Come prepararsi fisicamente per la tua vacanza a Disney World

Tra il caldo soffocante e il camminare per più di 10 miglia al giorno, il tuo corpo potrebbe sentirsi tutt'altro che magico.

Pensando a andare a Disney World ? Prendi nota: a meno che tu non sia una persona molto attiva che vive già in un clima caldo (e umido!), potrebbe essere necessaria una piccola preparazione. Sebbene ci siano opzioni per ausili per la mobilità e molti posti dove sedersi e riposare in uno qualsiasi dei I numerosi parchi e resort di Walt Disney World , se lo stai 'facendo', potresti non essere veramente preparato per quello che sembrerà.

La Disney possiede circa 40+ miglia quadrate di proprietà a Orlando, in Florida. Finora solo circa la metà delle proprietà Disney è stata sviluppata, ma ci sono ancora circa 20 miglia quadrate di bellezza a tema Disney da vedere. E se lo sei limitandosi solo ai parchi o trovare il tempo per esplorare i resort, sei obbligato ad accedere molti di chilometri percorsi a piedi ogni giorno. Sì, *miglia.*

Tuttavia, non è tutto ciò con cui il tuo corpo dovrà lottare. Dovrai tenere conto delle calde temperature della Florida, dell'enorme quantità di Cibo Disney sguazzare nella pancia, e il tempi di attesa nei periodi di maggiore affluenza (il che significa che anche quando non stai camminando, stai ancora in piedi).

Puoi ancora fare Disney? Assolutamente! Tuttavia, non sarebbe male preparare prima il tuo corpo. Ecco alcuni suggerimenti per portarti da Disney+ ai parchi Disney.

Inizia a camminare

La maggior parte delle persone pianifica il viaggio a Disney World con mesi di anticipo, il che è fantastico: ti darà il tempo di abituare il tuo corpo al cambiamento di ritmo. Farlo è particolarmente importante se ti siedi alla scrivania quasi tutti i giorni e il tuo passeggiate più lunghe sono quando vai a Target.

Allora, come iniziare la tua 'formazione' Disney? Gli esperti del Disney Food Blog suggerisci di allenarti a camminare comodamente per circa cinque miglia prima del tuo viaggio. E anche se potrebbe sembrare molto, sappi che molte persone fanno in media 20.000 - 25.000 passi al giorno (o più di 10 miglia) alla Disney!

Quindi, inizia con un giro intorno all'isolato, quindi aggiungi quello successivo, aggiungendone un po' di più ogni pochi giorni finché non avrai fatto il giro dell'intero quartiere. Trova un percorso adatto a te e continua a fare giri finché non raggiungi da un terzo a due terzi dei passi medi effettuati alla Disney.

Ricorda: hai tempo. Non sforzarti troppo: l'ultima cosa che vuoi è andare alla Disney già compromessa e/o sofferente.

Coccola i tuoi piedi e le tue gambe

Non sorprende che tutto quel camminare faccia male ai piedi, alle ginocchia e alla schiena. Per renderlo più gestibile, gli esperti affermano che imballare le scarpe e i materiali giusti è fondamentale e che è necessario fare un giro di prova prima del viaggio.

Adesso non è il momento di indossare dei tacchi carini abbinati alle tue orecchie da topo o di portare scarpe da ginnastica nuove di zecca. Ti consigliamo di indossare scarpe buone, comode e rotte. Quando la Disney ha ospitato la mia famiglia, abbiamo visto tonnellate di persone indossare Crocs o infradito, ma non lo consiglierei a meno che tu non sia abituato a percorrere un sacco di chilometri con quel tipo di calzature (e riesci miracolosamente a farcela) gratuito).

mi piace Scarpe da trekking impermeabili Keens Zionic perché assorbono l'umidità, sono idrorepellenti e di grande supporto. Consiglio vivamente anche dei buoni calzini che offrano una compressione delicata per aiutare a mantenere la circolazione del sangue, non importa quanto cammini o stai seduto, ad esempio questi da Brisira .

Un ultimo consiglio per (si spera) evitare che la tua metà inferiore vada kaput? Usa un prodotto anti-sfregamento ovunque l'attrito potrebbe diventare un problema, come l'interno delle cosce. Ho fatto con Disney Scivolamento del corpo e senza Body Glide, e non tornerò mai più a farlo senza.

Portare un kit di pronto soccorso

Ogni parco ha un'area di pronto soccorso per i visitatori nascosta da qualche parte piena di professionisti qualificati disposti a offrire farmaci da banco, bende e persino test COVID. Hai voglia di andare al pronto soccorso o al pronto soccorso? Disney ti trasporterà lì e ti riporterà al parco o all'hotel gratuitamente. Tuttavia, alcune cose sono più facili da gestire da soli senza sacrificare il tempo prezioso su cui potresti dedicare Giostre Disney .

Oltre a portare con te i farmaci da prescrizione, prendi in considerazione alcuni antidolorifici, farmaci per le allergie e cose per problemi di pancia. Per i piedi abusati, porta Neosporina, cerotti, cuscinetti per vesciche ( Strisce di imbottitura in fustagno del Dr. Scholl sono fantastici!), sale Epsom per l'ammollo di fine giornata o una crema al sale Epsom ( Quella del dottor Teal è uno dei preferiti tra i frequentatori più accaniti della Disney).

Conosci la tua debolezza

Non uomini con la barba. Né prendisole. Nemmeno le maglie dello spirito. In questo caso, i tuoi punti deboli sono il basso livello di zucchero nel sangue e la disidratazione. È facile lasciarsi prendere dal trambusto di un viaggio Disney e dimenticare di mangiare o bere, ma è davvero importante ricordarli entrambi.

Innanzitutto, assicurati di portare una bottiglia d'acqua - e non una Stanley, perché quei ragazzi sono pesanti e piuttosto poco pratici nei parchi. Disney World ha stazioni d'acqua ovunque, quindi devi solo fare le valigie un contenitore leggero, a prova di fuoriuscite e facile da trasportare che puoi riempire. Se non lo riempi prima di partire e almeno una volta al giorno, non bevi abbastanza acqua. È un dato di fatto, è un'idea intelligente aumentare l'assunzione di acqua nelle settimane precedenti la Disney in modo da abituarti a bere abbastanza.

Per quanto riguarda il mangiare, certo, la Disney ha tantissime opzioni. Se hai un budget limitato, però, non dimenticare che puoi portare con te il cibo da portare nei parchi. Per la salute, la sicurezza e la felicità di tutti, valuta la possibilità di stipare un piccolo dispositivo di raffreddamento dai lati morbidi sotto il passeggino e rifornirlo di alcune 'necessità'. Niente passeggino? Una barretta proteica e un sacchetto di Goldfish Crackers entreranno nel tuo marsupio.

Rendi le cose il più facili possibile sul tuo corpo

Disney World non è il momento di provare a 'rendere duro'. Indossa quel tutore per il tuo ginocchio traballante. Se hai una condizione che ti rende ansioso di camminare, valuta la possibilità di noleggiare una sedia a rotelle o un ECV. Budget permettendo, esamina il nuovo sistema Lightning Lane quindi non rimarrai in fila per così tanto tempo.

porta formula tommee tippee

E mantieni la calma! Portare asciugamani rinfrescanti O un ventaglio per il collo . Le temperature della Florida vanno dalla metà degli anni '70 durante i rari mesi 'più freddi' fino agli anni '90 e fino a oltre 100 gradi nei mesi più caldi. Non è esattamente qualcosa per cui puoi prepararti (a meno che tu non voglia sederti in una sauna ogni settimana prima del tuo viaggio), quindi la soluzione migliore è pensare in anticipo a quale attrezzatura ti aiuterà ad affrontare al meglio il caldo e l'umidità.

La linea di fondo

Anche se è assolutamente possibile andare alla Disney senza fare un po' di preparazione fisica e di pianificazione, la probabilità che ti pentirai di aver saltato questo passaggio è alta. Una vacanza Disney è un grande investimento ! Nessuno vuole perdere il divertimento (o sprecare i propri soldi) sedendosi fuori a causa di gambe doloranti, piedi pieni di vesciche o esaurimento da calore.

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