21 Modi a prova di fallimento per aiutare il tuo bambino malato a dormire

Grazie e buonanotte. 🤧

Quando sei Il bambino si ammala , hai un problema. E quando quella malattia li ferma Dall'andare di buona qualità ? Ne hai due.

Sfortunatamente, i bambini possono avere difficoltà a dormire mentre sono malati per una serie di motivi. 'Tutto ciò che puoi fare per aiutare tuo figlio a sentirsi più a tuo agio farà una grande differenza nell'aiutarli a riposare in più di cui hanno bisogno per combattere le infezioni', afferma Shalini Paruthi, MD, professore a contratto presso la Saint Louis University School of Medicine e il portavoce della American Academy of Sleep Medicine.

Per fortuna, ci sono molti rimedi collaborici e sostenuti da esperti, sia che il tuo bambino sia contro problemi di congestione, tosse, freddo o pancia. Resta con me qui!

Quando tuo figlio ha una tosse o una congestione:

1. Americali molto bene prima di andare a letto.

L'aria secca a causa del freddo o di un sistema di riscaldamento aggressivo può peggiorare la tosse; Lo stesso vale per il muco spesso che accompagna l'infezione, che contribuisce anche alla congestione, al dolore alla gola e all'indigestione se deglutita, secondo il pediatra dell'area di Chicago Andy Bernstein, MD, portavoce dell'American Academy of Pediatrics.

Aiutare il tuo bambino a ottenere sollievo da questi sintomi può migliorare il sonno, dice - ma come? Sollevare il muco aggiungendo umidità all'aria. È abbastanza facile farlo semplicemente facendo un bagno o una doccia calda, sia che si trovino a doppiaggio lì dentro o seduti sul pavimento di un bagno pieno di vapore.

2. Esegui a umidificatore nella loro camera da letto.

All'esterno del bagno, un umidificatore-ficcanaso può aiutare a rabbia della festa di umidità tutta la notte in modo che i sintomi non scherzano con il sonno. (Ricorda solo: di più non è più quando si tratta di umidità in stanze non ventilate poiché un'umidità extra elevata può contribuire a muffe, esacerbare l'asma e aggravare le allergie. Ulteriori informazioni su questo diritto Qui .

3. Chiedi al tuo dottore su Benadryl.

Certo, sai che è meglio parlare con il tuo pediatra dei rimedi OTC. Quando fai quella chiamata, solleva Benadryl: 'A volte può aiutare ad asciugare il naso', dice il dott. Bernstein - una manna dal cielo dal momento che non è mai sicuro per i bambini sotto i 6 anni assumere farmaci freddi o tosse, o per i bambini sotto i 12 anni prendono decongestionanti, come da parte del Aap .

4. Prova uno spray nasale salino.

'L'uso di uno spray nasale salino da due a quattro volte al giorno può aiutare a assottigliare la congestione nasale e la goccia nasale', suggerisce il Dr. Paruthi. (I miei figli lo odiano personalmente ... ma, ehi, vale la pena provare!)

5. Succhialo.

Quando non ti muovi, parli o mangi di notte, è più facile per il muco riversare, asciugarsi e causare più irritazioni, afferma Bernstein. L'uso dell'aspirazione in lampadina di gomma prima di andare a letto può aiutare a ottenere il muco liquillato dal retro del naso, in particolare nei neonati e in altri bambini resistenti a Kleenex che sopporteranno il dispositivo.

nomi stereotipati di ragazze nere

6. Holicarli.

Mentre Bernstein avverte che si tratta di un grande no-no per i bambini che possono rotolare in posizioni facciate o incastrate non sicure, usando i cuscini per sostenere la testa di bambini di età superiore ai due anni può aiutare ad alleviare la congestione che altrimenti si potranno raggruppare nella parte posteriore della gola, aiutando il muco a scaricare più facilmente.

7. Solcifica l'accordo.

Un cucchiaio di miele non aiuta solo la medicina a scendere - è * medicina: Ricerca Mostra che le cose appiccicose possono alleviare l'irritazione delle mucose e (bonus!) Ha effetti antimicrobici per l'avvio. Poiché il miele può contenere batteri che mettono a rischio i bambini, non è sicuro per i bambini di età inferiore ai 12 mesi, secondo il Aap . I bambini più grandi possono beneficiare del tè Decafa con il miele come un trattamento speciale che offre fluidi extra - e i bambini non riescono davvero a ottenere abbastanza liquidi quando sono malati, afferma Paruthi.

8. Usa RUB.

Mentre questo potrebbe sembrare un cenno di cenno di fare, i miei genitori lo usavano sicuramente quando ero un piccolo tot! - IL Aap si erge ancora applicando ~ unguento metolato ~ al torace e alla parte anteriore del collo per alleviare una tosse. Non è magico: mentre il tuo bambino dorme, il loro calore del corpo aiuta a rilasciare lentamente i farmaci nell'aria che respirano per tutta la notte.

Quando il tuo bambino ha problemi di pancia:

9. Servire una banana di coricarsi.

Bernstein raccomanda questo frutto amidaceo in qualsiasi momento della giornata per rallentare la diarrea-e soprattutto di notte per evitare problemi di mezzanotte che incasinano con il sonno.

10. Dimentica altri frutti.

Mio figlio mangia mezzo sacchetto di mirtilli congelati ogni notte come parte 16 della sua routine tattica di stallo. Ma quando è malato, Bernstein dice di chiamare questo po ', poiché la frutta può contribuire alla diarrea che può interrompere il sonno.

11. Evita i latticini.

Quando i bambini hanno la diarrea, diventano temporaneamente un po 'di lattosio intollerante, dice Bernstein.

Anche i bambini piccoli che amano molto il latte possono beneficiare del taglio sui latticini, uno dei motivi per cui Bernstein suggerisce di passare a soia, avena, cocco o latte di mandorle fino a quando le piste non vengono risolte.

una sillaba nomina un ragazzo

12. Aike la loro bottiglia.

Con latte di riso ... dov'è la tua testa?! Bernstein consiglia di mescolare il latte di mucca con latte di riso per ridurre ulteriormente il lattosio e rassodare la cacca con l'amido di riso. 'Ha un sapore principalmente di latte normale', promette - e può dirlo al mio bambino.

Quando stanno combattendo la febbre:

13. Fornire una dose di medicine tempestiva.

'Essere doloranti può rendere difficile per i bambini', afferma Bernstein, che raccomanda antidolorifici come Tylenol o Motrin per aiutarli a dormire meglio. Quando si trasferisce un farmaco che lotta alla febbre è stato approvato dal pediatra, programmare l'ultima dose della giornata per circa 30 minuti prima di andare a letto, il che lo consente di iniziare prima di provare a colpire il sacco.

14. Abbigliamento a strato e coperte.

Le fluttuazioni della temperatura corporea possono influire sull'occhio chiuso di chiunque. Infrontare il tuo bambino con strati che sono facili da aggiungere e rimuovere può aiutare a facilitare il disagio-e lo stesso vale per una dose adeguata all'età di farmaci che riducono la febbre come il paracetamolo (Tylenol) prima di coricarsi, se il tuo pediatra è a bordo.

15. Mantienilo ventilato.

Cracking una finestra o usare una piccola ventola può anche aiutare a rendere le funzioni di temperatura più sopportabili, afferma Paruthi. E hey, perché non prendere un po 'di aria fresca per eliminare i germi?

~ Si applicano a tutti ~

16. Segui la loro routine di coricale regolarmente programmata.

A volte, il modo migliore per aiutare un bambino malato a dormire è attenersi alle basi di ciò che sappiamo sull'igiene del sonno, afferma Paruthi. Ciò significa Sallying sulla tipica routine della buonanotte di tuo figlio, dal bagno ai libri e alle canzoni, se questo è la tua cosa.

17. Dole fuori un piccolo TLC extra prima di andare a letto.

Quando suo figlio è malato, Bernstein ammette che rimarrà intorno a Littttle più a lungo dopo le luci fino a quando non si addormentano. 'Non vuoi creare abitudini che saranno difficili da rompere in una settimana in cui si sentiranno meglio', avverte Bernstein, un fan autoproclamato di coccole extra per i bambini malati. 'Ma tutti vogliono un po 'di consolazione extra quando si sentono male, che abbiano 2 o 32 anni.'

18. Dimentica l'allenamento del sonno.

Anche se tuo figlio non dorme molto bene da solo, ora non è il momento di lasciare che tuo figlio lo grida o impara a fare il contatto, dice Bernstein. Un bambino può solo gestire così tanto ... fino a quando non si sentono meglio.

19. Lasciali fare un pisolino.

'Un malinteso è che un'eccessiva sonnolenza è anormale e che dovresti cercare di costringere i bambini a rimanere svegli durante il giorno [quando sono malati]', afferma Paruthi. Il rovescio della medaglia, 'Sentirsi più sonno quando sei malato è normale; significa che il tuo corpo sta facendo gli straordinari per guarire', dice. Quindi vai avanti e adatti il ​​programma di tuo figlio per ospitare un po 'di tempo chiuso o di riposo silenzioso, anche se hanno rinunciato al loro pisolino ufficiale molto tempo fa.

20. Non svegliarli.

Come genitore interessato (™), è meglio combattere l'impulso di svegliare tuo figlio quando dormono o dovranno più medicine. Ma Bernstein dice che non ci pensano nemmeno: 'Se tuo figlio dorme senza respirare, è sicuro supporre che siano in qualche modo comodi', dice. Lasciamoci riposare!

21. Disporre i pasti grandi prima di andare a letto.

Sebbene i bambini malati possano avere difficoltà a mangiare e bere durante il giorno, servire grandi quantità di cibo o bevande prima di andare a letto può rendere più difficile per alcuni bambini cadere e soggiornare, dice Paruthi. Quindi non forzarlo.

E la melatonina? 💊 👀

Melatonina Ti aiuta a dormire imitando gli ormoni del sonno che il corpo produce naturalmente quando cade la notte. Mentre potresti essere tentato di gettare questa pozione per il sonno nel tuo carrello, 'Non è regolata dalla FDA e presenta rischi, specialmente per i bambini', spiega Paruthi. Oltretutto? Non ci sono prove che la melatonina riduca la durata o la gravità di un'infezione nei bambini, afferma.

La linea di fondo

'Il sonno guarisce', sottolinea Paruthi. E se non lo fa? Chiama il pediatra di tuo figlio. Questo è quello per cui sono lì!

Condividi Con I Tuoi Amici: