Energia del personaggio principale, ma solo il giovedì? Possiamo firmarlo

Romanmizzare la tua vita (anche solo un giorno alla settimana) è un modo davvero accessibile per aumentare il tuo benessere mentale.

A questo punto, abbiamo tutti familiarità con il concetto di 'romanticizzare la tua vita', appoggiandoti Le cose che rendono la tua giornata più speciale , bello o significativo e nel complesso meno banale. Il modo in cui lo fai (e il modo in cui gli influencer ti consigliano di farlo) variano da persona a persona, ma molte volte, non si sente raggiungibile per i genitori impegnati. Ma alcuni millennial su Tiktok stanno proponendo un nuovo approccio: sii solo il personaggio principale della tua vita Un giorno alla settimana .

Kelsey A. (@ Gracely_ground su Tiktok) ha recentemente pubblicato un video che descrive la sua routine. 'Una volta alla settimana, provo ad avere una piccola colazione estetica carina fuori. È necessario? No. Mi fa sentire meglio? Sì', dice con enfasi. 'Rendere le cose belle può davvero avere un effetto sul tuo umore e produttività. E devo dire che ogni volta che ho fatto un po 'di sforzo extra nella mia routine mattutina, ho sempre una giornata fantastica.'

Vediamo Kelsey preparare il suo tè e berlo da una tazza da tè davvero carina e mettere alcuni dolci su un piattino abbinato. Deve all'affresco al portico nella sua accogliente veste. È onestamente tutto un turno abbastanza facile, e dice che sembra davvero la differenza, nella sua esperienza. E onestamente, adoro questo approccio.

Vedete, c'è una ragione per cui le mamme tendono a salvare la bella porcellana per occasioni speciali - che tra noi vuole lavare a mano i piatti di un'intera famiglia ogni singola notte per il bene di 'romanticizzare' la cena? E così spesso, sembra che i video su come farti sentire come il personaggio principale implica che devi comprare qualcosa (Fiori freschi! PJ carini! Candele in ogni stanza!). L'approccio di Kelsey sembra davvero rinfrescante. Solo una volta alla settimana, fai qualcosa che avresti fatto comunque (come fare colazione) in un modo che è solo un po 'più speciale.

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Perché 'romanticizzare la tua vita' si sente così bene con il tuo cervello

Nel suo video, Kelsey menziona che si sente come se avesse davvero un giorno migliore dopo le colazioni del suo personaggio principale Al Fresco. Bene, probabilmente non è solo nella sua testa.

'Che si tratti del tempo per fare i capelli al mattino, fare il tuo matcha preferito o fare una passeggiata di 10 minuti a Gramercy Park, queste attività apparentemente piccole possono influire notevolmente sul tuo benessere mentale'. Dr. Cynthia Shaw , una psicologa clinica autorizzata con sede a New York e terapista esistenziale, dice a Scary Mommy. Quando facciamo questi piccoli rituali che Tiktok sta chiamando romanticire le nostre vite, ecco cosa sta realmente accadendo nel tuo cervello:

1. Stai radicando e regolando il tuo sistema nervoso. 'Romanmizzare la tua vita non è solo una tendenza carina - è calmante. Piccoli rituali come illuminare una candela mentre fai un diario o cammini con la musica aiuta a regolare il tuo sistema nervoso. Ti portano fuori dalla testa e nel momento. Queste attività possono ancorati ricordandoti che sei qui, sei reale e questo momento è importante', dice Shaw.
2. Stai dando significato al banale. 'Siamo onesti: la vita può sembrare una lista di cose da fare senza fine', afferma Shaw. 'Ma quando romanticizzi una parte della tua giornata, come fare un matcha mattutino, stai dando questo momento significato. E la creazione di significato è una parte enorme della salute mentale, specialmente quando tutto il resto si sente ripetitivo o disconnesso.'
3. Stai riprendendo il tuo potere. 'Quando ti senti bloccato, ansioso o come la vita sta accadendo A Tu, anche la scelta intenzionale più piccola puoi essere autorizzante ', sottolinea Shaw.' Scegliere il tuo outfit come se fossi il protagonista nel tuo film o pianificando una passeggiata da solista o un momento di caffetteria Quel senso di agenzia è fondamentale per costruire l'autostima e la resilienza emotiva, due cose che spesso si logorano nella cultura del trambusto di oggi '.

Una volta che inizi a guardare il romantico della tua tendenza della vita in questo modo - come un modo semplice e accessibile per rafforzare la tua salute mentale - è molto più facile pensare a cose facili che puoi fare per assaporare le piccole gioie di ogni singolo giorno. Alcune delle mie idee preferite includono:

• Giocando Jazz francese Mentre cucini o fai una doccia.
• Concentrarsi sui tuoi sensi , come il modo in cui quel croissant ha un sapore così burroso o quanto sia bello il canto degli uccelli quando cammini verso la tua auto.
• Ancora, fare colazione fuori .
• Godersi un Mocktail di mezzogiorno Per un pick-me-up mentre lavori.
• Tornando a casa dal ritiro scolastico con le finestre.
• Indossare un vestito fluido , una canotta di raso, ecc., Per pulire e fare le faccende.

Quindi, nel film della tua vita, cosa sarebbe il personaggio principale, dire, un giovedì a caso? È ora di scoprirlo!

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