Chiedi alla mamma spaventosa: la mia ansia mi convince che tutti mi odiano
Robin Gentry / EyeEm / Gett
Chiedi alla mamma spaventosa è la rubrica dei consigli di Scary Mommy, in cui il nostro team di esperti risponde a tutte le domande che hai sulla vita, l'amore, l'immagine corporea, gli amici, i genitori e qualsiasi altra cosa ti confonda.
Questa settimana su Ask Scary Mommy: Sei convinto in un dato momento, qualcuno che conosci o ami è arrabbiato con te perché... ansia? E-mail (e-mail protetta)
Cara mamma spaventosa,
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Ho lottato con l'ansia per la maggior parte della mia vita, anche se è diventata più intensa da adulta. Ultimamente, però, sento che tutti mi odiano. Logicamente so che questo probabilmente non è vero. Ma l'ansia è una cagna, giusto? E durante la follia della pandemia/elezione, mi sento come se molte persone nella mia famiglia, alcuni dei miei amici e tutti sui social media mi odiassero. A causa delle mie opinioni, forse (che sono a favore della scienza e antifascista, FWIW). O per come esprimo le mie opinioni (diretto, a volte sarcastico). Ad ogni modo, non mi pento di chi sono o dei miei pensieri e opinioni, ma sentirmi antipatico sta davvero iniziando a darmi fastidio. Sembra che molte meno persone si impegnino con me in generale - online e nella vita reale - e durante un anno già solitario, mi sento perso.
Hai una cosa giusta al 100%: l'ansia è una stronza. Non una tosta, QUEL tipo di puttana, ovviamente, ma in un dannato modo stai rendendo la mia vita una tale lotta inutilmente. Fa parte della mia vita, fa parte di tante vite, e per questo mi dispiace. Fa schifo.
Ora andiamo subito al dunque, vero? Sentire che tutti ti odiano è una manifestazione comune di ansia, in particolare nelle donne. Non è diverso dalla sindrome dell'impostore, che ci convince che non siamo abbastanza bravi da meritarci o guadagnarci le cose buone che ci vengono incontro. È molto facile convincerci che le persone sono arrabbiate con noi o che non si preoccupano di noi. È più difficile ricordare che la vita, in particolare negli ultimi tempi, è così difficile per tutti noi e che potrebbe non esserci davvero un significato più profondo per le persone che interagiscono con te di meno - siamo tutti un po' coinvolti meno in generale.
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Quando sorgono queste situazioni in cui ti senti in questo modo, non importa cosa lo fa scattare, prova a guardare quella particolare situazione dal punto di vista dell'altra persona. Stanno attraversando molto personalmente o forse professionalmente? È possibile che gli algoritmi dei social media siano così folli ultimamente che alcune persone non hanno visto il tuo post o la tua foto per interagire con esso? Inoltre, pensa a quanto velocemente rispondi a messaggi di testo ed e-mail. Sta diventando sempre più difficile rimanere al passo con le cose, in particolare quando è coinvolta la nostra salute mentale. Ci sono una varietà di possibilità per altre persone che non rispondono a te che non hanno nulla a che fare con il modo in cui si sentono per te personalmente.
Detto questo, se senti davvero che le persone che conosci e ami ti stanno dando la spallata fredda sui tuoi sentimenti riguardo alla pandemia e al nostro ex presidente dittatore fascista, beh, non sei solo. Penso che lo scorso anno (o quattro) abbia davvero fatto emergere i veri colori delle persone e, il più delle volte, non sono molto carine. E non hai bisogno di quel tipo di bruttezza nella tua vita.
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