Gli 11 migliori oli essenziali per il dolore al gomito del tennista

Ci sono alcuni oli essenziali che possono aiutare con il dolore al gomito del tennista. Alcuni dei migliori includono: 1. Olio di menta piperita: questo olio ha un effetto rinfrescante e rinfrescante che può aiutare a lenire il dolore. 2. Olio di lavanda: questo olio ha proprietà calmanti e rilassanti che possono aiutare ad alleviare il dolore. 3. Olio di eucalipto: questo olio ha un effetto rinfrescante e rinfrescante che può aiutare ad alleviare il dolore. 4. Olio di rosmarino: questo olio ha proprietà stimolanti e tonificanti che possono aiutare a ridurre il dolore. 5. Olio di camomilla: questo olio ha proprietà calmanti e lenitive che possono aiutare ad alleviare il dolore. 6. Olio di zenzero: questo olio ha proprietà riscaldanti e stimolanti che possono aiutare a ridurre il dolore. 7. Olio di cipresso: questo olio ha proprietà astringenti e tonificanti che possono aiutare a ridurre il dolore. 8. Olio di ginepro: questo olio ha proprietà disintossicanti e detergenti che possono aiutare a ridurre il dolore. 9. Olio di limone: questo olio ha proprietà rinfrescanti e rinfrescanti che possono aiutare a ridurre il dolore. 10. Olio di timo: questo olio ha proprietà stimolanti ed energizzanti che possono aiutare a ridurre il dolore. 11. Olio di achillea: questo olio ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche che possono aiutare a ridurre il dolore.

Gli oli essenziali (EO) sono estratti vegetali concentrati che offrono molteplici benefici di guarigione fisica.

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Vengono estratti da diversi materiali vegetali come corteccia d'albero e resina, foglie, steli, radici, fiori, noci, semi e frutti.

L'applicazione terapeutica degli EO è indicata come aromaterapia.

Gli EO sono stati usati come rimedi naturali per centinaia di anni da molte culture in tutto il mondo.

Negli ultimi anni l'uso degli oli essenziali è aumentato grazie a un crescente corpo di ricerca che indica i loro numerosi effetti medicinali.

Molti EO contengono potenti proprietà analgesiche (antidolorifiche) e antinfiammatorie, il che li rende un'eccellente opzione di rimedio casalingo di prima risposta per il dolore al gomito del tennista.

Cos'è il gomito del tennista?

Il gomito del tennista (epicondilite laterale) si riferisce a lesioni, infiammazioni e usura dei tendini che collegano l'articolazione del gomito al muscolo dell'avambraccio.

Ciò provoca rigidità, dolori articolari, gonfiore e mobilità limitata.

Si pensa che il gomito del tennista sia causato da un uso eccessivo e da movimenti ripetitivi del gomito e degli avambracci.

Contrariamente a quanto indica il nome, non è necessario essere necessariamente dei tennisti per soffrire di questa condizione.

Viene comunemente diagnosticato in altre professioni che usano frequentemente gli arti superiori del corpo come cuochi, macellai, personal trainer, paesaggisti, idraulici e carpentieri.

Puoi persino sviluppare il gomito del tennista usando il computer, lavorando a maglia, cucinando o suonando uno strumento.

Si pensa che il gomito del tennista sia una forma di tendinite.

È diverso dal gomito del golfista perché comporta un danno all'epicondilo laterale, una protuberanza ossea nel gomito, piuttosto che all'epicondilo mediale.

Quali sono i sintomi del gomito del tennista?

• Dolore o tenerezza nella regione del gomito
• Gonfiore, arrossamento e infiammazione del gomito
• Dolori acuti che si estendono all'avambraccio
• Gamma di movimento limitata
• Difficoltà a muovere il polso o a ruotare l'avambraccio
• Perdita di capacità di presa e difficoltà a raccogliere le cose

Gli 11 migliori EO per il dolore al gomito del tennista

Ti consigliamo di utilizzare oli essenziali che sono noti antidolorifici (proprietà analgesiche) e anche potenti antinfiammatori per affrontare il gonfiore e la tenerezza della regione.

Olio essenziale di menta piperita

L'olio di menta piperita è un antidolorifico, un rilassante muscolare e un anestetico naturale.

Il suo principio attivo, il mentolo, è un antinfiammatorio che offre una sensazione terapeutica di raffreddamento se applicato localmente.

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Olio essenziale di lavanda

L'olio di lavanda è anche un antidolorifico e antinfiammatorio che funziona anche come sedativo.

Olio essenziale di incenso

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L'incenso è un potente antidolorifico che può anche fornire effetti paralizzanti alle aree dolorose.

È anche antinfiammatorio e può rafforzare il sistema immunitario.

Olio essenziale di Elicriso

Questo olio a base di fiori offre sollievo dal dolore con un effetto rinfrescante.

È anche rilassante, riduce lo stress e allevia dolori e dolori cronici aumentando la resistenza muscolare.

Altri possibili EO benefici per il gomito del tennista includono:

• Curcuma
• Cipresso
• Citronella
• Maggiorana
• Rosmarino
• Camomilla
• Wintergreen
• Geranio

Altri trattamenti alternativi per il gomito del tennista

1. Metodo RISO

RICE sta per Rest-Ice-Compression-Elevation.

Interrompi l'attività intensiva del gomito in modo che il tendine possa riposare.

Applicare quotidianamente impacchi di ghiaccio sulla zona interessata per almeno 10 minuti alla volta.

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Usa impacchi di compressione e mantieni anche il gomito sollevato.

2. Da banco (OTC) antinfiammatorio medicinale

Puoi provare farmaci da banco come Advil, Tylenol o Motrin, ma sappi anche che si tratta di cerotti temporanei piuttosto che soluzioni a lungo termine. Vengono anche con i loro effetti collaterali da considerare.

3. Cortisone sparo

Se il dolore è grave e nient'altro funziona, il medico potrebbe prescriverti un'iniezione di cortisone per contrastare l'infiammazione.

4. Antinfiammatorio dieta

Quello che mangi è importante! Scegli una dieta antinfiammatoria ricca di grassi buoni e una vasta gamma di verdure multicolori.

5. Fisioterapia

Questo può aiutare a migliorare i tempi di recupero e diminuire le possibilità di una grave perdita di mobilità e mobilità. Il tuo terapista ti darà più esercizi per allenare quell'area.

Una miscela per gomito del tennista fai-da-te per olio da massaggio

Le miscele di oli essenziali lavorano per massimizzare la loro potenza ed efficacia mescolandole insieme.

Prova questa miscela come rimedio topico per dolori muscolari e gomito del tennista.

Per ottenere i migliori risultati, applicare prima di fare degli impacchi caldi:

• 3 gocce di menta piperita
• 3 gocce di lavanda
• 3 gocce di incenso
• 3 gocce di elicriso
• ½ tazza di olio di cocco come olio vettore

Mescolare gli oli insieme e quindi applicare sulle aree del gomito e dell'avambraccio e massaggiare delicatamente con movimenti circolari.

Applicare quotidianamente per accelerare il processo di guarigione

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