5 Trucchi facili e più salutari da provare quando tuo figlio vuole il fast food

Mangiare bene può essere una sfida per chiunque, soprattutto per i genitori con figli sempre in movimento. Questi suggerimenti ti aiuteranno a combattere la buona battaglia.

I tuoi figli sempre vogliono il fast food , e non puoi davvero biasimarli. Voi vogliono sempre fast food. Bevande gassate, patatine salate: cosa non amare? OK, forse i malsani grassi trans. O la mancanza di qualsiasi reale valore nutritivo. Il problema è che il fast food è così dannatamente conveniente. Non importa dove ti trovi, e in quasi ogni momento della giornata, c'è sempre un grande campana o insieme di giganteschi archi dorati attirando la tua famiglia in quella lunga corsia di guida AF. Per il sale. Per la familiarità. Per la facilità.

Ma cosa puoi fare se non vuoi continuare a nutrire tuo figlio fast food? Se sei solo preoccupato quello che stanno mettendo nelle loro pance o non puoi continuare a sborsare $ 5 per quattro pepite, hai alcune opzioni che offrono ancora la stessa facilità e comodità.

Passa un po' di tempo a leggere questi trucchetti e sarai pronto la prossima volta che tuo figlio vorrà del fast food. Indipendentemente dallo scenario, puoi superare questo appello con alcuni semplici suggerimenti.

Hack fast food 'più sani'.

Stai attraversando il drive-thru. Deve solo accadere e non c'è modo di evitarlo. Va bene, mamma... non tutto è perduto.

in alternativa ad alimenti simili

Dare l'esempio.

Dannazione, vuoi quella salsa speciale. Ma ci sono piccoli bulbi oculari incollati a te, e tutti vogliono essere come la loro mamma. Ricorda che la 'salute' può essere relativa: non tutto ciò che ordini sarà considerato il massimo della salubrità, ma quello che puoi fare è scegliere qualcosa che sia 'salute ier ' piuttosto che qualcos'altro. Prendi la coppa di frutta per accompagnare il tuo sammy gigante. Oppure opta per l'acqua con il tuo pasto combinato invece di pop. Fare semplici sostituzioni può aiutarti a divertirti e non sentirti così male per aver colpito il drive-thru.

Indirizzali anche verso opzioni più sane.

Provare: 'Prendiamo tutti dei bicchieri di frutta!'

Sembra una festa. Sta anche istituendo un po' di buona vecchia pressione tra pari. Ma il tuo bambino potrebbe seguire l'esempio se tutti optano per frutti deliziosi e dolci.

Provare: 'La lattuga su uno spuntino ti aiuterà a fare la cacca!'

I bambini adorano parlare di cacca. La lattuga è un eccellente esempio di 'ruffage' o cibo ricco di fibre che ti mantiene regolare. Se il tuo bambino è bloccato in una carreggiata di crocchette di pollo fritto, suggerisci lo stesso pollo in una nuova forma. Sciocco? Sicuro. Ma almeno hai aggiunto un po' di valore nutrizionale.

Provare: 'Vuoi latte, succo o acqua?'

Tutti sanno che puoi ottenere qualsiasi bevanda tu voglia con un pasto per bambini; è solo una taglia più piccola. Dare loro delle opzioni li aiuta a sentirsi come se avessero il controllo. Non hanno bisogno di sapere ancora che le scelte che stai dando loro sono le uniche che vuoi che abbiano.

Non limitarti a restituire la borsa/scatola.

Parte del fascino del fast food, almeno per i genitori, è la semplicità. I pasti di tutti vengono consegnati direttamente a mano nelle proprie borse. Anche se certamente rende la vita più semplice restituire i loro pasti e lasciarli andare in città, ciò potrebbe non funzionare a tuo favore.

Cosa rimane nelle loro borse quando pulisci la tua auto più tardi? Nove volte su 10, il tuo bambino scalda le patatine fritte e gioca con il premio, ma lascia l'antipasto. E ammettiamolo, quelle cime o quel cheeseburger almeno offrono un po' di proteine ​​che non possono avere nelle patatine fritte. Se riesci a gestire le valigie davanti, hai la possibilità di scegliere cosa riempire prima i tuoi figli. 'Prima ti darò le pepite, così avrai un sacco di energia per il tuo gioco!' Chi potrebbe dire 'no' a questo? (Oh, c'è sempre qualcuno sul sedile posteriore disposto a dire 'no'.)

Trucchi per evitare del tutto il fast food

Tieni gli snack a portata di mano.

Ascolta, il trail mix ha mai risolto i tuoi morsi della fame? No, ma a volte è meglio di niente. Mantieni degli snack veloci, facili e gustosi a scaffale nella tua auto che offrano una corretta alimentazione. Pensa ai biscotti per la colazione, alla frutta secca o alle barrette di cereali.

Aggiungi anche un po 'di 'spazzatura' al mix. I cracker al burro di arachidi o al formaggio durano a lungo. Così fanno le caramelle gommose (purché non diventino troppo calde) e i cracker animali. Quando brevi viaggi per commissioni si trasformano in disavventure che durano tutto il giorno, hai bisogno di molte opzioni.

Pranzo al sacco.

Questo sembra ovvio, ma è spesso dimenticato. Se sei una persona che prepara i pranzi una settimana alla volta, considera di prepararne uno in più ogni settimana. Mettilo nella borsa o nel bagagliaio quando sai che ti aspetta una lunga giornata. Eliminare il lamento 'Ho fame' farà molto, molto per rendere la tua giornata piacevole e produttiva, oltre a tenere la tua auto fuori dal drive-thru.

Come bonus, aggiungi 'dupes' di fast food a quel pranzo. Anche le crocchette fredde sono buone. E un pacchetto di ketchup lo rende ancora più speciale. Alcune fette di mela confezionate o una bevanda extra speciale nella loro bottiglia d'acqua aggiungeranno divertimento al pranzo al sacco, quindi non ricorderanno necessariamente che si stanno perdendo il fast food. Se vuoi ancora più punti brownie, includi anche un 'premio' economico e divertente.

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