Il momento decisivo in cui ho capito di essere un genitore arrabbiato che aveva bisogno di cambiare
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Ricordo il momento in cui è successo. Mi sembrava di essermi schiaffeggiato in faccia. Faceva freddo, ma sudavo nei miei eleganti abiti da lavoro, trasportavo tre borse, inseguivo i miei figli sui loro scooter. Nella fretta di uscire di casa per andare a scuola e al lavoro, mi sono arrabbiato con i miei figli.
Non solo voci alzate, ma davvero arrabbiate.
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Ho perso il controllo di me stesso, costringendoli fisicamente a infilarli nei loro cappotti e scarpe, raccogliendoli e mettendoli fuori dalla porta d'ingresso. Ricordo il profondo sentimento di vergogna, colpa e rimpianto. La mia unica cosa che redime è che non è successo niente di veramente brutto, ma avrebbe potuto. Non avevo il controllo.
Sono un papà arrabbiato , Ho pensato. Qualcosa che non avrei mai voluto essere e dovevo risolverlo in fretta.
È stato cinque anni fa. Da allora ho lavorato molto duramente per diventare paziente e capire cosa significa essere un buon papà. È stato un viaggio di apprendimento, autosperimentazione, tentativi, fallimenti e riflessione a tarda notte in una casa tranquilla con una famiglia addormentata.
Ho imparato a conoscere lo sviluppo del bambino, cosa succede nel nostro cervello e nel nostro corpo quando ci arrabbiamo, come creare lo spazio tra le reazioni emotive e le azioni del mondo reale.
Potrei e probabilmente dovrei scriverci un libro. Ho scritto un blog, ma per ora, in poche centinaia di parole, ecco alcune delle cose più importanti che ho imparato.
I tuoi figli non ti stanno deliberatamente prendendo in giro.
Quando ci arrabbiamo, succedono due cose. Ci concentriamo su noi stessi e sul momento - come ci hanno fatto sentire, quanto ci stiamo provando - e assumiamo intenzioni dannose.
Mi sono reso conto che non stanno davvero cercando di farti perdere la testa. Non riguarda te, riguarda loro.
Il trigger per la loro azione è:
Qualcosa di fisico . Sono stanchi, affamati, assetati o hanno bisogno del bagno.
Qualcosa di emotivo . Problemi di amicizia o non ricevere abbastanza attenzione perché un fratello, il lavoro o qualcos'altro ne riceve di più. Ricorda, sei una delle poche persone che amano e da cui dipendono più di chiunque altro al mondo.
Qualcosa di evolutivo . Stanno crescendo, il loro compito è conoscere il mondo. L'unico modo per farlo correttamente è provare cose nuove e vedere cosa succede. Mentre la conseguenza involontaria della loro azione potrebbe essere la tua reazione arrabbiata, non era il motivo.
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E forse una volta ogni tanto sono maliziosi, il motivo potrebbe essere sepolto un po', ma sarà lì. Se non vai a cercarlo, non lo troverai mai.
Quando ti arrabbi, è doloroso per loro.
Spesso, quando ci arrabbiamo, ci separiamo dalle persone che ci circondano. Dammi solo un po' di spazio, o non posso occuparmi di te in questo momento. Abbiamo bisogno di questo spazio per riprendere il controllo, ma dobbiamo crearlo in modo che i nostri figli sappiano che torneremo da loro.
I nostri figli ci amano. Vogliono renderci felici. Vogliono la nostra attenzione e il nostro amore. Quando ci arrabbiamo con loro, attribuiamo loro la colpa. Questo li fa sentire dispiaciuti, tristi e, nel peggiore dei casi, pieni di vergogna. Queste sono emozioni pesanti per un bambino con cui deve essere lasciato solo, soprattutto se piccolo.
Ci vuole un po' di maturità per ripensare a una situazione, capire cosa è andato storto, ammettere il tuo ruolo e dire a te stesso che puoi fare di meglio la prossima volta. È molto più facile accettare la storia che sei una persona cattiva.
Quando ho saputo che questo era l'impatto della mia rabbia, mi sono vergognato, ma ho usato quella sensazione per aiutarmi a cambiare.
A volte mi arrabbio ancora, ma quando lo faccio, o dico loro che sono arrabbiato e che ne parleremo quando mi sarò calmato, o se non mi riprendo in tempo torno sempre indietro e prendo responsabilità per la mia rabbia, scusandomi se necessario, spiegando in caso contrario.
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Si tratta di riparare la relazione che è stata momentaneamente interrotta con una reazione rabbiosa, piuttosto che lasciare che si sistemi da sola.
Stiamo andando troppo veloci.
E-mail, messaggi WhatsApp, scadenze e liste di cose da fare governano la vita adulta. C'è sempre altro da fare e da fare più velocemente. I bambini si muovono a un ritmo diverso. Stanno imparando come funziona il mondo e come ottenere ciò di cui hanno bisogno e che vogliono in esso.
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Questo è un grande lavoro.
Stanno imparando ad autoregolarsi emotivamente (inizia a mostrarsi alle quattro o cinque e non finisce fino ai 25 anni), per iniziare e far crescere relazioni sane; stanno imparando il rispetto di sé, la perseveranza, la resilienza e stanno imparando a conoscere se stessi. Questo è un duro lavoro. Richiede tempo. Abbiamo dimenticato quanto sia difficile e quanto tempo ci vuole, perché ora è per lo più automatico per noi.
Quando mettiamo le nostre aspettative davanti a ciò di cui i nostri figli sono capaci dal punto di vista dello sviluppo, creiamo un vuoto che viene riempito con la nostra impazienza, frustrazione, rabbia, biasimo e vergogna, perché non hanno soddisfatto le nostre aspettative. Ma se ci aspettiamo da loro più di quanto siano capaci, la colpa è nostra. Possiamo anche arrabbiarci perché la luna non brilla di verde. Non lo superi abbassando le tue aspettative, lo superi imparando dove impostarle con precisione.
Il che ci porta al pensiero finale.
La tua impazienza e rabbia sono una tua responsabilità.
Quando accetti questo e inizi a risolverlo, le cose cambiano in meglio. Non è complicato, non è così difficile, ma devi insistere. Quando lo fai, non è solo il tuo rapporto con i tuoi figli che migliora. Migliora anche il tuo autocontrollo, la capacità di pensare chiaramente e il rapporto con te stesso.
Se questo non vale il lavoro, non so cosa lo sia.
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