58 usi dell'olio essenziale per la salute e il benessere

Oli Essenziali

Se stai cercando un modo naturale per migliorare la tua salute e il tuo benessere, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di oli essenziali. Gli oli essenziali sono estratti vegetali concentrati che possono essere utilizzati in vari modi, tra cui l'aromaterapia, il massaggio e l'applicazione topica. Ci sono una varietà di diversi oli essenziali disponibili, ognuno con i suoi benefici unici. Alcuni degli oli essenziali più popolari includono lavanda, menta piperita ed eucalipto. Gli oli essenziali possono essere utilizzati per migliorare la tua salute fisica in diversi modi. Ad esempio, possono essere utilizzati per alleviare il dolore, migliorare la circolazione e ridurre l'infiammazione. Gli oli essenziali possono anche essere usati per migliorare la tua salute mentale ed emotiva. Possono essere utilizzati per ridurre lo stress, favorire il rilassamento e migliorare il sonno. Se sei interessato a utilizzare gli oli essenziali per migliorare la tua salute e il tuo benessere, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente. Innanzitutto, assicurati di acquistare oli essenziali da una fonte attendibile. In secondo luogo, diluisci sempre gli oli essenziali prima di usarli e assicurati di seguire le istruzioni sull'etichetta. Con un po' di ricerca, puoi trovare l'olio essenziale o la miscela di oli perfetta per soddisfare le tue esigenze. Inizia oggi ad esplorare i numerosi benefici degli oli essenziali!

Aggiornato il 5 ottobre 2020 4 minuto letto

Gli oli essenziali (EO) sono estratti vegetali altamente concentrati contenenti sostanze chimiche attive che aiutano a sostenere la salute e il benessere fisico ed emotivo.

germogli pappe

L'aromaterapia è una medicina alternativa e un trattamento curativo olistico che prevede l'uso di oli essenziali a scopo terapeutico.

La ricerca mostra che ci sono molteplici benefici per la salute mentale, emotiva e fisica degli oli essenziali.

Oli diversi funzionano in molti modi diversi.

Le sostanze chimiche attive influenzano il corpo attraverso l'inalazione attraverso i polmoni e il bulbo olfattivo, attraverso la pelle attraverso l'applicazione topica o attraverso il tratto gastrointestinale attraverso l'ingestione.

41 Usi fisici degli oli essenziali:

Gli oli essenziali sono eccezionali strumenti di assistenza sanitaria preventiva da tenere nel tuo armadietto dei medicinali e della bellezza. Ecco alcuni degli usi fisici più efficaci da tenere a mente:

Condizioni della pelle:

Cura della pelle e capelli:

7 usi mentali ed emotivi degli oli essenziali:

Gli oli essenziali possono aiutare a calmare la tensione, bilanciare il sistema nervoso e promuovere una solida salute mentale e il benessere:

10 altri usi:

cucinando
Pulizia
Viaggio
Per cani
Per gatti
Repellente per insetti
Cimici
Formiche
Pulci
Massaggio

Oli essenziali e loro proprietà terapeutiche

Ecco un breve elenco di alcuni degli oli essenziali più popolari e dei loro presunti benefici per la salute:

Olio di menta piperita– è un aiuto digestivo che può aiutare a alleviare la stitichezza e alleviare i sintomi dell'IBS (sindrome dell'intestino irritabile).
Olio dell'albero del tè (Melaleuca)– è un potente antimicotico, antivirale e antisettico.
Olio di lavanda (Lavandula)– È uno degli oli più noti per alleviare lo stress e migliorare il sonno.
Olio di eucalipto– È efficace per alleviare le infezioni respiratorie.
Olio di origano– È un potente antinfiammatorio, antimicotico e antibatterico.
Olio di camomilla romanaè abbastanza delicato per i tipi di pelle più sensibili. È lenitivo e altamente antinfiammatorio.
Olio di incenso– Contiene proprietà antitumorali ed è altamente antinfiammatorio.
Olio di sandalo- Questo olio può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e supporta anche l'equilibrio degli ormoni.
Olio di pompelmo- Gli oli di agrumi come il pompelmo (e l'olio di bergamotto, arancia e limone) possono aiutare a sostenere la perdita di peso riducendo il desiderio di cibo, riducendo la cellulite e stimolando i meccanismi di disintossicazione del corpo attraverso il sistema linfatico.
Ylang Ylang– È un olio dal profumo brillante che è comunemente usato per la cura della pelle e anti-invecchiamento.
Legno di cedro– È eccellente per aumentare la concentrazione e alleviare la tensione.
Corteccia di cannella- Migliora la circolazione, aumenta l'immunità, aumenta la libido e può aiutare con la depressione.
Olio di origano– È conosciuto come l'antibiotico di Mother's Nature per le sue forti proprietà antibatteriche e antimicrobiche.
Olio di citronella– È un efficace repellente per insetti pur essendo anche un potente antimicotico.
Olio di chiodi di garofano– Supporta un flusso sanguigno sano e ha proprietà antianemiche.
Olio di geranio- Può aiutare a bilanciare gli ormoni, combattere la depressione e ridurre l'infiammazione.
Olio verde invernale– È antinfiammatorio e può aiutare ad alleviare dolori articolari e muscolari.

Qual è il tuo olio essenziale di riferimento o preferito?

Come usare gli oli essenziali

Uso topico:

Diluisci sempre le tue miscele di oli essenziali con un olio vettore come l'olio di cocco o l'olio di jojoba se lo applichi direttamente sulla pelle.

Come regola generale, attenersi a 1-2 gocce di EO per cucchiaino di olio vettore.

Non applicare mai EO nelle aree delle mucose come gli occhi, il naso o i genitali, che possono irritare.

Suggerimento professionale: una cosa grandiosa degli EO è che puoi mescolare e miscelare diversi oli per migliorare i loro effetti curativi e terapeutici.

Ingestione:

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha creato un elenco completo di EO presi in considerazione' generalmente riconosciuto come sicuro '(GRAS) per ingestione a condizione che gli oli non siano diluiti, privi di solventi e consumati in quantità adeguata e come descritto.

Questo elenco non è esaustivo.

La FDA non regola gli EO, quindi spetta a te fare le tue ricerche e prendere le tue decisioni quando acquisti olio.

È una buona idea solo ingerire prodotti EO organici certificati di grado integratore poiché non si desidera peggiorare i sintomi per ingerire pesticidi e altre sostanze chimiche dannose.

È anche una buona idea usare capsule di gel vegetale a cui puoi aggiungere anche l'OE.

Diluisci l'OE con olio MCT o olio d'oliva se intendi utilizzare il metodo della capsula.

Puoi anche imparare a cucinare in sicurezza con gli oli essenziali.

Inalazione:

È possibile utilizzare un inalatore per un'applicazione più diretta o un diffusore di oli essenziali per un'applicazione meno diretta.

L'inalazione di oli essenziali non è efficace quanto l'applicazione topica o l'ingestione per costipazione o scopi digestivi.

Se hai intenzione di inalare o diffondere i tuoi oli, assicurati di accoppiarlo con un massaggio addominale per ottenere i migliori risultati.

Preoccupazioni per la sicurezza dell'olio essenziale

Gli oli essenziali sono forti. Un po 'fa molto e hai solo bisogno di poche gocce per raccogliere i frutti.
Se li usi con attenzione e consapevolezza, c'è una bassa possibilità di effetti collaterali negativi. (Se hai un'allergia nota a una pianta o olio specifico, evita di usarlo.)
Se si verificano reazioni allergiche a qualsiasi olio essenziale, interrompere immediatamente l'uso.
Sii consapevole delle controindicazioni per ogni olio che usi poiché alcuni di essi non sono sicuri per neonati, bambini piccoli, donne incinte o persone con ipertensione o epilessia.
I migliori oli essenziali sono oli essenziali puri.Gli EO non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA), quindi è importante scegliere solo prodotti della massima qualità. Scegli sempre oli biologici certificati e di grado terapeutico che siano genuini al 100%.
Eseguire un patch test su una piccola area della pelle e attendere 24-48 ore. Procedi con l'olio se non reagisci. (Soprattutto se hai la pelle sensibile.)

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