25 commenti che sembrano 'innocui' ma non lo sono

Se vivi con una malattia mentale, potresti avere familiarità con alcune delle cose apparentemente “innocue”, ma incredibilmente dolorose, che le persone spesso dicono a chi lotta con essa.

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A volte questi commenti “innocui” si presentano sotto forma di domande mirate. ( Hai preso le medicine oggi? ) A volte arrivano con una 'soluzione' tramite aneddoto personale. ( Becky era sempre depressa, ma una volta persa peso, la sua depressione scomparve completamente.) Molto spesso, derivano semplicemente da un’incomprensione dei problemi di salute mentale. E anche se questi commenti “innocui” possono provenire da una buona posizione, spesso possono invalidare le lotte di qualcuno che convive con una malattia mentale.

Quando qualcuno con una malattia mentale si apre sui propri problemi, spesso non sta cercando la tua 'soluzione', 'consiglio', opinioni, guida alla guarigione fai-da-te, ecc. - potrebbe semplicemente cercare qualcuno con cui ascolta e sii presente.

Volevamo sapere quali commenti 'innocui' hanno sentito le persone con malattie mentali che in realtà le hanno ferite, quindi abbiamo chiesto alla nostra comunità di salute mentale di condividerne uno con noi e di spiegare come ci si sente a sentirlo.

È importante ricordare che ciò che può sembrare “innocuo” per una persona può in realtà essere dannoso per un’altra. Non importa quello che dicono gli altri, i tuoi sentimenti sono validi e meriti sostegno.

Ecco cosa la nostra comunità ha condiviso con noi:

1. 'Hai preso le medicine oggi?'

“‘Hai preso le medicine?’ Sì, l’ho fatto! Solo perché sono ansioso in questo momento non significa che non abbia preso le mie medicine. Mi fa sentire come se non mi fosse permesso provare questi sentimenti, come se quello che sto vivendo fosse tutto falso perché ho preso i miei farmaci. La gente non capisce che i farmaci non cancellano il problema, lo attenuano solo per un po’”. —Shae N.

“Quando ero adolescente, ero acceso farmaci per la depressione e l'ansia . Ogni volta che mi arrabbiavo per qualcosa, mia madre mi chiedeva se avevo preso le medicine. Come se qualsiasi espressione di emozione significasse che non l'avevo fatto. Mi ha fatto sentire come se non mi fosse permesso provare ed esprimere le normali emozioni umane perché ho una malattia mentale. — Holly P.

2. “Pensa solo a tutte le persone che stanno peggio di te.”

“‘Pensa a tutte le persone nel mondo che ce l’hanno vero problemi!’ Come se non mi sentissi già abbastanza in colpa per il fatto di esistere...” — Leiba R.

3. “Hai una vita così bella. Per cosa devi essere depresso?'

“‘Hai una vita così bella, perché essere depresso?’ Beh, a parte il fatto che ho uno svantaggio genetico, i miei sentimenti sono ancora validi. Mi piacerebbe non essere depresso, ma per molte persone, me compreso, è più facile a dirsi che a farsi”. —Amy W.

4. 'Tutti sono stressati a volte.'

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“'Siamo tutti stressati'. Fa così male perché mi fa sentire come se la mia ansia non fosse valida. Ho una situazione grave disturbo d'ansia generalizzato (GAD) quindi quando qualcuno mi dice di 'calmarmi, siamo tutti stressati' mi fa sentire malissimo. Sì, tutti sono stressati, ma quello che sto vivendo non è stress, è il mio cervello. Ho paura, non riesco a spegnerlo, quindi dirmi che i miei sentimenti non sono validi non farà altro che peggiorare le cose. —Shae N.

5. 'Tutti diventano tristi a volte.'

''Tutti affrontano la depressione, ma scegliamo di essere felici e non depressi come te.' Minimizza la mia esperienza e mi fa sentire come se non mi stessi impegnando abbastanza quando in realtà, probabilmente, ci sono volute tutte le mie forze per risvegliare il mondo. il Mattino dopo.' — Megan K.

6. 'Sei così 'extra.''

'Scherzare dicendo che sono 'extra', 'piagnucolone' o 'drammatico'. Trovo che questo sia doloroso perché ho una diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD), che per me, e per molti altri, significa che ho più emozioni intense rispetto ad altri. Quindi, in una situazione in cui la maggior parte delle persone sarebbe in grado di affrontarla in modo appropriato, posso essere completamente sopraffatto e non sapere come affrontarla in modo efficace o in modo sano. Non è mai stato qualcosa di cui sono orgoglioso, quindi quando viene messo in risalto o su cui si scherza mi sento come se una delle mie più grandi insicurezze venisse portata alla luce. — Chloe L.

7. “Ma è successo anni fa…”

“‘Ma quello è successo anni fa…’ Sì, lo era. Ed esso Ancora mi tocca quotidianamente. È così che mi ha fatto male. Combatto costantemente i pensieri negativi derivanti da anni di bullismo alle scuole medie (sono al terzo anno di college). Ho un disturbo da stress post-traumatico. Avrà sempre un effetto su di me. Ho ancora terrori notturni e flashback e ho a che fare con una discussione senza fine nella mia testa tra i pensieri negativi e i miei pensieri reali. Non importa quanto tempo fa è stato. Non scomparirà magicamente”. —Katelyn G.

8. 'Sei troppo giovane per lottare così tanto.'

“‘Sei così giovane. Cosa potrebbe esserci di così orribile nella tua vita? Non hai avuto il tempo di rimanere traumatizzato.' Vivo con un disturbo da stress post-traumatico e questo mi fa sentire così invalidato, come se i miei sentimenti non contano o come se stessi fingendo i miei pensieri. È davvero distruttivo. —Layne G.

9. “Pensa solo positivo!”

“‘Devi solo pensare positivo’. È frustrante e in realtà piuttosto offensivo perché vorrei che fosse così semplice. Se la depressione fosse solo uno stato d’animo o una scelta, di sicuro non sceglierei di sentirmi in questo modo e non credo che lo farebbe nemmeno nessun altro. —Franca M.

10. “Dallo a Dio”.

'Con depressione e ansia, 'Prega e donalo a Dio.' Anche se credo in Dio, prego e ho fede, quando dicono questo, si deduce che non lo sto facendo bene o che non sono bravo Abbastanza. Ho letteralmente gridato in ginocchio prima...' —Shelby V.

“‘Hai bisogno di Dio’ come se fossi un non credente o un ateo. Solo perché sto attraversando qualcosa, non significa che non ci credo, non Lo prego e non chiedo la Sua guida. A volte fa semplicemente male, quando le persone danno per scontato una cosa del genere. [Fa male quando] ti ignorano quando cerchi di spiegare loro quanto sia difficile convivere con una malattia mentale. —Meon L.

11. “Come potresti essere depresso? Pensa ai tuoi figli!”

“‘Come puoi essere depresso? Guarda il tuo bellissimo figlio!’ Questa è la cosa che mi colpisce davvero! Sono una mamma single letteralmente senza amici. Ho lottato con la depressione per tutta la vita. Ricordarmi che ho la più grande responsabilità al mondo – quando sono già sopraffatta e mi sento in colpa per non essere la madre che voglio essere per lui – non solo è inutile, ma probabilmente peggiora le cose e mi fa sentire sola! —Kaitlin L.

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12. “Devi affrontare le tue paure”.

“‘Devi affrontare le tue paure’. Come se fosse proprio così semplice. La mia ansia mi impedisce di godere di tante cose. Ho fatto questo giro a Disney World con i miei amici e mi è piaciuto molto, tranne per il fatto che ho avuto un attacco di panico. Mi è piaciuto il viaggio ma il mio cuore e il mio corpo no. È difficile convincere qualcuno che ti stai divertendo quando tremi, sei in iperventilazione e singhiozzi. Vorrei poter godere delle cose più semplici.” —Sheila W.

13. “Smettila di essere così negativo”.

“‘Smettila di essere così negativo tutto il tempo!’ ‘Cresci!’ ‘Stai inventando delle scuse’ ‘È colpa tua!’ ‘Ti sei fatto questo’ ecc. Tutti questi commenti mi hanno tenuto in silenzio. Non posso parlare con nessuno perché mi vergognerei di nuovo per quelle parole”. —Meghan L.

14. “Pensa al tuo disturbo ossessivo compulsivo in questo modo… almeno la tua casa sarà pulita!”

'Quando il mio medico ha letto gli appunti della mia visita psichiatrica e ha visto che mi era stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo, ha detto: 'Beh, per quanto riguarda le malattie mentali, questa è probabilmente la migliore che potresti sperare.' Almeno la tua casa sarà pulita!’ Sì, è vero. …. Mio medico. '-Dani D.

15. “Hai bisogno di rilassarti.”

“‘Rilassati!’ Se potessi, non credi che lo farei? Pensi che sceglierei di dondolarmi avanti e indietro mentre sono in iperventilazione? —Liz T.

16. “Non so cosa dirti”.

“‘Non so cosa dirti’. Questo è uno dei peggiori commenti ‘innocui’ che qualcuno possa dirmi. Mi fa sentire come se fossi una causa persa e che non potrò mai progredire e sentirmi meglio. Il mio ex me lo diceva continuamente. Mi ha fatto sentire come se fossi completamente solo nella mia lotta contro la malattia mentale e che l'unica persona su cui facevo più affidamento per essere lì per me si stesse semplicemente arrendendo. Mi ha fatto sentire un mostro. — Jessa P.

17. 'Sei così forte.'

''Sei forte. Hai già superato delle cose, supererai anche questa.' So che hanno buone intenzioni, ma quello che non sembrano capire è che continua a diventare sempre più difficile. Non so se riuscirò a superare tutto questo. Nessuno lo fa. Mi fa sentire come se le persone si aspettassero che fossi più forte di me e sono così esausto. Alcuni giorni non so nemmeno se voglio superarlo. — Leah W.

''Ne hai passate tante. Sei un sopravvissuto. Sei forte...' Uhm no, sono stanco e chiedo aiuto perché sono stato forte e solo per troppo tempo! Solo perché ne ho passate così tante non significa che non sto cadendo a pezzi dentro. Non sei positivo, in realtà stai ignorando quello che sento e il mio grido di aiuto! —Elisabetta R.

18. 'È solo il tempo che ti deprime.'

''Forse è il tempo... so che mi sento giù quando fuori piove/fa freddo.' No scusa, alla mia depressione non importa se sono in vacanza in un resort seduto al sole a bordo piscina... c'è pioggia o splendore.' —Deb T.

19. “La felicità è una scelta”.

''La felicità è una scelta.' Il mio amico ha buone intenzioni, ma credimi, quando sono nei miei episodi depressivi bipolari, se fosse così semplice, sceglierei semplicemente di essere felice. Sfortunatamente, non funziona in questo modo. È molto più complicato. Per me si tratta di aggiustamenti medici, costringermi a fare esercizio quando non riesco nemmeno a trovare l'energia per alzarmi dal letto, socializzare quando vorrei solo escludere tutti e non dormire durante il giorno anche se tutto questo è solo modo, molta più energia di quella che ho. Per una persona dal cervello neurotipico, posso vedere dove la felicità è una scelta. Ma il mio cervello non può sempre farlo, il che si traduce in depressione. —Tiffany P.

20. 'Sembri molto meglio!'

''Sembra che tu stia andando molto meglio!' Anche se sì, sembrerebbe che qualcuno sarebbe felice di sentire quelle parole, mi fa sentire come se fossi così insopportabile prima, o come se avessi questa reputazione da mantenere perché ho fatto un po' meglio per un po'. O che apparentemente sto meglio, quindi perché non sono andato a cercare un lavoro o a progredire ulteriormente nella vita? O sto addirittura meglio? Stanno dicendo solo questo? Se smetto di 'fare meglio', torneranno con gli stessi commenti negativi che dicevano seguiti da 'Ma stavi facendo molto meglio, cosa è successo?' *Sigh.* Non hanno idea di cosa succede la mente di qualcuno che lotta con una malattia mentale, e sai, sono felice che non debbano saperlo. Non lo augurerei mai a nessuno. — Kila R.

21. 'Stai bene.'

“Questo quasi sempre mi fa combattere le lacrime. No, non sto bene. La mia ansia e depressione sono costantemente in guerra e sono bloccato nel mezzo, incapace di respirare sotto il peso schiacciante di tutto questo. Sicuramente non sto bene. —Angelo Q.

22. 'Non sapevo che permettessero a persone come te di insegnare ai bambini...'

“Sono un insegnante e convivo con il disturbo borderline di personalità e il bipolare II. Un membro della famiglia ha detto di essere rimasto sorpreso dal fatto che permettessero a persone come me di insegnare ai bambini. Non volevano che fosse offensivo... erano semplicemente ignoranti. Ma è arrivato al nocciolo della questione”. — Daniele B.

23. 'Dovresti andare a fare una passeggiata.'

'Fare una passeggiata. Sul serio? Se potessi uscire di casa o anche farmi una doccia, potrei prenderlo in considerazione. Fa male perché non capiscono quanto sia difficile esporsi in pubblico”. —Katie F.

24. “Hai pensato di perdere peso?”

“L’ho sentito dire così tante volte e, anche se sono d’accordo sul fatto di essere sovrappeso, non riesco a vedere come questo potrebbe aiutare. Se divento più magro o più in forma, ciò fermerà la mia malattia mentale? No. No. No.' — Angelique C.

25. “Personalmente non prenderei mai farmaci”.

''Non prenderei mai farmaci, non voglio essere uno zombie'. Non voglio nemmeno prendere farmaci, ma livella il mio campo di gioco in modo che non sia uno zombie.' —Ashleigh P.

Sebbene sia importante parlare di cosa non dire a qualcuno con una malattia mentale, la conversazione non deve fermarsi qui.

Se ti stai chiedendo cosa tu Dovrebbe Dillo a qualcuno che lotta con una malattia mentale, puoi iniziare Qui .

Originariamente pubblicato su The Mighty.

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