5 errori da evitare quando il tuo ex va avanti velocemente
Sapevo che la mia reazione al mio futuro ex trasloco era allarmante quando il mio allenatore mi suggerì una terapia di desensibilizzazione attraverso i movimenti oculari ( EMDR ), un tipo di psicoterapia volta ad alleviare il disagio associato a ricordi traumatici . Sembrava intenso, ma poi di nuovo lo era anche il mio dolore. L'EMDR è efficace, ma non è un miracolo, e il ricordo ora leggermente offuscato di stare nel vialetto di mia sorella quel giorno di Capodanno a volte è ancora ossessionante. Quella povera ragazza ingenua, nella mia mente vedo uno shock bianco attraversarle il viso mentre registrava le parole che uscivano dalla voce all'altro capo della linea. Il mio cervello afflitto dal dolore armeggiava su alcuni calcoli mentali, cercando di capire una linea temporale che non fosse così lunga come quella che avevo sperato per notizie come questa.
A tutti gli effetti, il nostro matrimonio era stato finita per un po' , solo in attesa del sigillo di un giudice. Allora perché la reazione estrema? Molte altre donne nei miei panni se ne sarebbero andate, felici che il loro futuro ex fosse ora il problema di qualcun altro. Non io, sono così contorto, desidero sempre ciò che non posso avere e addoloro ciò che ho perso. Mentre altri hanno etichettato la mia reazione come 'pazza' o 'esagerata', mi sono concessa un po' di grazia insistendo sul fatto che si trattava di 'una reazione normale a una situazione anomala'. Certo, la giuria non ha ancora deciso cosa fosse più disordinato: la velocità con cui i pezzi della sua nuova, splendente vita sono andati a posto, o la mia reazione ad essa. Guardando indietro, ci sono diversi modi in cui avrei potuto essere più gentile con me stesso e spero che condividendoli, tu possa evitare queste insidie se anche tu vieni sostituito più velocemente del tempo necessario per far bollire un uovo.
Non scavare.
Quando lo scopri per la prima volta, potresti torturarti, cercando di scoprire dettagli su una persona che apparentemente sono usciti dal nulla. Due cose mi hanno scioccato: primo, la mia intraprendenza e secondo, la ricchezza di informazioni liberamente disponibili su qualsiasi individuo. Lo stalking su Facebook è una cosa, ma chiamare le compagnie aeree per scoprire dove sta volando la coppia felice è un'altra. E se affermi di essere un vero coniuge, con informazioni di identificazione per dimostrarlo, l'agente del servizio di chiamata cortese è obbligato a dirtelo.
Fidati di me, non c'è fine a quanta sporcizia c'è là fuori, e anche se puoi crederti molto intelligente, non puoi disimparare ciò che scopri. Certo, puoi giustificarlo come natura umana, ma ti invito a metterti alla prova quando noti che sta andando un po' troppo oltre. Chiedi: 'Per quanto tempo ancora sono disposto a tollerare questa situazione prima di rendermi conto che basta?' Perché, e parlo per esperienza, quando scopri che sono a Tahiti, c'è solo una persona che soffre, e non è la ragazza che prende il sole in un bungalow sull'acqua.
Non essere ingenuo.
Successivamente, il tuo cervello potrebbe fare una caccia al tesoro nel frenetico tentativo di minimizzare ciò che sta accadendo. Chiamiamo una vanga una pala e, per favore, renditi conto che è altamente improbabile che si stiano solo tenendo per mano. Sì, forse non durerà, forse è solo un'avventura casuale, ma nella mia esperienza queste relazioni di 'rimbalzo' progrediscono molto rapidamente. Se ci sono bambini nella foto, non perdere tempo e spese legali cercando di combattere il loro coinvolgimento; finché sono al sicuro, gli avvocati non toccheranno questo.
Nel mio caso, la grande presentazione è avvenuta il giorno del suo compleanno, un mese dopo che il nostro divorzio era definitivo. Le mie ragazze sono tornate a casa con un palloncino rosa a forma di cuore, da lei a lui, nel caso avessi qualche dubbio nella mia mente che esistesse. Ha oscillato intorno al soffitto del nostro soggiorno finché non ha perso abbastanza elio da essere all'altezza degli occhi, a quel punto l'ho pugnalato con un coltello da cucina. Chiediti: “A quanto sto rinunciando rimanendo attaccato alla mia versione di loro storia?' Perché prima lo lasci loro storia vai, prima puoi concentrarti il tuo .
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Non smarrire la rabbia.
Quanti di noi sono colpevoli di farlo in una buona giornata? Ora aggiungi un divorzio in sospeso e un ex che è già accoppiato e hai la tempesta perfetta. La tua rabbia è reale, giustificata e ha bisogno di uno sfogo. Ma, per amore di tutte le cose sante, fai del tuo meglio per tenerlo lontano dai tuoi bambini. Fai tutto il necessario, perché quando vedi confusione e paura nei loro occhi a causa della tua rabbia, c'è solo una persona che odierai più del tuo ex. E, ancora una volta, non è lei.
ciò che controlla le emozioni
Dai un pugno a un cuscino, diario, urla a squarciagola quando i bambini non sono a casa, mi è stato persino detto di scrivere il suo nome sulla carta igienica. Non commettere lo stesso errore che ho fatto io, dove ho represso la mia rabbia abbastanza a lungo da ritrovarmi a prendere a calci in modo aggressivo la sua porta di casa una mattina presto in una corsa frenetica per raccogliere le scarpe lasciate da scuola. Potrebbe possedere o meno filmati di quel piccolo capriccio. Chiediti: 'Quanto mi costa non gestire la mia rabbia in modo costruttivo?' I tuoi figli stanno guardando, fai del tuo meglio per mantenere pulito il tuo lato della strada.
Non sentire la pressione di 'andare avanti'.
Il temuto 'vai avanti'. Forse la forma più inutile di positività tossica là fuori. Se avessi un dollaro per ogni volta che qualcuno nella mia famiglia eccezionalmente amorevole e solidale mi ha offerto questo, non avrei bisogno di alimenti. Lasciami chiarire subito, nessuno (a parte il tuo ex) può 'semplicemente andare avanti' come se fosse semplice come premere un interruttore nel tuo cervello. Se così fosse, l'industria dell'amore e delle relazioni così come la conosciamo non esisterebbe. Qualcuno che ti dà questo consiglio probabilmente ti ama teneramente, ma sta facendo tutto per loro, perché è troppo scomodo per lui / lei sedersi con il tuo dolore.
Non sto suggerendo di crogiolarti nell'infelicità, ma sto fortemente sostenendo che ti senti per guarire. Intorpidire il tuo dolore con la tua nuova relazione, lavoro o sostanze semplicemente per sembrare come se fossi 'andato avanti' probabilmente imploderà prima della relazione di rimbalzo del tuo ex. Il tuo viaggio è solo tuo e soccombere alla pressione per andare avanti porterà a una maggiore frustrazione. Chiediti: 'Cosa posso controllare qui?' Puoi scegliere di collaborare con un terapista, un allenatore o un altro professionista per facilitare la tua guarigione, offrire supporto e insegnarti strategie da utilizzare nella tua vita per il futuro.
Infine, non parlare di te.
Mi sono piegato in un pretzel cercando di capire come alcune persone possano scambiare partner come scambiano automobili. Lascia che ti faccia risparmiare tempo ed energia mentale condividendo questa conclusione. Il bisogno di questa persona di riempire un vuoto non ha nulla a che fare con te. Forse è che brucerà semplicemente senza un compagno, forse ha pianto la relazione anni prima che finisse e infine, sì, a un certo punto potresti dover affrontare la realtà che l'anima gemella che non sei mai stata gli è semplicemente caduta in grembo. Ad ogni modo, concediti un po' di credito per aver addolorato la relazione in modo appropriato e ringrazialo per essere così premuroso. Perché, andando avanti con la sua vita in modo così efficiente, sei stato risparmiato da lui nella tua e sei libero di trovare qualcuno che ti meriti.
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