10 lezioni che ho imparato da una vita di abusi

Salute Mentale
Donna davanti alla finestra

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Dicono che il corpo si ricordi. Mantiene il proverbiale punteggio e, se è vero, il mio corpo ricorda molto. Le mie gambe possono ancora sentire dove sono state colpite quando avevo 7 anni, legate con una cintura di pelle marrone. Il mio naso può ancora sentire dove è stato colpito quando avevo 27 anni, quando le nocche di mio marito si sono collegate ad esso, screpolando la cartilagine e rompendo la pelle. E la mia mente può ancora ricordare anni di abusi emotivi. Sono stato messo a terra, messo da parte. Fatti sentire stupidi. Inutile e senza valore, in tutto e per tutto.

Mentre i lividi sono sbiaditi - i segni sono spariti e la mia pelle è guarita - crescere in una famiglia violenta mi ha plasmato. Sposare un uomo violento mi ha cambiato e, anche se non voglio dare credito ai loro comportamenti, ho imparato molto grazie a loro.



Ecco 10 lezioni che ho imparato da una vita di abusi.

Posso essere cambiato da ciò che mi accade, ma non ne sono ridotto.

Anche se ho sentito – e continuerò a sentire – gli effetti degli abusi per anni, non sono vittima del mio passato. Piuttosto, sono un sopravvissuto, uno che sta crescendo nonostante tutto.

Sono capace di amare me stesso, anche se nessun altro lo fa o lo farà.

Sentire, o essere dentro, l'amore è un dono straordinario, che non può essere sopravvalutato. Ma crescere in una famiglia violenta mi ha insegnato che l'amor proprio è essenziale. Ho bisogno di ricordare il mio valore e il mio valore anche se nessun altro lo fa, o lo farà.

Non sono responsabile per gli errori, i difetti o la mancanza di empatia o compassione degli altri.

Molte vittime di abusi crescono credendo di essere cattive o colpevoli. Mi sentivo meritevole delle frustate e delle percosse della lingua. Ogni volta che venivo colpito, credevo di aver fatto qualcosa di sbagliato. Ma anni di terapia mi hanno insegnato che non sono responsabile dei sentimenti, delle azioni o delle reazioni delle altre persone. Era - ed è tuttora - non è colpa mia .

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Voi potere tornare dal fondo del rock.

Il giorno in cui mio marito ha cercato di annegarmi in un bagno è stato senza dubbio il giorno più brutto della mia vita. Pensavo non ci fosse una via da seguire. Non andare avanti. Ma il problema del rock bottom è che, una volta toccato, c'è solo un modo per andare: su. E vivere attraverso anni di abusi mi ricorda, ancora e ancora, che posso riprendermi. Posso sempre alzarmi e uscire.

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Le azioni possono parlare più forte delle parole, ma anche queste ultime sono importanti.

Le parole sono potenti. Possono trasmettere amore, gioia, eccitazione e gratitudine, solo per citarne alcuni, ma possono anche ferire. Mia madre era verbalmente abusiva, per esempio, e le sue parole erano profonde. Non sottovalutare mai il potere delle tue azioni e/o quello che dici.

Sono un sopravvissuto, non una vittima: questa è una distinzione importante.

Sebbene molti sopravvissuti agli abusi siano e/o siano stati vittime dei loro abusatori, ciò non significa che siano senza speranza o indifesi. Sono un sopravvissuto, non una vittima. Sei troppo.

Perdonare è salutare. Dimenticare non tiene conto della lezione che hai imparato quando hai perdonato. Ascolta sempre la lezione.

'Nuff detto.

È possibile fidarsi degli altri. È possibile fidarsi di te stesso.

Anni di abusi mi hanno reso prudente. Non mi fidavo degli altri, né mi fidavo di me stesso. Tuttavia, con il tempo, la terapia e la distanza, ho imparato che la fiducia è possibile, anche se dovrebbe essere guadagnata attraverso le proprie azioni e comportamenti.

I sentimenti non sono fatti e le emozioni non ti definiscono.

Essere emotivi non è una brutta cosa, ma è importante distinguere i sentimenti dai fatti; solo perché tu tatto come un fallimento non significa te sono . Imparare a differenziare i due è importante, per il tuo benessere fisico, sociale ed emotivo.

Sono importante.

Crescere in una famiglia violenta mi ha fatto sentire insignificante. Ero invisibile, irrilevante e piccolo, e mi sono sentito così per anni, ecco perché ho sposato un uomo violento. Ma oggi, come sopravvissuta agli abusi, so di essere qualcuno. Ho molte cose da offrire e, soprattutto, so di essere importante. Merito di essere e respirare, di esistere e di occupare spazio.