Come aiutare un amico vittima di abusi domestici

Avviso di attivazione: abuso

formula richiamo aprile 2022

Odio le banane, cazzo. Voglio dire, sono un bel frutto, morbido e dolce e pieno di potassio. Sono anche dai colori vivaci. In effetti, il giallo è una delle mie tonalità preferite. Ma abbiamo un sordido passato, io e le banane, e questo perché il prima volta che mio marito mi ha picchiata era durante una lite per una banana. (Sì, davvero.) Mi ha colpito dritto nel naso, scricchiolando la cartilagine e rompendo la pelle sopra il mio occhio. E mentre avrei dovuto se ne ando ` poi, in quel momento, non l'ho fatto. Sono rimasto per più di un decennio, in una situazione pericolosa e instabile. Sono stato abusato per anni . La ragione? Banane. Bene, quello e gli amici che non ti supportano.

Lasciatemi spiegare.

Vedi, dopo quel primo incidente, ero ferito e arrabbiato. Ero scioccato, stordito e spaventato e non sapevo cosa fare. L'uomo che amavo aveva tradito la mia fiducia, anche se con rabbia da ubriaco. mi vergognavo anche io. Ho 'lasciato' che questo accadesse a me. E così mi sono rivolto a un caro amico per consigli, guida, amore e sostegno. Ma le parole che uscivano dalla sua bocca dopo due bicchieri di vino (o tre) mi hanno scosso; Ero sbalordito nel profondo.

'Devi aver fatto qualcosa per meritarlo', ha detto. «Voglio dire, non l'hai fatto meritare ma probabilmente l'hai istigato.»

Ora, una persona normale avrebbe ribattuto obiettivamente o, forse, sulla difensiva. Avrebbero detto 'stronzate' perché questo era ciò che le sue osservazioni erano: stronzate, fino in fondo. Nessuno merita di essere picchiato o picchiato. Non c'è niente che un'altra persona possa dire o fare che giustifichi la violenza. Non me lo 'meritavo' o 'lo chiedevo'. Non avrei dovuto essere colpito, schiaffeggiato, preso a calci, soffocato o colpito, punto e basta. Ma non ero in un posto normale o in uno spazio di testa; Ero distrutto, vulnerabile ed emotivo. Quindi, invece di respingere le sue osservazioni, le ho interiorizzate.

L'ho 'meritato' Ho pensato. Questa è stata colpa mia.

E mi sono sentito così per anni, a lungo dopo la fine dell'abuso, dopo che i tagli sono guariti e i miei lividi hanno cominciato a svanire. Perché? Perché le sue parole facevano eco alle mie paure più profonde. Hanno perpetuato sentimenti che molti sopravvissuti agli abusi affrontano, sentimenti di colpa, vergogna e rimorso. Hanno anche dato un significato a ciò che non ha senso. Se avessi fatto qualcosa di sbagliato, allora le sue azioni avrebbero avuto senso.

Quello che è successo a me quando ho chiesto consiglio non deve - e non dovrebbe - accadere a nessun altro che sta attraversando questo; ci sono modi per aiutare le persone che vivono in queste situazioni. Ecco sei modi per sostenere una vittima di violenza domestica.

Trova il tempo per loro.

La cosa migliore e (probabilmente) più importante che puoi fare per qualcuno che subisce abusi domestici è essere presente. Essere aperti e disponibili è fondamentale. Aiuta anche la vittima a rendersi conto che non è sola. Sia che tu stia discutendo di qualcosa di così benigno come la genitorialità o l'incidente stesso, sanno di avere il tuo orecchio e il tuo sostegno.

Ascolta, senza vergogna, giudizio o stigma.

Se il tuo amico decide di parlarti, è imperativo che ascolti la sua storia senza vergogna, giudizio o stigma. Dovresti anche evitare di dare consigli e/o offrire soluzioni. Perché? Perché se parlano, vogliono essere riconosciuti. Vogliono solo essere ascoltati. Inoltre, è probabile che se ascolti attivamente, la persona ti dirà esattamente di cosa ha bisogno. Basta dare alla persona uno spazio sicuro e un posto dove sfogarsi e la piena opportunità di parlare.

Convalida i sentimenti della vittima.

Hai sentito alcuni dettagli. Conosci frammenti che circondano gli eventi violenti, ma cosa succede adesso? Cosa dovresti fare? Cosa puoi dire? Anche se non dovresti offrire consigli, puoi offrire empatia. Un po' di comprensione fa molto. Dovresti anche assicurarti che la vittima sappia che le credi. Dire cose come 'non è colpa tua' e 'non te lo meriti' sta convalidando. Conferma che non sono cattivi, sbagliati, pazzi o soli.

Chiedi loro di cosa hanno bisogno.

Se qualcuno che ami ti dice che sta subendo abusi, la tua reazione istintiva (probabilmente) sarà quella di agire. Ti consigliamo di stare tra l'aggressore e l'abusato, letteralmente o fisicamente. Ti consigliamo di aiutare il tuo amico ad andarsene. Se sei a casa loro, potresti iniziare ad afferrare le loro cose o fare le valigie, e potresti voler chiamare la polizia per denunciare l'incidente o gli incidenti. Dopotutto, possono aiutare. Tuttavia, la National Domestic Violence Hotline lo sconsiglia.

“Non importa quanto bene conosci un sopravvissuto, l'unica persona che può dirti come si sente o di cosa ha bisogno è loro ”, un articolo sul Hotline nazionale per la violenza domestica legge. “Chiamare la polizia quando il tuo vicino viene sgridato può metterlo in pericolo se non è qualcosa che ti hanno chiesto di fare. I sopravvissuti alla violenza del partner intimo hanno già avuto a che fare con il loro partner violento ignorando i loro desideri, bisogni e limiti, quindi per aiutare un sopravvissuto è fondamentale rispettare la sua autonomia. Il modo migliore per farlo è con una semplice domanda: 'Come posso aiutare?'

Offri speranza, incoraggiamento e supporto mirato.

Una volta che l'abusato ti ha detto di cosa ha bisogno, puoi andare avanti in modo appropriato. Se hanno bisogno di un passaggio fino a un rifugio, ad esempio, potresti voler offrire il tuo tempo e la tua auto. Se hanno solo bisogno di uno spazio sicuro per piangere e sfogarsi, puoi offrire il tuo orecchio. Tuttavia, dovresti anche incoraggiarli a ottenere un aiuto esterno.

'Se qualcuno che conosci ti ha chiesto aiuto per affrontare o sfuggire a un partner violento, [dovresti] incoraggiarlo a contattare The Hotline tramite telefono o chat, se è sicuro, e poi puoi anche chiamare o chattare con noi ”, scrive la National Domestic Violence Hotline. 'I nostri sostenitori possono aiutarti a creare un piano di sicurezza personalizzato in base alla situazione del tuo amico o familiare e aiutarti a trovare articoli ed esempi di pianificazione della sicurezza da condividere anche con la persona amata'.

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Educa te stesso: cioè, conosci i segnali di pericolo.

Che il tuo amico riceva aiuto o meno è al di fuori del tuo controllo. Voi non può costringerli a lasciare la loro relazione e non sai quali pericoli nascosti potrebbero incontrare. Infatti, dicono gli esperti che lasciare un partner violento mette le donne in particolare in pericolo potenzialmente mortale. Ma indipendentemente dalla loro decisione, dovresti familiarizzare con il file segni premonitori di violenza domestica , che includono ma non sono limitati a:

Segni fisici

• Occhi neri
• Labbra spaccate
• Segni rossi o viola sul collo
• Polsi slogati
• Lividi sul busto o sulle braccia

Segni emotivi

• Bassa autostima
• Eccessivamente dispiaciuto
• Ansioso
• Pauroso
• Sintomi della depressione

Segni comportamentali

• Diventare introverso o distante
• Annullare appuntamenti o riunioni
• Ritardi cronici
• Preoccupazioni eccessive per la privacy
• Isolarsi da amici e familiari
• Uso e abuso di varie sostanze
• Cambiamenti nel sonno o nei modelli alimentari

Se tu o qualcuno che conosci è vittima di violenza domestica, capisci che c'è sia aiuto che speranza. Contatta la linea diretta nazionale per la violenza domestica al numero 1-800-799-SAFE (7233).

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