Oli essenziali per alleviare il mal di schiena

Oli Essenziali

Se stai cercando un modo naturale per alleviare il mal di schiena, gli oli essenziali potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno. Questi potenti estratti vegetali sono stati usati per secoli per alleviare dolori e dolori e possono essere altrettanto efficaci per il mal di schiena. Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali per alleviare il mal di schiena. Uno è aggiungere alcune gocce a un bagno caldo e immergere per 20 minuti. Puoi anche mescolare alcune gocce con un olio vettore come l'olio di jojoba o di cocco e massaggiare l'area interessata. Per ottenere i migliori risultati, scegli un olio essenziale noto per le sue proprietà antidolorifiche, come lavanda, menta piperita o zenzero. Puoi anche provare una miscela di diversi oli per colpire diverse aree del dolore. Se sei nuovo nell'uso degli oli essenziali, inizia con una piccola quantità e aumenta se necessario. Assicurati di testare prima l'olio su una piccola area della pelle per assicurarti di non avere reazioni avverse. Con un uso regolare, dovresti iniziare a notare una riduzione del mal di schiena. Gli oli essenziali sono un modo sicuro ed efficace per ottenere sollievo da questo problema comune.

Aggiornato il 22 settembre 2020 3 minuto letto

Panoramica

L'uso di oli essenziali e aromaterapia non è solo per il benessere mentale ed emotivo.

Gli oli essenziali (EO) sono estratti vegetali altamente concentrati che contengono diverse sostanze chimiche attive note per supportare i meccanismi di guarigione e riequilibrio del corpo. Alcuni oli sembrano aiutare a leniremuscoli doloranti, lombalgia e può anche aiutare con il dolore ai nervi o il dolore alla sciatica.

Se utilizzati come parte di un protocollo di cura olistico completo e altri trattamenti come la cura chiropratica e la massoterapia, gli EO possono essere un utile alleato per i muscoli della schiena cronicamente tesi e il mal di schiena.

Oli essenziali come rimedi naturali

Molte persone scelgono di utilizzare gli EO come opzione di prima risposta e rimedi casalinghi per diversi disturbi comuni come:

La ricerca mostra che particolari EO possono aiutaresostenere il sistema immunitarioe offrono molti altri effetti benefici:

  • Possiedono proprietà antinfiammatorie che aiutano con la gestione del dolore cronico e la tensione muscolare.
  • Hanno potenti effetti analgesici , che aiuta ad alleviare il dolore muscolare edolori articolarisenza i potenziali effetti collaterali negativi aggiuntivi delle opzioni da banco o dei farmaci antidolorifici.
  • Sonoantispasmodico, quindi possono aiutare a gestire gli spasmi muscolari.

I migliori oli essenziali per la gestione del mal di schiena

Il più potente antinfiammatorio EO:

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  • Olio di eucalipto Uno studio del 2013 sui pazienti sottoposti a sostituzione del ginocchio ha rilevato che l'inalazione di olio essenziale di eucalipto ha ridotto significativamente il dolore postoperatorio dopo soli tre giorni. (1)
  • Zenzero olio -Uno studio sugli animali del 2016 ha rilevato una riduzione dei tassi di infiammazione correlata all'artrite reumatoide nelle femmine di ratto dopo l'esposizione all'olio essenziale di zenzero. (2)
  • Citronella olio– Questo olio è considerato sia un potente antinfiammatorio che un antimicotico. (3)
  • Olio di incenso- La Arthritis Foundation suggerisce di integrare con l'incenso per trattare i sintomi del dolore infiammatorio. (4)
  • Olio di lavanda- Uno studio del 2016 su pazienti affetti da artrosi del ginocchio ha rilevato che massaggiare olio essenziale di lavanda e olio di mandorle sull'articolazione interessata per tre settimane ha provocato una minore infiammazione e dolore dopo la prima settimana. (5)
  • Basilico olio– Questo olio è ricco di 1,8-cineolo, che è un noto composto antinfiammatorio.
  • Salvia sclarea olio– Uno studio pubblicato sul Journal of Essential Oil Research ha scoperto che la salvia sclarea è un antinfiammatorio. (6)

Gli EO analgesici più potenti:

  • Olio di menta piperita Il mentolo, uno dei composti attivi nell'olio essenziale di menta piperita, è un noto antidolorifico e agente rinfrescante. (7)
  • Wintergreen olio– Pensa a Wintergreen come al cugino della menta piperita. Contiene un composto chiamato metil salicilato, che viene indicato come una delle aspirine della natura. (8)
  • Olio di eucalipto– Simile alla menta piperita, l'eucalipto offre sollievo dal dolore insieme a una sensazione di raffreddamento. (9)
  • Olio di rosmarino Uno studio sugli animali del 2015 ha scoperto che l'olio essenziale di rosmarino può essere un'ottima aggiunta ad altri farmaci analgesici. (10)
  • Olio di lavanda– Questo popolare olio offre numerosi benefici curativi e, secondo un articolo di revisione del 2015, è particolarmente utile per dolori muscolari e mal di testa. (11)
  • Pepe nero olio– Questo olio ha un effetto riscaldante che può aiutare a lenire il dolore. (12)
  • Saggio sclareo olio– Uno studio pubblicato sul Journal of Essential Oil Research ha scoperto che la salvia sclarea ha effetti analgesici moderati. (6)

Il più potente antispasmodico EO:

Una revisione del 2019 degli effetti antispasmodici degli oli essenziali ha rilevato che i seguenti oli sono efficaci nell'alleviare crampi e spasmi: (13)

  • Tedesco & Olio di camomilla romana
  • Maggiorana Olio essenziale
  • Olio essenziale di lavanda
  • Olio di menta piperita
  • Basilico olio
  • Olio di chiodi di garofano
  • Saggio sclareo olio

Problemi di sicurezza

Se usati in modo sicuro e adeguato, gli EO di solito offrono effetti collaterali minimi o nulli.

Se usati localmente come aiuto naturale per il dolore neuropatico, gli EO devono sempre essere diluiti in a olio vettore impedire irritazione della pelle e reazioni.

Si consiglia di eseguire un patch test su un'area non interessata della pelle e attendere 24 ore per confermare l'assenza di reazioni allergiche.

Se si verificano reazioni avverse a qualsiasi olio, interrompere immediatamente l'uso e consultare il proprio medico.

Sii consapevole di ogni olio che usi e delle sue controindicazioni poiché alcuni EO non sono adatti a bambini o donne incinte o che allattano.

Scegli sempre prodotti biologici e terapeutici certificati di alta qualità per evitare lotti diluiti e l'aggiunta di sostanze chimiche potenzialmente dannose.

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La FDA (Food and Drug Administration) non regola gli EO, quindi è essenziale utilizzare prodotti della massima qualità per scopi medicinali.

Come usare gli oli essenziali per il mal di schiena

La modalità di dosaggio più efficace per il mal di schiena è un'applicazione topica.

Diluisci sempre gli EO in un olio vettore come olio di mandorle, olio di jojoba o olio di cocco quando li applichi direttamente sulla pelle.

Attenersi a 2-3 gocce di EO per 1 cucchiaino di olio vettore.

Applicare sulla zona interessata almeno due volte al giorno, una volta al mattino e una volta alla sera.

Crea le tue miscele di oli essenziali mescolando più oli per effetti amplificati.

Aggiungi EO, bicarbonato di sodio, sale marino e bicarbonato di sodio all'acqua del bagno per un bagno terapeutico.

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