 24 ore che ha portato a scacciare un bambino di 9 libbre o più che mi ha squarciato le parti inferiori come una banshee rabbiosa che si è liberata da una gabbia, tutto in me si è bloccato con orrore quando l'infermiera mi ha detto che avrei dovuto provare a fare la cacca.

Ummmm…. NO. Non sta succedendo. Il trauma che il mio corpo aveva appena subito era visceralmente fresco nella mia mente. Non sapevo che diavolo fosse la mia vagina, ma sopravvivevo con una rotazione continua di pannolini di ghiaccio freschi, spray paralizzante e un flacone a spruzzo, quindi il pensiero di spingere fuori una vera cacca E ASCIUGARMI era un impossibilità. Non farlo. Non farò mai più la cacca e non mi interessa quello che dicono gli altri, ho pensato tra me e me.

Per fortuna la mia infermiera (leggi: angelo dal cielo di nome Crystal) aveva avuto a che fare con molti principianti ai suoi tempi. Sapeva che avevo paura. Ma sapeva anche che dovevo farlo. Perché tenere la cacca non fa bene a nessuno, specialmente alle neomamme che si stanno riprendendo. Quindi mi ha offerto alcuni suggerimenti e trucchi, come il fatto che gli ammorbidenti delle feci sono i MIGLIORI AMICI di una mamma dopo il parto, e mi ha anche detto che i problemi di movimento intestinale (come li chiamava nel linguaggio dell'infermiera) erano estremamente comuni dopo la nascita, che nulla era sbagliato con me, e che sapeva che avevo paura, ma che sarei andato bene.

Proprio come durante la nascita, mi ha detto, il mio corpo sapeva cosa fare.

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Perché la verità è che molte donne lottano con la stitichezza dopo aver avuto un bambino, e non solo perché hanno buttato fuori un cocomero umano per la prima volta.

Tante cose influenzano i movimenti intestinali dopo il parto, inclusi gli ormoni, cosa stai mangiando e quanto bevi, Christine Masterson, MD , spiega il capo della linea di assistenza per donne e bambini presso il Summit Medical Group nel New Jersey. Anche un'infezione, un virus o una reazione agli antibiotici utilizzati in ospedale potrebbero influenzare i movimenti intestinali.

Inoltre, il tuo corpo ha subito molte cose. Piace, Un sacco Un sacco. Come spiegato sopra Famiglia molto bene , cose come il tuo utero che si contrae alle sue dimensioni normali, il pavimento pelvico allungato (e anche preso a pugni) e tutti i cambiamenti ormonali che il nostro corpo subisce possono influenzare la normale funzionalità del nostro intestino.

E poi, ovviamente, ci sono anche le emorroidi in cima a tutto il resto! Buon Dio, la gravidanza e il parto sono divertenti.

Ma qualunque sia il travaglio, il parto e il viaggio postpartum che hai avuto (o stai facendo), a un certo punto devi tirar fuori quella merda (letteralmente), anche se potresti essere ansioso.

Ad esempio, per grazia di Dio, sono sfuggita a tutte e tre le mie gravidanze e parti vaginali senza il temuto dono dell'ospedale dopo il parto emorroidi. Ma ho avuto bambini giganti e punti di sutura. Quindi sì, ho usato pastiglie Tucks e spray paralizzante e flaconi a spruzzo. E qualunque angelo abbia inventato i pannolini di ghiaccio, sei una manna dal cielo perché quelle ventose cambiano la vita, specialmente durante i primi giorni.

Quindi, anche se ho avuto consegne relativamente tranquille (se così si può chiamare portare un essere umano al mondo), ho lottato, in particolare dopo il mio primo, per fare quella cacca iniziale. Principalmente perché soffrivo molto e mentalmente continuavo a dire, perché è appena successo laggiù?

Famiglia molto bene lo descrive perfettamente: dopo il parto, la tua zona vaginale potrebbe sembrare un campo di battaglia. Seriamente, quanto è preciso? Perché anche se non sei ancora sicuro di aver vinto o perso, sai che c'è molto sangue e pulizia da fare.

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Per fortuna, la mia infermiera mi ha dato degli ammorbidenti per le feci abbastanza rapidamente dopo la nascita di mio figlio. E ha anche incoraggiato molta acqua e cibi fibrosi. Fondamentalmente l'obiettivo era rendere quella merda morbida e semplicemente scivolare via. Voglio dire, hai spinto abbastanza a questo punto, giusto?! (E se hai partorito tramite taglio cesareo, avere la cacca morbida è importante tanto quanto stai cercando di lasciare che lo stomaco e la metà inferiore rimangano rilassati in modo da poter guarire.)

Probabilmente, le tue infermiere, come la mia, ti forniranno consigli post-partum a favore della cacca dopo l'arrivo del bambino. Ma nel caso tu sia tornato a casa (o hai partorito in casa e sei sempre stato a casa) e le cose ancora non lo sono... beh, andando avanti... ecco alcune idee che puoi provare, per gentile concessione di Nascita e oltre Servizi Doula :

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1. Fai dei cibi con le fibre il tuo nuovo migliore amico. Gli alimenti ricchi di fibre includono lenticchie, lamponi, prugne secche, avocado, farina d'avena (che è ottimo anche se stai allattando al seno) e crusca.

2. Rilassati. (Lo so, lo so. Odiamo tutti sentirsi dire di rilassarsi.) Ma se sei come me dopo aver fatto la prima volta, sei terrorizzato dalla prima cacca, quindi fai dei respiri profondi e prova tecniche di rilassamento come la consapevolezza, musica rilassante e meditazione per rendere il tuo corpo meno teso.

3. Metti i piedi su uno sgabello: un'angolazione migliore aiuta a far muovere le cose!

4. Usa un ammorbidente per le feci! Sono diversi dai lassativi. Non ti costringeranno a correre in bagno in 10 minuti, pronto a scoppiare (sappiamo che ti stai muovendo lentamente in questo momento, come dovresti essere). Ammorbidiscono semplicemente tutto (da cui il nome), il che significa che non dovresti spingere molto. Se ti rilassi, respiri e lasci che la gravità prenda il sopravvento, il tuo corpo probabilmente farà quello che deve fare.

Genitori ribadisce l'importanza di bere anche molta acqua. Non solo per mantenere in vita l'intestino, ma anche per aiutare il tuo corpo a riprendersi in generale. Inoltre, se stai allattando al seno, è fondamentale mantenerti idratato.

Christy Dibble, D.O., direttrice del Center for Women's Gastrointestinal Health presso il Women & Infants Hospital di Rhode Island, a Providence, afferma che le mamme che allattano dovrebbero mirare a consumare 10-12 bicchieri al giorno invece di otto. E, Genitori aggiunge, Questo consiglio è importante anche se stai aumentando l'assunzione di fibre. Senza acqua extra, la fibra può effettivamente peggiorare la stitichezza e causare gas, gonfiore e reflusso.

Acqua, acqua, acqua, gente. Bevilo. Il tuo corpo ne ha bisogno.

Inoltre, una volta che sarai in grado di alzarti e muoverti in modo sicuro e confortevole, anche questo ti aiuterà a far andare le cose. L'apparato digerente funziona meglio quando il corpo è attivo. Tuttavia, assicurati di ascoltare il tuo dottore e il tuo corpo su questo, poiché troppa attività fisica troppo presto può essere dannosa per il tuo processo di guarigione.

L'attività fisica aumenta il flusso di sangue e ossigeno a tutti gli organi, compreso l'intestino, motivo per cui le persone sedentarie hanno tassi più elevati di stitichezza, afferma Toyia James-Stevenson, MD , gastroenterologo presso IU Health di Indianapolis.

Genitori continua dicendo che è difficile adattarsi all'esercizio quando sei privato del sonno e sei in servizio 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma non devi correre una maratona per vedere i risultati. Conta spingere un passeggino o un'altalena del parco giochi, così come lo stretching delicato. Il tuo obiettivo può essere quello di alzarti dal divano il più spesso possibile per alleviare la stitichezza dopo il parto.

Ascolta, ci sono stato. So che è spaventoso. Proprio quando pensi, ok, l'ho fatto. Ho spinto fuori il bambino. La parte più difficile è finita, il tuo dottore ti dice di occuparti di uno squat. COSA NEL REALE CAZZO?! NON HO FATTO ABBASTANZA?!

Ma sì, a un certo punto (forse non il primo giorno, ma alla fine), il tuo corpo ha bisogno di ricominciare a evacuare. Andrà davvero bene, lo prometto. Quella fatidica prima cacca è stata per me 13 anni fa e ho vissuto per raccontarla. (E ho continuato a sputare fuori altri due bambini!)

Respira e lascia andare quella merda. Letteralmente.

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