Considerando la consulenza matrimoniale? Ecco da dove cominciare e cosa aspettarsi

Vincent van Zalinge/Unsplash

Il matrimonio è un lavoro incredibilmente duro , e chiunque ti dica il contrario sta mentendo. Anche se sei in sintonia al 100% con il tuo coniuge, hai le stesse simpatie e antipatie e sei sulla stessa pagina su come crescere figli (o se averli affatto), ci sarà sempre qualcos'altro che arriva — una pandemia e una quarantena per mesi, per esempio. Ma i disaccordi non devono necessariamente essere la fine di un matrimonio . A volte la consulenza matrimoniale è un'opzione davvero eccezionale ed efficace per rimettere in carreggiata la tua relazione. Chiamato anche terapia di coppia , consulenza matrimoniale di coppia o consulenza matrimoniale , la consulenza matrimoniale è un tipo di psicoterapia, in cui si lavora con consulenti con una formazione speciale, in genere terapisti matrimoniali e familiari autorizzati. Se non conosci la consulenza matrimoniale, o la terapia in generale, probabilmente avrai molte domande. Ma non preoccuparti, siamo qui per aiutarti. Ecco cosa devi sapere se questo è qualcosa che tu e il tuo partner state prendendo in considerazione.

Che cos'è la consulenza matrimoniale?

L'obiettivo della consulenza matrimoniale è essere in grado di sedersi con il proprio partner e una terza parte obiettiva al fine di identificare i problemi nella relazione, elaborare una strategia per risolverli e, infine, migliorare il matrimonio, secondo la Mayo Clinic . La consulenza matrimoniale può assumere molte forme: a volte solo un partner lavora con un terapeuta, ma più comunemente tutti i membri del matrimonio sono presenti. E mentre la consulenza matrimoniale è di solito a breve termine, alcune coppie la usano come un regolare check-in per la loro relazione per assicurarsi che tutto continui a funzionare nel modo più fluido possibile.

Qual è la differenza tra consulenza matrimoniale e terapia di coppia?

Cosa imposta consulenza matrimoniale e terapia di coppia a parte è nel loro approccio. I due termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma in realtà hanno stili distinti. Mentre la consulenza matrimoniale risolve i problemi attuali che sono sorti nel matrimonio, la terapia di coppia esamina in dettaglio l'intera relazione per determinare come e perché tali problemi sono affiorati come ora.

Quando ottenere una consulenza matrimoniale?

Se stai prendendo in considerazione la consulenza matrimoniale, potresti chiederti se è l'opzione giusta per te e il tuo coniuge a questo punto della vostra relazione. Sebbene non ci siano regole ferree su chi dovrebbe partecipare alle sessioni, ecco sette motivi per cui potresti voler esaminarlo, per gentile concessione di Donna M. White, LMHC, CACP presso PsychCentral e il Mayo Clinic:

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• La tua comunicazione si è deteriorata.
• Quando uno o entrambi i partner stanno considerando una relazione o ne hanno/hanno avuto una.
• Quando ti senti più coinquilini che coniugi o partner romantici.
• Quando sorgono conflitti in cui non puoi risolvere da solo le tue divergenze e hai bisogno di un qualche tipo di mediazione, in particolare se si tratta di avere figli o di come allevarli.
• Quando un partner inizia a manifestare sentimenti negativi.
• Quando l'unica opzione sembra essere la separazione dal tuo coniuge.
• Quando state insieme solo per il bene dei vostri figli.
• Quando uno o entrambi i partner hanno difficoltà sessuali.
• Se uno o entrambi i partner hanno problemi con l'abuso di sostanze.
• Quando la rabbia ha preso il sopravvento su tutti gli altri aspetti del matrimonio.

Come trovare un terapista matrimoniale

Quindi, hai deciso di andare avanti e fissare un appuntamento. Questo è un ottimo primo passo! Ora devi solo trovare qualcuno su cui sia tu che il tuo partner siete d'accordo. Secondo il Mayo Clinic , ecco cosa dovresti prendere in considerazione quando scegli un terapista matrimoniale:

• Formazione ed esperienza: Qual è il background educativo e formativo della persona? Sono autorizzati dallo stato? Sono accreditati dall'Associazione americana per il matrimonio e la terapia familiare? Qual è la loro esperienza con il nostro tipo di problema?
• la logistica : Dov'è il loro ufficio? Quali sono i loro orari d'ufficio? Sono disponibili in caso di emergenza?
• Piano di trattamento: Di quante sessioni si aspettano che tu abbia bisogno? Quanto dura ogni sessione?
• Tasse e assicurazione : Quanto fanno pagare per ogni sessione? I loro servizi sono coperti dal tuo piano di assicurazione sanitaria?

Cosa aspettarsi durante la consulenza matrimoniale

Come la terapia individuale, la consulenza matrimoniale ha un aspetto diverso per ogni coppia. Ma in generale, dovresti aspettarti essere aperto e onesto sulla tua relazione sia con il terapeuta che con il tuo partner. Sì, questo significa parlare anche dei momenti belli e di quelli brutti. Questo è l'unico modo in cui sarai in grado di identificare i problemi nel matrimonio (senza necessariamente attribuire colpe) e trovare soluzioni per risolverli.

Affinché il processo funzioni, entrambi i partner devono essere aperti e voler essere presenti: non funzionerà se una persona ha un piede fuori dalla porta dell'ufficio. È anche importante sapere in anticipo cosa stai cercando in coppia durante la terapia. Vuoi crescere insieme come coppia? Hai bisogno di un mediatore che ti aiuti nella risoluzione dei conflitti? È bene sapere quali sono le aspettative in anticipo. Infine, la consulenza di coppia, come la terapia, può funzionare solo se sei veramente onesto con te stesso, il tuo partner e il terapeuta. Questo è il posto giusto per mettere tutto sul tavolo.

Il processo può sembrare difficile e scoraggiante (e può esserlo), ma anche solo cercare queste informazioni è un passo nella giusta direzione.

Quindi, quanto è efficace la consulenza matrimoniale?

Il buone notizie è che secondo gli studi dell'American Psychological Association, la consulenza di coppia ha un impatto positivo su quasi il 75% delle coppie che partecipano alla terapia incentrata sulle emozioni (EFT). Ciò include le coppie in relazioni ad alto stress come le famiglie militari, le coppie che affrontano l'infertilità o i genitori di genitori e figli malati cronici.

Scrivendo per Psicologia oggi , Dott.ssa Dianne Grande Ph.D. dice che le relazioni abusive non dovrebbero aspettarsi miglioramenti nella terapia fino a quando il comportamento abusivo non si ferma. La terapia separata è spesso raccomandata per ciascun partner al fine di lavorare verso l'autocontrollo o per mantenere la sicurezza, a seconda delle esigenze dell'individuo.

Citazioni sulla consulenza matrimoniale

Al tuo meglio assoluto, non sarai ancora abbastanza bravo per la persona sbagliata. Al tuo peggio, varrà comunque la pena per la persona giusta. Karen Salmansohn

La mancanza di comunicazione può provocare un picco tra due persone più ampio di qualsiasi distanza fisica. Mark W Boyer

Le relazioni affidabili sono costruite su una base di buona volontà. Le coppie con una solida fiducia sono in grado di concedersi a vicenda il beneficio del dubbio in conflitto e per questo superano i conflitti più facilmente. Gina Senarighi, Ama di più, combatti di meno: abilità comunicative di cui ogni coppia ha bisogno: un libro di esercizi sulle relazioni per le coppie

Quindi, più siamo affidabili e coerenti nel mantenere gli impegni assunti e il nostro lavoro di riparazione delle relazioni, più cresce la fiducia. ― Gina Senarighi, Ama di più, combatti di meno: le abilità comunicative di cui ogni coppia ha bisogno: un quaderno di relazione per le coppie