Il recupero dalle dipendenze avrà un aspetto diverso per tutti

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Mi ci sono voluti un paio d'anni per sentirmi orgoglioso di me recupero . Ero grato per la mia sobrietà e ho riconosciuto il duro lavoro che stavo facendo per non bere ogni giorno, ma non potevo scrollarmi di dosso la vergogna e l'imbarazzo per quella che pensavo fosse colpa mia. Ero un drogato; L'ho fatto a me stesso.

Ora so che non è vero. Dipendenza è complicato e ricco di sfumature e si basa su fattori sia ambientali che biologici. Io da solo non sono diventato un tossicodipendente né sono diventato sobrio da solo. L'ho fatto con l'aiuto di persone già in via di guarigione e attraverso programmi che supportano le diverse esigenze di persone che non solo lottano ma prosperano di fronte alla dipendenza.

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Questo settembre è il 32^ndosservazione del mese nazionale di ripresa. Il mese precedente era stato sponsorizzato da Amministrazione dell'abuso di sostanze e dei servizi di salute mentale (SAMHSA) , ma ora è ospitato da Voices & Faces of Recovery; l'organizzazione ha creato un nuovo sito web per onorare il mese di recupero e celebrare le persone e le strategie utilizzate per vivere una vita fuori dalle grinfie della dipendenza.

Questo mese, decine di migliaia di strutture e programmi di prevenzione, trattamento e recupero negli Stati Uniti parleranno apertamente del lavoro coraggioso che le persone in via di guarigione svolgono ogni giorno. Condividere il successo di questi programmi e delle persone aumenta la consapevolezza e una migliore comprensione della salute mentale e dell'abuso di sostanze. Anche riduce lo stigma che accompagna la dipendenza e le persone ad essa vicine.

Alcuni lo sostengono la dipendenza è una malattia ma altri avvertono che chiamarlo come tale potrebbe indurre le persone a non assumersi la responsabilità delle proprie azioni; alcune persone potrebbero perdere la speranza se pensano che non saranno mai curate dalla loro malattia o dall'abuso di sostanze. Il mio alcolismo mi stava facendo ammalare, ma non lo vedevo come una malattia terminale. Sapevo di non poter controllare il mio bere una volta iniziato, ma ho imparato a fidarmi di me stesso e dei sistemi su cui faccio affidamento per non bere ogni giorno. So che la ricaduta è sempre possibile e la realtà di quella paura è ciò che mi fa usare gli strumenti che ho ritenuto necessari nella mia guarigione.

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Se stai pensando alla sobrietà o sei sobrio da molto tempo, ci sono molti diversi tipi di trattamento e opzioni di recupero per supportare le tue esigenze specifiche. Robert Fishman , vicepresidente delle ammissioni presso Advanced Recovery Systems, dice a Scary Mommy che è importante considerare la gravità e la durata della tua dipendenza sapendo cosa funzionerà meglio per te quando scegli un programma per il recupero.

Fishman afferma: Una decisione importante da prendere è se un programma ospedaliero o residenziale sia la soluzione migliore per te rispetto a un piano di trattamento ambulatoriale. Vivere in loco presso il proprio fornitore di cure è la cosa migliore per coloro che trarrebbero beneficio dalla disintossicazione sotto controllo medico e per coloro che hanno bisogno o preferiscono un approccio molto strutturato e irreggimentato per iniziare un cambiamento di vita.

I servizi ambulatoriali richiedono che l'individuo lavori con un team di supporto per creare un ambiente che offra le migliori possibilità di successo. Sia per le cure ospedaliere che ambulatoriali o per le cure non collegate a un programma specifico, è importante affrontare le condizioni di salute mentale insieme alla sobrietà. Fishman dice che una condizione di solito colpisce l'altra. Alcune persone hanno bisogno di sessioni di terapia intensiva, mentre altre trovano sollievo attraverso lo yoga, l'arte, la meditazione o altri approcci olistici.

L'obiettivo per la maggior parte delle persone è trovare la sobrietà a lungo termine, ma si verificano ricadute e non c'è alcuna vergogna nel tornare in trattamento in qualsiasi momento. Anche se non hai avuto una ricaduta, dice Fishman, tornare in trattamento, anche se non in un programma di ricovero, è un modo proattivo per sostenere eventuali debolezze nel tuo piano e darti supporto e motivazione per rimanere impegnato nella tua sobrietà.

Quando mi sento sopraffatto e più rapidamente indotto a pensare al bere o inizio a negoziare schemi di pensiero potenzialmente autolesionistici o autodistruttivi, so che è importante controllare me stesso e le mie reti di supporto. Il mio piano di prevenzione deve funzionare e quando non va a buon fine quando mi sono dimenticato di usarlo, mi adeguo.

È importante notare che alcune persone in via di guarigione possono ancora utilizzare altre sostanze. Ad esempio, un alcolizzato può usare cibi commestibili o qualcuno che ha una dipendenza dalle pillole può bere. Demi Lovato ha recentemente parlato di questo e di come funziona per loro. Il recupero è un viaggio personale e ciò che funziona per una o più persone non funzionerà per tutti. È meglio prendere queste decisioni con il tuo team di supporto e il terapeuta per essere sicuro che le tue strategie siano intelligenti per te. Fishman aggiunge: Credere di poter utilizzare con successo una sostanza e non un'altra mantenendo una mentalità e uno stile di vita di recupero è un segnale di avvertimento. L'uso di una sostanza per regolare le tue emozioni è un altro segnale di avvertimento che la tua guarigione è in pericolo.

Celebrare i tossicodipendenti invece di vergognarci migliora le nostre possibilità di raggiungere i nostri obiettivi, mantenere relazioni sane e favorire una mentalità di recupero. Se stai sostenendo qualcuno che è o che vuole essere in via di guarigione, allora sii paziente. Sii disponibile ad ascoltare e incoraggiare. Amare un tossicodipendente non è abilitarlo. Stabilisci dei limiti, ma non perdere la fiducia in noi.

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Il recupero è diverso per tutti e raramente è lineare. Se sei nel tuo viaggio verso la sobrietà, continua e rialzati se cadi. Sei più forte e più resistente di quanto tu sappia.

Se hai bisogno d'aiuto trovare un trattamento , si prega di contattare Amministrazione dell'abuso di sostanze e dei servizi di salute mentale (SAMHSA) o chiamali al numero 1-800-662-4357.

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