15 attività significative di dolore e perdita per aiutare i bambini a far fronte alla morte

Sarah Dietz/Pexels

Affrontare una morte o un'altra grave perdita non è mai facile, ma per un bambino può essere particolarmente confuso e frustrante. Possono sentirsi insensibili e arrabbiati allo stesso tempo, affrontando contemporaneamente sia l'energia in eccesso che l'esaurimento. Non ci sono due bambini che reagiscono al dolore allo stesso modo, ma ci sono una varietà di strategie e attività di coping che possono offrire aiuto e sollievo durante un momento difficile. Come adulto nella situazione, è tuo compito fornire supporto al bambino in lutto e aiutarlo a guidarlo attraverso il processo di guarigione (anche se non sei abbastanza sicuro di come sarà il tuo aspetto).

Rendere la situazione più complessa? Le stesse attività che possono essere utili per un bambino di 4 anni potrebbero non funzionare necessariamente per un bambino di 8 o 12 anni. Usa il tuo miglior giudizio, mamma. Questa è roba dura a qualsiasi età . Se hai bisogno di qualche idea, eccone alcune dolore e perdita attività per aiutare i bambini affrontare la morte .

Ecco un supporto extra se hai a che fare con una perdita. Dai un'occhiata alle nostre altre pagine sul dolore, che includono citazioni sull'anniversario della morte , spargere idee sulle ceneri , messaggi di cordoglio e altro ancora.

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1. Finisci la frase

Questa attività viene per gentile concessione del Centro nazionale per bambini e famiglie in lutto . Si tratta di dare a un bambino i seguenti suggerimenti e chiedere loro di finire la frase (ad alta voce o per iscritto):

La cosa che mi fa sentire più triste è...

Se potessi parlare con la persona che è morta, chiederei...

Dalla morte, la mia famiglia non...

Il mio peggior ricordo è...

Se potessi cambiare le cose, lo farei...

Una cosa che mi piaceva fare con la persona che è morta era...

Quando la persona è morta io...

Dalla morte, amici miei...

Dopo la morte, la scuola...

Quando sono solo...

2. Prima e dopo la famiglia

Eccone un altro dal Centro nazionale per bambini e famiglie in lutto . Chiedi al bambino di piegare un pezzo di carta a metà - chiedi loro di disegnare la sua famiglia prima della morte della persona amata da un lato, e poi come appare la famiglia ora, dopo la morte, dall'altro lato. Questo può aiutare a stimolare discussioni su come si sentono riguardo a questo cambiamento.

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3. Crea una scatola dei ricordi

La scatola dei ricordi di Joanna Rawland , una storia toccante sul ricordo di una persona cara, include un'attività di lutto incorporata per i bambini: averli having creare la propria scatola dei ricordi . Tutto quello che devi fare è trovare una sorta di scatola (o un altro contenitore) in giro per casa, fargliela decorare e poi suggerire loro di riempirla con oggetti che diano loro bei ricordi della persona che hanno perso. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, dai disegni, alle cartoline, alle foto, a un regalo speciale che hanno ricevuto dal defunto.

4. Crea un diario

Trova o acquista un vuoto rivista o taccuino e incoraggiare il bambino a disegnare e/o scrivere su come si sentono in un dato giorno. Possono includere la data, se lo desiderano, come un modo per guardare indietro a come si sentivano durante diversi periodi di tempo.

5. Scrivi una lettera alla tua persona

Se il bambino sente di avere ancora altro da dire alla persona che ha perso, fagli sapere che può sempre scrivere una lettera a quella persona. Se hanno bisogno di una guida, puoi usare questo modello stampabile dal Centro Dougy.

6. Scrivi una poesia basata sul loro nome

Un'altra attività di scrittura di The Dougy Center prevede che un bambino scriva il nome della persona che ha perso. Usando le lettere del nome, possono quindi scrivi un acrostico con parole che ricordano loro quella persona.

7. Crea un braccialetto di memoria

Secondo consulente del dolore certificato Dr. Alejandra Vasquez , l'uso di oggetti transitori come i gioielli può essere un buon modo per un bambino di raccontare una storia sulla persona amata deceduta. Per questa attività, porta il tuo bambino in un negozio di artigianato per fare shopping di perline e lascia che scelga le perline che vorrebbe usare per rappresentare la persona amata. Una volta tornato a casa, prendi un po' di spago e aiutali a mettere insieme il braccialetto. Sarà qualcosa che possono indossare ogni volta che sentono la mancanza della loro persona.

8. Crea una scatola da urlo

A volte devi solo urlare, giusto? Quindi, potresti anche avere una scatola speciale per l'occasione. Queste istruzioni per creare una scatola da urlo provengono da Il cuore di Ryan , un'organizzazione non profit che aiuta le famiglie in lutto:

Attrezzatura : Scatola di cereali, tubo di carta assorbente, nastro adesivo, carta, forbici

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Istruzioni :
1. Riempi una scatola di cereali con carta stropicciata
2. Chiudi la scatola dei cereali e pratica un foro nella parte superiore per il tubo della carta assorbente.
3. Fissare il tubo del tovagliolo di carta al foro nella scatola dei cereali.
4. Decora la scatola come preferisci.
5. Urla nella scatola!

9. Mi chiedo, vorrei, spero

In questa pagina stampabile da Il Centro Dougy , i bambini hanno l'opportunità di scrivere e/o disegnare su ciò che si chiedono, desiderano e sperano mentre affrontano la loro perdita.

10. Crea una bandiera di famiglia

I piccoli che amano le arti e i mestieri possono apprezzare le attività di dolore basate sulla creatività per bambini, come questa di this Il cuore di Ryan:

1. Usa il tessuto che preferisci e taglia nella misura desiderata.
2. Fai l'orlo e cuci una cucitura lungo il bordo per far scorrere l'asta della bandiera.
3. Decorare e abbellire a piacere. Usa piccoli gioielli o foto che ricordino a tuo figlio la persona amata o il viaggio della tua famiglia attraverso il dolore.
4. Esponi con orgoglio la tua bandiera per incoraggiare la speranza per il futuro e rappresentare l'amore per il passato.

11. Fai un'impronta di mano

Se hai un bambino, probabilmente l'hai fatto fatto almeno un'impronta di mano (e potrebbe anche avere ancora le provviste a casa). Dì loro che questo è speciale per aiutare a ricordare la persona che è morta. Scrivi il loro nome ed età sulla stampa essiccata o, se il tuo piccolo è abbastanza grande, lascia che scrivano il proprio nome. Se lo desideri, puoi anche includere la data della morte della persona amata.

12. Leggi un libro speciale

Forse c'è un libro particolare che il defunto leggeva a o con tuo figlio. Se non li rende troppo tristi, puoi provare a incorporare il libro nella loro routine della buonanotte, o almeno dargli un posto speciale nella loro libreria per ricordare la persona che hanno perso.

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13. Attività di abbinamento delle emozioni

I bambini più piccoli potrebbero non avere il vocabolario o la capacità di esprimere pienamente i propri sentimenti e spesso hanno bisogno di aiuto per esprimere le emozioni. Un'attività di corrispondenza delle emozioni abbinerà la loro parola sentimento con una parola azione da due colonne diverse. Questa attività è più adatta a bambini di età compresa tra 4 e 6 anni.

14. Costruzione del cuore in vaso

La morte ha un impatto significativo su una famiglia e in un certo senso spezza un pezzo di tutti. Ma quando le cose sono incrinate, non significa che non possano diventare di nuovo intere. Significa solo che le cose sono diverse. Per spiegare sentimenti complicati come questo ai tuoi figli, per prima cosa prendi un grande vaso di terracotta. Rompilo in pezzi grandi in modo che ce ne sia abbastanza per tutti in famiglia. Ogni persona dovrebbe prendere un pezzo del piatto su cui scrivere il proprio nome. Dovrebbero anche decorare il loro pezzo usando pennarelli, glitter, adesivi e qualsiasi altra cosa i tuoi figli vogliano metterci sopra. Quindi lavora come una famiglia per rimettere insieme il vaso. Una volta che è incollato e robusto, spiega ai tuoi figli come si relaziona alla perdita. Quindi pianta fiori o frutta all'interno in modo che possa anche essere un ricordo della persona che la tua famiglia ha perso.

15. Crea un anagramma

Gli anagrammi vengono utilizzati per diverse occasioni, come la festa della mamma, i compleanni e persino il primo giorno di scuola. Quando un bambino ha perso una persona cara, un ottimo modo per soffrire e gestire le proprie emozioni in modo creativo e sano è prendere il nome del defunto e trasformarlo in arte. Raccogli carta colorata, pennarelli, glitter e qualsiasi altra cosa a tuo figlio piaccia usare durante le arti e i mestieri. Questo non solo costringe tuo figlio a pensare a descrizioni positive associate alla persona amata, ma lo farà anche sentire meglio nel ricordare com'era qualcuno.

Benefici della consulenza sul lutto per i bambini

A volte è difficile attingere alla mente di un bambino, specialmente quando ha a che fare con il dolore e sta combattendo il proprio trauma. Se ritieni che tuo figlio stia gestendo duramente la morte di una persona cara, abbia difficoltà a riprendersi da una perdita o possa affrontare problemi emotivi futuri, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto esterno. I bambini di solito lottano per elaborare le proprie emozioni in modo che la loro ansia, paura e confusione possano manifestarsi in modi malsani. Questo di solito sembra un'incapacità di concentrarsi a scuola o problemi comportamentali.

Un consulente del dolore aiuterebbe tuo figlio:

• Sviluppa una visione più sana della morte e della loro perdita.
• Comprendere ed elaborare le proprie emozioni.
• Parla dei loro sentimenti in uno spazio neutro e imparziale.

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