11 cose da mangiare e da bere quando hai mal di gola (e 6 da evitare)

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A nessuno piace avere il mal di gola e, come madre, tu odi particolarmente vedere il tuo piccolo malato . Sai quanto può essere doloroso e scomodo. Quella sensazione cruda e graffiante rende tutto difficile da gestire, compreso mangiare e bere, che, per ovvie ragioni, può essere particolarmente difficile con il mal di gola. Tutto sembra come se stessi ingoiando rocce se non stai attento o non sei consapevole del giusto cibi da consumare . Di conseguenza, il tuo bambino potrebbe non voler mangiare nulla.

Tuttavia, è imperativo continuare a mangiare con il mal di gola per aiutare a combattere ulteriori malattie e mantenere il tuo piccolo sazio e idratato. Quindi cosa può mangiare tuo figlio con il mal di gola? Per fortuna, c'è una sfilza di cibi deliziosi e morbidi (!) Che i bambini non solo apprezzeranno, ma possono anche aiutare a curare il mal di gola.

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Cosa mangiare con il mal di gola

Quando si tratta di mangiare con il mal di gola, è fondamentale mangiare cibi morbidi e rilassanti che siano facili da ingoiare. I cibi caldi possono essere particolarmente piacevoli.

• Cibo caldo e cotto . Dalla pasta alla farina d'avena calda al purè di patate, queste sono tutte opzioni buone (e sazianti) per il mal di gola.
• Verdure cotte: Le verdure morbide come carote, cavoli, patate e broccoli sono facili da mangiare e salutari da mangiare.
• Yogurt e/o frullati di frutta o verdura: Questi sono ricchi di proteine ​​e nutrienti e possono essere sorseggiati con una cannuccia per renderlo più facile.
• Zuppa di pollo: Questo è un go-to per le sue proprietà infiammatorie, anche se qualsiasi brodo e zuppe a base di panna sono una buona idea.
• Uova strapazzate o uova bollite : La consistenza morbida rende queste uova facili da consumare e sono anche un'ottima fonte di proteine.
• Banane: Un frutto di bosco perfetto per il mal di gola perché saziante e nutriente.

Bevande per il mal di gola

Bere i liquidi giusti può anche aiutare ad alleviare il prurito del mal di gola. Inoltre, offrono una spinta tanto necessaria di nutrienti e/o antiossidanti per accelerare la guarigione.

• Acqua tiepida con limone e miele: L'acqua calda (non calda) è fondamentale per aiutare a placare la sete e prevenire la disidratazione mentre lenisce la gola. L'aggiunta di un po' di miele può aiutare ad accelerare il recupero del mal di gola grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Una spruzzata di limone aiuta a fornire una dose di vitamina C per aumentare le difese immunitarie.
• Succo di melograno: Alcuni studi hanno suggerito che il succo di melograno può ridurre l'infiammazione e combattere le infezioni.
• Tè allo zenzero: Una tazza di tè calda è calmante per la gola e lo zenzero è delicato sul mal di gola e può ridurre la congestione.
• Tè alla camomilla: È noto che la camomilla riduce l'infiammazione e aiuta anche con il rilassamento e il sonno, l'ultimo dei quali rafforza il sistema immunitario. E sai cosa significa, vero? Un recupero più veloce!
• Tè alla menta piperita: La menta piperita può aiutare ad alleviare il gonfiore e la congestione.

Metodi fai da te per sbarazzarsi del mal di gola

A volte il modo migliore per sbarazzarsi del mal di gola è usare rimedi antiquati. Ecco alcuni mix fai-da-te con cui puoi fare i gargarismi per lenire le tue pipe.

• L'aceto di mele uccide i batteri e lenisce il mal di gola. Può anche abbattere il catarro. Mescola un cucchiaino di aceto di mele con otto once d'acqua. Quindi aggiungere un cucchiaino di sale.
• Mescola un cucchiaio di aceto di mele e un cucchiaio di miele.
• Schiaccia due spicchi d'aglio e frullalo con una tazza d'acqua. L'aglio agisce come rimedio antibatterico e antivirale.

Cosa non mangiare con il mal di gola

Proprio come alcuni cibi e bevande accelerano il recupero e riducono l'irritazione, altri possono esacerbare la situazione. Quindi, quando hai mal di gola, dovresti evitare:

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• Eventuali agrumi o cibi acidi: Alimenti come arance, limoni, lime, pomodori e pompelmi possono irritare e peggiorare il mal di gola.
• Cibi croccanti: Qualsiasi cibo croccante o grossolano come cracker, patatine, muesli o anche pane tostato secco può graffiare e peggiorare la tua gola già cruda.
• Cibi piccanti: I cibi piccanti che contengono salsa piccante, peperoncino in polvere, curry, noce moscata, pepe e chiodi di garofano possono aggravare il mal di gola.
• Cibi grassi: Alcuni studi dimostrano che il consumo di cibi ricchi di grassi, come qualsiasi cosa fritta o lavorata, può indebolire il sistema immunitario. Invece, concentrati su cibi morbidi e grassi come avocado e uova.
• Alcol: Alcol e collutori che contengono alcol possono pungere il mal di gola. Inoltre, l'alcol può disidratare, il che non fa bene al mal di gola.
• Tabacco: Fumare e inalare fumo passivo non farà altro che aggravare il mal di gola.

Alimenti che causano catarro

Con una tosse secca, cibi come lo yogurt e il gelato possono lenire il mal di gola. Tuttavia, se la tua gola è irritata a causa di un raffreddore pieno di catarro, evita questi alimenti che causano l'accumulo di muco:

• carne rossa
• Tutti i prodotti lattiero-caseari (gelati, formaggi, latte, ecc.)
• Pane
• Pasta
• Banane
• Cavolo
• Patate
• Mais e prodotti a base di mais
• io sono prodotti
• caramella
• Caffè
• Bibita
• Bevande alcoliche

Cosa mangiare con lo streptococco?

Lo streptococco è un'infezione batterica che può far sentire la gola irritata e irritata. Sebbene diversi dal comune raffreddore (un virus), i sintomi e il dolore sono simili a un mal di gola da raffreddore, motivo per cui i cibi e le bevande sopra menzionati sarebbero altrettanto efficaci per il trattamento del mal di gola. E ricordi i cibi e le bevande che dovresti evitare di consumare quando hai mal di gola? Evita anche quelli con mal di gola.

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Gelato e mal di gola

Ultimo ma non meno importante: il gelato. Chi non ha sentito l'antico rimedio casalingo secondo cui il gelato può curare il mal di gola? È essenzialmente l'unico motivo per cui chiunque gradirebbe il mal di gola: la scusa per mangiare il dessert tutto il giorno. Ma è il gelato veramente va bene per il mal di gola? Buone notizie! Sì, mangiare il gelato è calmante per il mal di gola.

Tuttavia, mentre la sua consistenza cremosa e fredda allevierà il tuo dolore, il gelato non ti aiuterà a curarti. Poiché è privo di qualsiasi valore nutritivo (scusate), è meglio integrare l'occasionale delizia di gelato (o ghiacciolo) con cibi sani e nutrienti come quelli sopra citati. E, naturalmente, se sei intollerante al lattosio o vegano, scegli il gelato adatto al tuo palato. E guarisci presto!

Quanto dura il mal di gola?

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