Digitopressione per il lavoro: è sicuro ed efficace?

Gravidanza

La digitopressione è un'antica arte curativa che è stata utilizzata per secoli per alleviare il dolore e favorire il rilassamento. La pratica prevede l'applicazione di pressioni su punti specifici del corpo. Si dice che la digitopressione sia un modo efficace per indurre il travaglio e alleviare il dolore del travaglio. Non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'uso della digitopressione per il travaglio, ma molte donne che l'hanno usata affermano che è efficace. La digitopressione è considerata sicura per la maggior parte delle donne, ma non è raccomandata per le donne in gravidanza con gemelli o più. Se sei interessato a provare la digitopressione per il travaglio, parla prima con il tuo medico. Una volta che hai il via libera, trova un posto comodo dove sederti o sdraiarti. Massaggia delicatamente ogni punto per un minuto o due. Potresti sentire una sensazione di formicolio, ma la pressione non dovrebbe essere dolorosa.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 9 minuto letto

Panoramica

Sapevi che la digitopressione può essere un modo sicuro ed efficace per ridurre l'intensità del dolore e la durata del travaglio? (1)

La digitopressione è simile alla pratica della medicina tradizionale cinese (MTC) chiamata agopuntura ma non utilizza aghi. Invece, i punti strategici del corpo vengono presi di mira usando una pressione decisa.

In questo articolo imparerai i punti di digitopressione utilizzati per il travaglio. Alcuni di questi punti possono aiutare a indurre il travaglio in modo naturale, mentre altri possono ridurre i dolori del travaglio.

Digitopressione e manodopera

Le date di scadenza sono solo stime di quando potrebbe arrivare il tuo bambino. La consegna di un bambino di solito avviene in qualsiasi momento dalla 38a settimana di gestazione. Ma è ancora normale che un bambino nasca alla settimana 42.

Eppure molte donne incinte diventano ansiose ogni giorno che passa dopo la loro data di scadenza.

La digitopressione induce davvero il travaglio?

Gli studi dimostrano che la medicina alternativa può aiutare a indurre il travaglio e potrebbe anche aiutare con la gestione del dolore. (1)(2)(3)

Se stai pensando di utilizzare rimedi naturali invece di ottenere un'epidurale, questi sono i punti di digitopressione per il travaglio:

SP6 (milza 6 punti) – Sanyinjiao

È noto come l'intersezione dei tre yin.
Può indurre il travaglio. (4)
Può aiutare a dilatare la cervice in modo più efficiente. (4)
Se premuto, può anche aiutare a rafforzare le contrazioni. (4)
Può essere l'ideale per le mamme alle prime armi che stanno riscontrando difficoltà nella dilatazione. (4)
Può aiutare a ridurre la durata del travaglio, la gravità del dolore e i tassi di taglio cesareo. (3)
Può anche aiutare ad alleviare il dolore del travaglio. (5)(6)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

SP6 si trova sopra la caviglia, nella parte posteriore della parte inferiore del polpaccio (tibia). (4)
Individua l'osso interno della caviglia.
Misura circa quattro dita fino alla tibia per trovare SP6. (4)

Cosa fare

Usa il dito indice per premere questo punto per alcuni secondi.
Fai una pausa di 1 minuto, poi ripeti.
Interrompere una volta stabilito il travaglio. (4)

BL60 (Bladder 60 Point) – Kunlun

Prende il nome da una catena montuosa in Asia chiamata Kunlun.
Questo punto di digitopressione si trova a pochi centimetri sotto l'SP6. (4)
Può favorire il travaglio inducendo le contrazioni uterine. (4)
Può anche aiutare ad alleviare i dolori del travaglio. (6)
Può aiutare a ridurre l'ostruzione e promuovere la discesa del bambino durante l'ultima fase del travaglio. (4)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

BL60 si trova sul piede, nella depressione tra il tendine d'Achille e la caviglia. (4)

Cosa fare

Applica una leggera pressione sul punto usando il pollice.
Premere e massaggiare il punto per alcuni minuti.

PC8 (Pericardio 8 punti) – Laogong

Il suo nome, Laogong, significa palazzo del lavoro.
Può aiutare a indurre il travaglio. (4)
Può anche aiutare a ridurre i dolori del travaglio. (4)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

PC8 si trova al centro del palmo della mano. (4)

Cosa fare

Usa il pollice dell'altra mano per premere leggermente su questo punto.
Massaggiare delicatamente per alcuni secondi.
Puoi anche usare un piccolo pettine, con i denti che toccano il centro del palmo. Puoi afferrare saldamente il pettine durante le contrazioni. I denti premeranno questo punto. (4)

BL67 (Punto Vescica 67) – Zhi Yin

Il suo nome, Zhi Yin, significa raggiungere lo yin,
Questo punto può aiutare a stimolare le contrazioni del travaglio. (4)
Può anche aiutare a trasformare il tuo bambino nella corretta posizione di parto. (4)
Può anche aiutare ad alleviare i dolori del travaglio. (7)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

BL67 si trova sul lato esterno del mignolo, vicino al bordo dell'unghia. (4)

Cosa fare

Usando l'indice e il pollice, applica una pressione decisa su questo punto, proprio come se stessi pizzicando l'alluce. (4)
Ripeti dopo qualche minuto.

LI4 (Intestino crasso 4 punti) – Hoku o Hegu

Il suo nome, Hegu, significa unire la valle.
È il punto di digitopressione più comune. (4)
Può aiutare a indurre il travaglio. (4)
Gli studi sugli effetti di LI4 hanno dimostrato che questo punto di digitopressione può essere efficace nell'alleviare i dolori del travaglio. (1)(8)
Alcune donne incinte non hanno riscontrato differenze nella percezione del dolore, ma si sono sentite più a loro agio quando questo punto è stato premuto. (1)(8)
Questo punto di agopuntura non sembra accorciare la prima fase del travaglio, ma può essere utilizzato per alleviare il dolore. (7)
Può anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Una volta che la cervice è completamente aperta, premere questo punto può aiutare a incoraggiare la discesa del bambino attraverso il canale del parto. (4)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

LI4 si trova in profondità tra la fettuccia dell'indice e il pollice.

Cosa fare

Usa il pollice per applicare una leggera pressione sul punto per un minuto.
Fai una pausa di un minuto prima di farlo di nuovo.

BL32 (Bladder 32 Point) – Ciliao

Il suo nome, Ciliao, significa seconda fenditura.
Può aiutare a innescare le contrazioni uterine. (4)
Può anche fornire un effetto anestetizzante per aiutarti a sentirti meglio mentre il bambino scende durante il travaglio. (4)(6)(9)
Può anche aiutare ad alleviare altri problemi (dismenorrea, polipi e malattia infiammatoria pelvica). (4)(8)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

Si trova tra la fossetta sopra i glutei e la colonna vertebrale inferiore. (4)
Puoi sentire una piccola depressione se premi su questo punto.

Cosa fare

La tua persona di supporto odouladovresti farlo mentre ti pieghi in avanti.
Chiedi loro di premere con decisione con il pollice o l'indice su entrambi i lati.
Man mano che il travaglio avanza, dovrebbero muovere lentamente le dita finché non si trovano a circa un pollice di larghezza dal lato della colonna vertebrale. (4)
Il movimento lento dovrebbe continuare finché le loro nocche non si incontrano al centro dei tuoi glutei. (4)
Ripeti per alcuni minuti.

GB21 (Cistifellea 21) - Jian Jing

Può favorire il rilascio di ossitocina (un ormone che stimola le contrazioni uterine). (10)(4)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

Disegna una linea immaginaria dall'osso prominente nella parte posteriore del collo all'articolazione della spalla. (4)
Troverai GB21 al centro di questa linea. (4)

Cosa fare

Mentre puoi premere questo punto durante il travaglio, è un'idea migliore lasciare che la tua persona di supporto lo faccia per te.
Questo punto dovrebbe essere premuto con un pollice all'inizio delle contrazioni. (4)
Continua ad applicare una leggera pressione man mano che le contrazioni si intensificano. (4)

KID1 (Rene 1) – Yongquan

Potrebbe aiutarti a mantenere la calma durante il travaglio. (4)
Può essere utilizzato in qualsiasi momento durante il travaglio. (4)
Potrebbe essere più efficace usarlo durante la transizione (la fase finale della prima fase del travaglio quando la cervice si apre completamente e si prepara per la discesa del bambino). (4)
Può anche essere utile quando ti senti nauseato. (4)

(Fonte: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Come trovare

Questo punto è la depressione che si forma quando le dita dei piedi vengono tirate verso la pianta del piede.

Cosa fare

Lascia che la tua persona di supporto usi le nocche per esercitare pressione su questo punto.
La pressione dovrebbe andare verso l'interno e verso l'alluce. (4)

Orecchio Shen Men

Può aiutare ad alleviare il dolore durante il travaglio. (11)
Può anche essere usato per aiutarti a rilassarti. (11)
Può anche ridurre il tasso di episiotomia (procedura di taglio del perineo per allargare l'apertura vaginale per il parto). (11)

(Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

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Come trovare

Si trova nell'orecchio superiore.
Trova la rientranza triangolare vicino alla parte superiore dell'orecchio.
Ear Shen Men si trova all'interno del bordo superiore della punta del triangolo.

Cosa fare

Premi questo punto per alcuni minuti.

PC6 (Pericardio 6) – Nei Guan

Può aiutare ad alleviare i sintomi di nausea e vomito. (12)(13)
Può anche aiutarti a sentirti meglio se sei stordito a causa del dolore. (12)(13)

(Fonte: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Come trovare

Questo punto si trova a circa tre dita di distanza dalla linea tra il polso e la mano. (4)

Cosa fare

Premi questo punto se ti senti stordito o nauseato.
Continua a premere finché non ti senti meglio.
La tua persona di supporto può anche aiutarti premendo contemporaneamente questi punti sui tuoi polsi.

Guida all'uso della digitopressione durante il travaglio

Cos'è la digitopressione?

La digitopressione è la pratica della medicina tradizionale cinese (MTC) di usare la pressione su determinati punti del corpo.

Può aiutare a prevenire o alleviare malattie e dolori, a seconda del punto di digitopressione premuto.

I punti per la digitopressione sono gli stessi dei punti di agopuntura. Ma l'agopuntura usa gli aghi, mentre la digitopressione usa una pressione diretta e decisa sui punti. (14)

Si ritiene che questi punti controllino una certa parte del corpo o organo.

I punti sono collegati tra loro lungo i meridiani del corpo, una serie di canali che trasportano l'energia qi.

La pressione può essere applicata utilizzando:

Pollici
Indici delle dita
Diverse dita
Mani
Gomiti
Altri dispositivi

Come si usa la digitopressione per indurre il travaglio?

Individua i punti di digitopressione.
Applica una pressione delicata ma decisa sul punto. Mantieni la posizione da uno a tre minuti.
Non premere più di tre minuti alla volta.
Non premere vicino alla gola.
Evitare di premere vene varicose, tagli o ferite.
Se il punto diventa dolente o fa troppo male al tatto, non premerlo di nuovo. Trova altri punti di digitopressione da utilizzare.
Non è raro utilizzare diverse combinazioni di punti di pressione durante il travaglio.

Qual è l'effetto della digitopressione in travaglio?

Se applicata correttamente durante il travaglio, la digitopressione può avere i seguenti effetti: (4)

Promuovere la produzione di endorfine (conosciute come le sostanze chimiche del benessere del corpo)
Blocca i recettori del dolore al cervello
Dilatare la cervice
Aumenta il flusso sanguigno verso l'utero
Stimola le contrazioni uterine
Aumentare l'efficienza delle contrazioni
Aiuta il tuo bambino a girare per la posizione di nascita più ottimale
Fornire un effetto calmante durante il travaglio

Potrebbe non essere necessaria l'induzione medica se le tecniche di digitopressione possono causare dilatazione cervicale.

Quando usare la digitopressione durante il travaglio

Puoi iniziare a usare la digitopressione durante la prima fase del travaglio per alleviare il dolore. Può essere un'alternativa efficace all'epidurale. (1)

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In uno studio del 2014, le donne incinte che hanno ricevuto digitopressione a LI4 per 30 minuti durante le contrazioni uterine avevano punteggi di dolore migliori rispetto alle donne che hanno ricevuto solo un leggero massaggio o un tocco in quel punto.

Quanto tempo impiega la digitopressione a indurre il travaglio?

La digitopressione potrebbe non funzionare velocemente come si desidera per gestire una malattia o indurre il travaglio. Ma può funzionare rapidamente per alleviare il dolore durante il travaglio.

Prima del travaglio, il tuo partner o la persona di supporto può imparare i punti terapeutici corretti (punti di digitopressione) e come premerli correttamente.

Digitopressione prima dell'induzione medica

Il tuo medico o l'ostetrica potrebbero consigliarti un travaglio indotto dal punto di vista medico, a seconda delle circostanze.

Puoi iniziare la digitopressione tre giorni prima del programma di induzione del travaglio. (4)

Fare la digitopressione può aiutare il travaglio ad iniziare spontaneamente. La tua cervice potrebbe rispondere alla stimolazione e iniziare le contrazioni.

Ma se ciò non funziona, la digitopressione può comunque aumentare le possibilità di progressione del travaglio con interventi medici minimi.

Digitopressione per problemi durante il travaglio

Le cose non vanno sempre secondo quanto scritto sul tuo piano di nascita. La durata del travaglio potrebbe non corrispondere alle tue aspettative.

Ma la digitopressione può aiutarti a rispettare la modalità di consegna pianificata e alleviare i dolori del travaglio.

Posizione posteriore

La posizione ottimale per il parto è quando la testa del bambino è rivolta verso il basso. La parte posteriore della testa del tuo bambino dovrebbe essere pronta per entrare nel canale del parto.

I bambini non si spostano sempre in questa posizione. Alcuni rimangono in posizione podalica (i glutei o i piedi del tuo bambino sono posizionati per uscire per primi).

I seguenti punti di digitopressione possono aiutare il bambino a spostarsi nella posizione corretta: (4)

Combinazione di BL60 e SP6

Per utilizzare in combinazione, premere BL60 per due minuti.
Quindi, applica pressione su SP6 per altri due minuti
Per ottenere risultati migliori, questi punti dovrebbero essere premuti contemporaneamente su entrambe le gambe.

BL67

Alcune doule o ostetriche premono BL67 usando minuscoli aghi usati dagli agopuntori per l'agopuntura dell'orecchio.
L'ago può essere lasciato in posizione durante il travaglio.
Se questi aghi non sono disponibili, il punto può essere stimolato anche usando la punta di una penna a sfera o un'unghia.

Mancato progresso

La prima fase del travaglio può iniziare anche prima che le tue acque si rompano.

Quest'acqua è in realtà il liquido amniotico che circonda il tuo bambino all'interno del tuo grembo materno. Si rompe in preparazione al travaglio.

Ma ancheDopol'acqua si rompe, il travaglio non sempre procede automaticamente. Se il travaglio non progredisce, può essere pericoloso per te e il tuo bambino.

Informa immediatamente il medico o l'ostetrica se sei ancora a casa quando ti si rompono le acque. Nota il colore del tuo scarico acquoso.

Una volta che l'acqua si rompe, chiedi alla persona di supporto di premere i seguenti punti di digitopressione o agopuntura:

LI4
SP6
BL32

Questi possono anche essere usati in combinazione. Puoi premere LI4 al centro del pollice e dell'indice mentre la persona di supporto preme gli altri punti di digitopressione.

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Quale punto di pressione ti mette in travaglio?

Puoi anche usare queste combinazioni per la prima fase del travaglio: (4)

SP6 e LI4

Applicare pressione su LI4 mentre si preme SP6 sul lato opposto.
Premere per diversi minuti.
Cambiare posizione alla LI4 e alla SP6 degli altri lati.

SP6 e BL32

Scegli una posizione comoda che consenta l'accesso alla parte bassa della schiena.
Chiedi alla tua persona di supporto di premere SP6.
Un'altra persona, come la tua doula, preme contemporaneamente BL32.
Per ottenere i migliori risultati, dovrebbero farlo per 10 minuti.
Riposa per qualche minuto. Ripetere.
Se c'è solo una persona che ti supporta, questa persona può iniziare a premere SP6, quindi passare a BL32.

Puoi usare questa combinazione se la seconda fase del travaglio non riesce a progredire:

GB21 e LI4

Chiedi alla tua persona di supporto di premere GB21 mentre un'altra persona (o tu) preme LI4.
Applica pressione per 5-10 minuti.

Digitopressione e taglio cesareo

I ricercatori della sperimentazione clinica hanno scoperto che la digitopressione può essere più efficace nel ridurre i tassi di taglio cesareo rispetto all'agopuntura. (15)

Digitopressione dopo il parto

Dolori post parto

Le contrazioni uterine continuano per diversi giorni dopo il travaglio perché l'utero ritorna nella sua posizione originale.
La digitopressione su SP6 può aiutare a ridurre significativamente questi dolori post-parto. (4)

Allattamento al seno

Potresti notare che le contrazioni uterine postpartum sono più forti durante l'allattamento, quindi anche SP6 è utile. (4)
La digitopressione su GB21 può aiutare a promuovere la delusione del latte materno. (4)
GB21 può anche aiutarti a rilassarti. (4)

Sicurezza e rischi della digitopressione

Fai sapere al tuo ginecologo che utilizzerai la digitopressione durante il travaglio.
Le donne incinte con una storia di sanguinamento o complicanze della gravidanza dovrebbero usare la digitopressione solo sotto controllo medico.
Non iniziare la digitopressione fino a quando la gravidanza non raggiunge la fine del terzo trimestre (a partire dalla 38a settimana). Il travaglio prematuro comporta rischi per te e il tuo bambino.

Altre terapie complementari per il travaglio

Tecniche di respirazione
Posture yoga prenatali e meditazione
Agopuntura
Ipnosi
Massoterapia
Terapia del tocco
Aromaterapia e oli essenziali
Musico-terapia
Rilassamento muscolare

RIFERIMENTI

(1) Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). L'effetto della digitopressione LI4 sull'intensità del dolore del travaglio e sulla durata del travaglio: uno studio controllato randomizzato. Giornale medico dell'Oman, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Agopuntura e digitopressione per la gravidanza e il parto. CHHHS Pacchetti di apprendimento per l'ostetricia: digitopressione. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

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(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armatura M, Dahlen HG. Agopuntura o digitopressione per l'induzione del travaglio. Revisione sistematica. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

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