3 consigli per affrontare il malumore tra adolescenti che non implicano il consumo di vino

Mia figlia ha 12 anni e compie 13 anni, quindi siamo alla fine della fase di 'umore preadolescenziale'. Almeno sarà meglio restare in coda. Perché non so quante altre esplosioni di porte che sbattono, digrignamento di denti, 'Ti odio no, ti amo no, ti odio no' posso sopportare prima di trasformarmi in Faye Dunaway in Chinatown .

Secondo un recente articolo su Il genitore di oggi , l'umore infantile può essere attribuito al fatto che 'tra i nove e gli 11 anni (alcuni bambini iniziano prima e altri dopo), la crescita ormoni iniziano ad essere al centro della scena, mentre il centro esecutivo del cervello (dove vengono gestite le emozioni) è sottoposto a importanti lavori di costruzione”.

'Pensa a un'auto', ha detto David Walsh, psicologo e autore del libro Perché si comportano in questo modo? Una guida di sopravvivenza per il cervello dell'adolescente per te e il tuo adolescente . 'Durante gli anni della preadolescenza, è come se il pedale dell'acceleratore fosse a terra e i freni fossero in arretrato.'

In altre parole, le emozioni dei ragazzi sono alle stelle e fuori controllo. E poiché l’ultima cosa che la maggior parte dei ragazzi ammetterà durante questa fase è che hanno bisogno del nostro aiuto per superare gli alti e bassi, Today’s Parent offre i seguenti tre suggerimenti per affrontare gli sbalzi d’umore. E, sorpresa, sorpresa, nessuno di questi ci coinvolge nel bere alcolici per alleviare il dolore!

Non abboccare all'esca

Secondo l’esperta genitoriale e psicoterapeuta Alyson Schafer, i preadolescenti sono un periodo in cui spesso entrano in gioco l’indipendenza e l’assertività, e sfidare l’autorità può essere un modo per ribellarsi all’essere conformista. La chiave, spiega, è mantenere la calma pur rimanendo fiduciosi. Come? “Rispondi al contenuto, non al tono. Una preadolescente lunatica non deve rovinare la tua cena in famiglia quando ti dice che odia le tue lasagne; dille che ti dispiace che sia delusa, poi passa all'argomento successivo.

Incoraggiare abitudini sane

Le emozioni tendono a diventare più intense quando siamo stanchi, quindi aiutare i tuoi figli a prendersi più cura del proprio corpo può aiutare a superare parte del malumore. Incoraggia tuo figlio a esercitarsi per almeno un'ora al giorno. E se puoi unirti a loro per una passeggiata o un giro in bicicletta, ancora meglio. Ma per favore non esagerare. I preadolescenti hanno ancora bisogno di mangiare bene e di riposarsi molto per rimanere in salute, due cose che tendono a cadere nel dimenticatoio se soffrono di sovraccarico di attività.

Non provare a risolverlo

Infine, ricorda che a questa età l'ascolto è la chiave per far aprire i tuoi figli. Il tuo compito è ascoltare veramente ciò che stanno cercando di dirti, senza passare automaticamente alla modalità aggiustamento. Prova ad avviare una conversazione aperta con i tuoi figli quando le cose sono calme, ad esempio in macchina, o mentre sei fuori a lanciare una palla. Ed ecco un altro ottimo consiglio: secondo Schafer, alcuni bambini sembrano trovare utile comunicare con i genitori tramite SMS poiché sembra meno intimidatorio, quindi vai avanti e provalo.

Tieni presente che gli sbalzi d'umore preadolescenti possono sembrare molto simili ai segni della depressione. Il genitore di oggi avverte che se tuo figlio sperimenta una tristezza o un'ansia che sembrano essere più del normale malumore, non dovresti esitare a cercare un aiuto professionale.

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