15 fattori scatenanti comuni dell'ansia postpartum, secondo le mamme

Cos’è la depressione postpartum? Se sei il coniuge, il partner, il genitore, il fratello, l'amico o il collega di una nuova mamma, ascolta; questa parte è per te.

Ricordi quel film spaventoso che praticamente ha deragliato la tua intera infanzia? Tutti ne hanno uno. Qual era il tuo?

Quello che mi ha davvero distrutto è stato L'esorcista .

Non ho nemmeno guardato tutto. Sono abbastanza sicuro che mi è capitato di intravederlo durante un pigiama party.

La ragazza girava la testa e vomitava proiettili sulle persone, e questo è tutto ciò che è servito per distruggere il mio povero, delicato, innocente cervello da ragazzino. Sono passati anni prima che potessi anche solo guardare la copertina del DVD.

Ricordi come si sentiva quella paura? Come ti ha consumato? Come si è infiltrato nei tuoi pensieri, non importa quanto duramente hai provato a spingerlo fuori?

Era troppo difficile spiegare quei sentimenti e, quando ci provavi, sembrava che nessuno capisse davvero quanto fossi davvero spaventato. Sapevi che la paura era irrazionale, ma era così travolgente e reale che non potevi ragionarci. Alla fine, ha iniziato a svanire, ma proprio quando pensavi che fosse finita, un fattore scatenante avrebbe riacceso la paura.

Bene, questo è esattamente come è vivere con la PPD.

Secondo il Istituto Nazionale di Salute Mentale , la definizione tecnica di PPD è “un disturbo dell’umore che può colpire le donne dopo il parto. Le madri con depressione postpartum sperimentano sentimenti di estrema tristezza, ansia ed esaurimento…”

E a livello scientifico, secondo la stessa fonte, “dopo il parto, i livelli degli ormoni (estrogeni e progesterone) nel corpo di una donna diminuiscono rapidamente. Ciò porta a cambiamenti chimici nel suo cervello che possono innescare sbalzi d’umore”.

Ma se vuoi il vero definizione di depressione postparto , devi chiedere alle mamme.

Ciò che gli esperti non ti dicono è che la PPD è molto più complessa dei livelli ormonali irregolari e delle sostanze chimiche del cervello. La PPD non rispetta un elenco di sintomi; ogni madre interessata riceve la propria lista personalizzata.

Ho raccolto dati da dozzine di mamme vere che erano disposte ad aprirsi sulla loro battaglia contro l'ansia e la depressione postpartum. Quello che ho scoperto è quanti modi diversi le mamme lottano con la PPD, nonché quante mamme condividono gli stessi fattori scatenanti o sintomi.

La ricerca del CDC mostra che ben quanto 1 donna su 5 sono affetti da PPD.

Per sensibilizzare sulla salute mentale materna e per aiutare qualsiasi nuova mamma che potrebbe vivere battaglie simili a sentirsi meno sola nel suo disturbo depressivo maggiore, ecco alcune delle difficoltà che affrontano le mamme con ansia e depressione postpartum.

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1. Paura dei germi

“Voglio solo mantenere il mio nelle bolle! I bambini possono essere così spietati e non voglio che lei si faccia male! Mi preoccupo anche quando sono anche leggermente malati. Il mio figlio più grande è finito al pronto soccorso a 2 settimane per l'influenza A e siamo stati ricoverati per 24 ore. Il pensiero di non sapere cosa c'è che non va, se provano dolore, è assolutamente terrificante! Non voglio essere la mamma che va dal medico al primo segno di raffreddore, ma non voglio nemmeno aspettare e vedere in cosa potrebbe trasformarsi.

-Natasha C.

2. Privazione del sonno

“Ho avuto un'ansia/depressione postpartum davvero grave con il mio primo parto. Non riuscivo a dormire la notte per paura della SIDS, ma durante il giorno non volevo avere niente a che fare con il mio bambino. Ero così stressato, ma ogni volta che piangeva, andavo nel panico. Non uscivo mai di casa perché temevo che si ammalasse e morisse”.

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-Missy S.

3. Pressione per eseguire

“Avevo un'ansia terribile all'idea di essere una super mamma e di poter svolgere le attività quotidiane. Mi sentivo un fallimento e piangevo, e mi sentivo come se fossi stato giudicato se non avessi fatto qualcosa come fare il bucato o fare la spesa.

-Nicola B.

4. Giudizio

“Mia madre mi ricordava costantemente ciò che dovevo ancora realizzare nella vita. Poi ho avuto altre persone che mi tormentavano dicendomi che stavo facendo le cose sbagliate.

-Samantha S.

5. Il modo in cui appare

'Non ho mai avuto ansia post parto fino a dopo il mio terzo figlio. Poi è spuntato fuori dal nulla. Avevo una paura irrazionale e debilitante della SIDS, quindi non dormivo quasi, ma poi ero esausto e il mio cervello andava in overdrive. Alla fine ha influenzato tutti gli aspetti della mia vita. L’ansia per i miei figli più grandi e per tutto ciò che facevano mi lasciava sempre nella paura più totale. Non ne ho parlato fino a quando il mio bambino ha compiuto 15 mesi, ma alla fine non ce la facevo più e mi hanno prescritto dei farmaci”.

-Erica R.

6. Il suono del pianto del bambino

“Per me, il fattore scatenante più grande è stato il pianto dei bambini. Proprio quando sentivo i miei figli iniziare a piangere, andavo fuori di testa, avevo un attacco di panico e avrei voluto urlare. Era pazzesco. Finalmente ha iniziato a calmarsi e sono passati 9 mesi dal parto.

-Katie J.

7. Essere lasciati soli

“Il mio fattore scatenante è stato quando sono rimasto solo, anche se so di essere pienamente in grado di prendermi cura dei miei figli. mi farei prendere dal panico. Il mio cuore batteva forte. Piangerei in modo incontrollabile e mi preoccuperei di cose che so che andrebbero bene.

-Monica T.

8. Tramonto e notte

“La mia ansia postpartum è la notte. Arrivano le 18:00 e le 19:00 e io sono un disastro.

-Megan T.

9. Vergognarsi nel chiedere aiuto

“La mia ansia era costante e non era realmente innescata da nulla. Sentivo che avrei dovuto essere in grado di prendermi cura del mio bambino da sola e sentivo molta pressione nel non chiedere aiuto. Quando le persone mi offrivano aiuto, sentivo di aver fallito come mamma.

-Ashley H.

10. Temere il peggio

“È quando sono sola con lui. Quando mio marito esce per un periodo di tempo più lungo rispetto, ad esempio, al supermercato, provo così tanta ansia. Mi chiedo se respira normalmente, il suo corpicino sta bene, è felice? E se morisse all'improvviso? Anche lasciandolo a casa con mio marito e andando a fare qualcosa per conto mio. Di solito finisco per piangere in macchina, non perché sono preoccupata che stia con mio marito, ma perché mi sento come se stessi facendo qualcosa di sbagliato lasciandolo o come se mancasse un pezzo di me.

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-Teri D.

11. Sentirsi affollato

“Le persone trascorrono troppo tempo a casa mia dopo la nascita di mia figlia. Mi veniva la nausea e piangevo per ore”.

-Caitlin G.

12. Esaurimento fisico

“Per me, significa pensare al mio corpo e al fatto che non ne ho veramente il controllo. Rende ogni giorno impegnativo. Alcuni giorni non riesco nemmeno a guidare. Emotivamente provo sentimenti di paura e tristezza. Fisicamente, i miei sensi sono sopraffatti e stanchi”.

-Bonnie M.

13. Dover sentire il controllo

“Dover essere attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, perché nessun altro conosce mio figlio come me. Mi rende stanco e triste il fatto di perdere così tanto tempo a preoccuparmi invece di essere presente e felice. Emotivamente, è stancante. Sembra Mentos nella Coca-Cola con il tappo ben avvitato.

-Jenna L.

14. Pianto incontrollabile

“La prima settimana che abbiamo portato nostra figlia a casa ho pianto per tutto. Mi sento costantemente di pessimo umore. Qualcuno potrebbe dirmi la migliore notizia di sempre e piangerei ancora.

-Erin O.

15. Sempre ansioso

“Ho una terribile ansia postpartum. Stare lontano da mio figlio (anche solo stare in una stanza diversa) è la cosa più importante, ma anche la guida e l'impurità lo innescano. Con il tempo è migliorata, sono passati nove mesi dal parto, ma a volte ho ancora attacchi di ansia piuttosto terribili a causa di ciò.

- Chandler T.

Riesci a identificarti con qualcuna di queste lotte?

Cosa innesca il tuo PPD? Non aver paura di parlarne. Invia questo al tuo coniuge, partner, genitore, fratello o amico per aiutarli a comprendere meglio la tua battaglia con la salute mentale postpartum.

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